Дорогі мої Новомосковсктелі!
Дозвольте представити вам книгу, про видання якої я мріяла вже давно.
Ви тримаєте в руках збірник, який може в будь-який час нагадати вам про те, що ми - жінки! А це значить, що як би зайняті ми не були, у нас завжди повинна знайтися хвилинка вільного часу для себе. Коли займаємося своїм здоров'ям, своєю красою, своєю фігурою, ми проявляємо дуже важлива якість - любов до себе!
Любов до себе творить справжні чудеса. Вона дозволяє нам жити гармонійною і радісним життям, приділяти більше уваги своєму здоров'ю і гарному самопочуттю. Коли ми любимо себе, мислимо позитивно і впевнені в собі, ми стаємо абсолютно чарівними для оточуючих. Людина, яка любить себе, просто не вміє бажати зла іншим, так як все, що ми віддаємо, то ми і отримуємо назад.
Позитивні думки і поради, які ви знайдете в цьому виданні, допоможуть вам налаштуватися на доброзичливу, радісну хвилю, піднімуть настрій. А адже це так важливо!
Ми живемо в той час, коли відбувається дуже багато змін. Завдяки сучасним технологіям світ стає іншим. Те, що ще 10-15 років тому було фантастикою - зараз норма нашого життя. Неймовірний розквіт комп'ютерних технологій, надзвукові перельоти, стільниковий зв'язок, Інтернет - все це стрімко змінює наше життя. Ми стаємо вільними у виборі засобів зв'язку, пересування, інформації.
Стався не тільки технологічний, але і інформаційний переворот. Дійсно, нам за останні 15 років стали доступні знання, які століттями зберігалися за сімома печатками. І найголовніше з цих знань - це сила людської думки! Саме наша думка творить чудеса.
• За думкою слід енергія.
• За енергією слід матеріалізація.
Значить, якщо ми навчимося правильно мислити, то зможемо зробити такий же приголомшливий позитивний переворот у своєму житті, який вже зробили сучасні технічні досягнення останніх років.
Мислите позитивно. Думаєте конкретно і чітко. Думаєте наполегливо. Наші думки творять нашу реальність. Зосередьтеся на тому, що вам потрібно, докладайте зусилля для досягнення своєї мети, і ви отримаєте бажане!
Для того, щоб допомогти вам сконцентруватися на певному виді людської удачі - багатство, процвітання, любові, здоров'я і привабливості і була створена серія книг «Практичні поради». Ці книги піднімають настрій і нагадують нам про головні цінності в житті.
Наше тіло - це дорогоцінний посудину, де мерехтить чудовий вогонь нашої безсмертної душі. Так нехай ця судина буде прекрасним!
Любіть себе, любіть цей світ, і ваші зусилля будуть виправдані багаторазово!
У цій книзі 48 порад. Ця цифра вибрана не випадково. 48 - сприятлива цифра в фен-шуй, вона приносить удачу, яку я вам щиро бажаю, дорогі друзі мої!
Здоров'я вам і процвітання!
Ваша Наталія Правдіна
Розкривати КРАЩЕ В СОБІ
Прийміть себе цілком і повністю, нічого не заперечуючи і без будь-якого упередження. Боротьба зі своїм єством - це тупиковий шлях.
Звичайно, можна, витративши величезну кількість енергії, часу і коштів, зробити себе схожою на манекен у вітрині модного магазину. Але при цьому втрачається головне - справжня, унікальна краса, якою виражено глибинну суть.
Усвідомте свою природну сутність, повірте в свою привабливість. Додайте чарівність радісного відношення до життя, чарівність впевненості в собі, і ви отримаєте засіб сильніше будь-якого приворотного зілля!
Почніть з малого. Скажіть собі прямо зараз:
• Я люблю себе саме такою, яка я є.
Я приваблива завжди!
Повторюйте ці слова знову і знову. Приймаючи душ, накладаючи макіяж, лягаючи спати і встаючи. Нехай вони стануть для вас своєрідним ритуалом, привітанням самій собі.
Стає королевою краси
Те, як ми виглядаємо, багато в чому визначає наш настрій, поведінку і, зрозуміло, привабливість. Однак настрій і поведінку впливають на зовнішність нітрохи не менше. Наша самооцінка, ставлення до себе і до життя створюють певну проекцію в розумі, яка втілюється в реальності.
Наша зовнішність - це відображення нашого ставлення до свого тіла, до самих себе.
Ми самі створюємо свій образ! Не стільки своїми руками, скільки своїми думками. Коли ви говорите собі: «Я найчарівніша і найпривабливіша!», Ви починаєте відображати до зовнішнього світу ваше глибинне жіночне чарівність. Коли ви знаходите в собі масу недоліків, тим самим ви проектуєте в навколишній світ інформацію про свою «некрасиво».
Немає жінок красивих і некрасивих, чарівних і непривабливих. Є ті, хто впевнений у своєму природному чарівності, і ті, хто заперечує його.
ВІЗУАЛІЗАЦІЯ допомагає втілювати мрії
Кілька разів глибоко вдихніть. Уявіть, як разом з повітрям, що видихається з вашого тіла йде напруга, а голова звільняється від низки думок і турбот.
Заспокойтеся, розслабтеся і приступайте до візуалізації - подумки створіть ідеальний образ себе. Головне, щоб сам процес доставляв вам радість і задоволення.
