Всі знають, що обговорювати роботу свого кишечника непристойно, але як бути в такій ситуації: кинув палити - почалися запори? З подібною проблемою стикаються багато колишніх курців, а що потрібно робити і як з цим впоратися знають тільки одиниці.
Можливі причини
На думку досвідчених лікарів і компетентних психологів, щоб успішно впоратися із захворюванням, потрібно знати причини його появи та механізми розвитку. Коли людина усвідомлює що і як відбувається в його організмі, у нього зникає страх перед хворобою і одужання настає набагато швидше.
Запори після відмови від сигарет можуть бути викликані наступними причинами:
- Зниження тонусу гладкої мускулатури - про те, що нікотин звужує судини, знають практично всі, але далеко не кожному відомо, що він також впливає на тонус гладкої мускулатури, посилюючи перистальтику кишечника, а відмова від сигарети призводить до зниження рухової активності, і, як наслідок , до запорів;
- «Синдром відміни» - нікотин на організм виражене системне вплив, він бере участь у передачі нервових імпульсів, замінюючи собою один з найважливіших медіаторів - ацетилхолін, і після його зникнення організму потрібно досить багато часу щоб «прийти в себе» і почати працювати в нормальному ритмі, це обумовлює проблеми з кишечником і іншими органами в цей час;
- Психологічні проблеми - робота нашого шлунка і кишечника безпосередньо пов'язана зі станом нервової системи людини, стрес, викликаний відмовою від нікотину, порушення звичних «ритуалів», пов'язаних з викурюванням сигарет, неможливість нормально відпочити і розслабитися викликає відчуття «внутрішнього затиску» і це вкрай негативно позначається на травленні колишнього курця;
- Порушення режиму харчування - намагаючись позбутися від тяги до паління, колишні курці нерідко відмовляються від їжі через зниження апетиту або, навпаки, «заїдають» стрес випічкою, солодощами, чіпсами та іншими, не менш шкідливими, продуктами, це призводить до порушення процесів травлення і в сукупності з іншими, вищеописаними факторами, провокує серйозні проблеми з кишечником.
Можливі наслідки
Недооцінювати наслідки хронічного запору не варто, якщо людина не може нормально спорожнити кишечник протягом 3-4 днів і такий стан регулярно повторюється, це може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Наслідків того, що кинув палити і почалися запори, може бути кілька:
- Серйозні захворювання кишечника - запори можуть стати причиною кишкової непрохідності, завороту кишок, атонії кишечника або викликати вторинне запалення в органах травлення. Калові маси, накопичуючись в товстому кишечнику, порушують нормальну перистальтику в цьому органі, вони розтягують стінки кишки і порушують його іннервацію, це може стати причиною атонії зникнення м'язового тонусу. Калові камені, порушуючи прохідність кишечника, можуть стати причиною завороту кишок або кишкової непрохідності - захворювань, при яких хворим необхідна термінова хірургічна допомога;
- Коліти, ентерити або ентероколіти - подразнення слизової оболонки каловими масами часто стає причиною розвитку запалення в товстому кишечнику або в тонкому - при попаданні фекалій і бактерій, що мешкають в них в вищерозташованих відділи;
- Виразки кишечника - запалення слизової оболонки в умовах постійного інфікування може викликати ураження глибше розташованих шарів кишечника і привести до утворення виразки;
- Ракові пухлини - на думку деяких онкологів, хронічні запори провокують появу злоякісних пухлин в кишечнику, особливо небезпечні такі порушення травлення в старшому віці;
- Інтоксикація - найчастіше наслідок будь-яких запорів, скупчення калових мас в кишечнику не тільки викликає потрапляння токсинів в кров, але і порушує роботу печінки, нирок та інших органів виділення, це призводить до зниження імунітету, постійних головних болів, підвищеної стомлюваності і інших проблем зі здоров'ям .
Що робити
Що робити, якщо ви кинули палити і почалися запори? Перш за все, постаратися налагодити свій раціон харчування.
Щоб швидше налагодити роботу кишечника, потрібно:
- щодня їсти гаряче, обов'язково рідку їжу і відмовитися від фаст-фуду, борошняних виробів і солодкого;
- додати в свій раціон якомога більше клітковини - саме вона стимулює перистальтику і очищає кишечник від скупчилися в ньому калових мас, більше цієї корисної речовини міститься в овочах і фруктах, хлібі грубого помелу і висівках;
- випивати 1-2 літри чистої негазованої води в день;
- займатися спортом - одна з причин порушення роботи кишечника - це низька рухова активність, фізичні вправи прискорюють обмін речовин, поліпшать переварювання їжі і стимулюють перистальтику;
- зняти напругу і постаратися заспокоїтися - для цього також відмінно підійде фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі, приємна музика і заняття улюбленою справою;
- якщо запори продовжують мучити вас протягом декількох тижнів, необхідно звернутися до лікаря і пройти повне обстеження, так як це може бути першою ознакою самих різних захворювань кишечника;
- прийняти проносне - якщо вас мучать болі в животі, печія, нудота і гази, потрібно постаратися очистити кишечник, для цього відмінно підійдуть народні засоби, на кшталт розведеного бурякового соку, кефіру або відвару крушини або бузини.
Чого робити не можна
Щоб не погіршити ситуацію і не викликати серйозних неприємностей зі здоров'ям, ні в якому разі не можна:
- Знову починати курити - це не тільки не допоможе «налагодити» роботу кишечника, але і може викликати розвиток найрізноманітніших захворювань - від завороту кишок при різкому посиленні перистальтики, до шлункової кровотечі при звуженні кровоносних судин в виразці;
- Намагатися виправити ситуацію прийомом сильних проносних - такі ліки сильно зневоднюють організм, «вимиваючи» з нього солі і інші необхідні елементи, крім того, після прийому сильнодіючих засобів кишечник може «розучитися» працювати самостійно;
- Харчуватися «на ходу», перекушувати або є «неправильну» їжу - це призведе до погіршення ситуації і ризику розвитку ускладнень - у вигляді кишкової непрохідності або запалення.
ЛЕГКИЙ БЕЗ КУРІННЯ
Клікайте по кнопці нижче. Цей спосіб варто того!