Картина не повинна бути абстрактною: «Як було б добре, якби. », А конкретної, реальної. Причому дія повинна відбуватися в реальному часі, а не в далекому майбутньому. Уявляйте то, чого хочете досягти, вже доконаним, а себе такою, якою хочете стати: красивою, здоровою, сильною, впевненою в собі, чарівною, задоволеною життям, щасливою, коханою, багатою.
Доповніть візуалізацію позитивними твердженнями:
• Я надзвичайне приваблива.
СОЛОДКИЙ СОН - ВАШ КРАЩИЙ ДРУГ
Кращий спосіб відпочити - це, звичайно ж, виспатися. Пам'ятайте, що недосипання - один з найперших ворогів жіночої краси і здоров'я! І навіть не так важливо кількість сну, скільки його якість. Можна спати трохи, але ефективно, витягуючи з часу сну максимальну користь. Що для цього потрібно?
По-перше, комфортні умови сну. У вас повинна бути зручна постіль.
По-друге, необхідний правильний настрій перед сном.
Залиште всі свої денні думки до завтрашнього ранку. Випийте липового чаю з медом, прийміть теплий душ, кілька разів повторіть відповідні афірмації. Наприклад, такі:
• У сні я відновлюю свої сили, наповнювати потужною життєвою енергією. Я прокидаюся свіжої, бадьорої, повної сил.
• Я виглядаю чудово!
Тепер влаштуйтеся зручніше на ліжку, посміхніться і зі спокійним серцем вирушайте в обійми Морфея.
ЛЮБИМО СЕБЕ ВЖЕ ЗАРАЗ
Наберіться мужності, роздягніться і підійдіть до дзеркала. Зробіть глибокий вдих, і.
Ні в якому разі не говорите таких слів, як «жах», «кошмар», «очі б мої не дивилися на" та інше, та інше.
Подивіться на себе прихильно, з любов'ю, з задоволенням. Погладьте себе ласкаво по тих місцях, які вам зараз не подобаються. Якщо ви будете думати про клітинах свого тіла з любов'ю, то вам значно легше буде «домовитися» з ними.
Повірте, що від цього вихідного моменту залежить успіх нашого підприємства по досягненню стрункості, краси та здоров'я. Ми любимо себе вже зараз. Такими, якими ми є. Повними і худенькими, міцними і немічний. Так, ми такі зараз, в цей важливий момент життя.
Дякуйте Вищі сили за те, що у нас є тіло! Любіть його, гладьте, пестіть і давайте обіцянку зробити його ще краще.
ХУДЕЕМ ІЗ ЗАДОВОЛЕННЯМ
Робіть все з задоволенням, і худніть - із задоволенням!
Задоволення - це той стан, коли все виходить. Не треба лякати своє улюблене тіло обіцянкою строгих дієт і нещадних тренувань.
Мене часто запитують, від чого я відмовляюся в їжі, щоб зберігати стрункість. Так, практично ні від чого! Єдине, чого я не їм, - це тістечка, торти і пиріжки.
Що ж лежить у мене на тарілці? Шматочок бринзи, яйце, помідор, огірочок, багато зелені і ароматний скибку кавуна, або щось з фруктів по сезону. Хіба це можна назвати обмеженням в їжі? Нітрохи! Цього цілком достатньо, і піднімаюся я з-за столу без всякого горезвісного почуття легкого голоду, а цілком задоволеною своїм сніданком.
Вечорами - трохи рису і багато зелені, і трохи який-небудь рибки.
От і все! Ніяких складнощів і обмежень!
ШВИДКА ДОПОМОГА ПРИ ЗБІЛЬШЕННЯ ВАГИ
• Не їжте після 8 годин. Можна попити зеленого чаю, кефіру з житніми хлібцями. Якщо відчуєте непереборне бажання що-небудь поїсти, то поїжте фруктів, щоб шлунок відчув солодке наповнення.
• Відновіть щоденні вправи.
• Намагайтеся ходити побільше пішки, хоча б 30 хвилин в день.
• Не забувайте про те, що класична французька дієта - це заняття любов'ю і фрукти.
• Пройдіть курс масажу. Це корисно ще й тому, що не можна їсти за 2 години до масажу і 2 години після.
• Кілька чашок зеленого чаю допоможуть вивести токсини з організму і підтримають нашу стрункість і молодість, так як зелений чай багатий антиоксидантами.
Не залишив лазівок СТАРОСТИ
Старість не настає миттєво, а підбирається до людини, використовуючи слабкі місця, такі як:
- неправильний спосіб мислення;
- негативне сприйняття себе та інших;
- відсутність звички радісного руху;
Відповідно, якщо ми перешикуємо свою свідомість і спосіб життя, ми не залишимо для старості лазівок. Кращий спосіб для цього - щоденні тренування свого прекрасного тіла.
Тонус - це молодість! Якщо ви будете в хорошій фізичній формі, то навіть зайві кілограми будуть виглядати гармонійно на тренованому тілі. Серйозний намір - дуже могутня річ, тому треба твердо вирішити для себе, що ви маєте намір завжди мати струнке, треноване тіло, з прямою спиною і підтягнутим животом. Нехай основою цього наміру стане бажання бути у відмінній формі і добре себе почувати.