- Як впливає літній сезон на здоров'я літніх людей?
Влітку, коли немає сильної спеки, як правило, люди похилого віку з серцево-судинними захворюваннями відчувають себе краще, ніж в іншу пору року. Подовжується світловий день, підвищується фізичний і емоційний тонус, поліпшується настрій. З'являється можливість частіше і довше перебувати на свіжому повітрі, носити легкий одяг, виїжджати за місто; з'являються нові турботи, пов'язані з доглядом за садовою ділянкою (полив, прополка, збір врожаю, заготівлі на зиму і ін.).
Незважаючи на те, що сьогодні ми маємо можливість цілий рік вживати імпортні свіжі овочі та фрукти, люди похилого віку, як правило, з нетерпінням чекають врожаю з власного садової ділянки і радіють редисці, огірках, помідорах, квітам, вирощеним власними руками, інакше, ніж люди молодого віку.
Всі ці радості, які приносить з собою літо, сприятливо позначаються на стані здоров'я людей похилого віку: стабілізується артеріальний тиск, рідше турбують неприємні відчуття в ділянці серця, менше болю в суглобах. У зв'язку з цим багато хворих самостійно перестають регулярно приймати призначені лікарем лікарські препарати, контролювати артеріальний тиск.
- Як впливає літо на перебіг гіпертонії і які прості правила поведінки влітку необхідно пам'ятати гіпертонікам?
Найбільш сприятливою літньою температурою для літніх хворих з артеріальною гіпертонією є температура в діапазоні 15-20 градусів тепла ( «холодне літо»). На самопочуття хворих з серцево-судинними захворюваннями особливо старшого віку відображаються тривала літня спека, різкі коливання атмосферного тиску. Тривале підвищення температури вище 30 градусів погіршує самопочуття хворих, призводить до підвищення артеріального тиску, загострення ішемічної хвороби серця.
Відомо, що літній день, коли стовпчик термометра піднімається до позначки 32 градуси і спостерігається задуха більше 36 годин поспіль, провокує розвиток гіпертонічного кризу, серцево-судинних катастроф.
Правила поведінки людей похилого, які страждають на артеріальну гіпертонію та ішемічну хворобу серця, прості: це перш за все розмірений спосіб життя, легке харчування, мінімум фізичних навантажень, контроль артеріального тиску, регулярний прийом лікарських препаратів. Дорослі діти в період літньої спеки повинні більш пильно стежити за здоров'ям своїх літніх батьків.
- Які серцеві захворювання можуть загостритися влітку у літніх і як цього уникнути?
Найкраще на весь спекотний період виїхати за місто, в ліс, садову ділянку, дачу, ближче до водойми. Перш за все необхідно обмежити перебування на вулиці в жарку пору дня (з 11 до 16 годин). Особливо це стосується роботи на садовій ділянці, яка повинна проводитися тільки поки не спала ранкова прохолода. В інший час слід перебувати в тіні будинку, дерев, під дахом альтанки. Обов'язково носити головний убір, легкий світлий одяг з натуральних тканин. На садовій ділянці бажано мати невеликий штучна водойма, фонтанчики. Слід обмежити види діяльності, що вимагає тривалого перебування в похилому положенні, для цього слід використовувати дитячі стільці або низькі лавки.
Будь-яка фізична робота повинна проводитися не на межі можливого, а до легкої втоми. Найчастіше влаштовувати перерви для відпочинку в тіні, чаювання.
Для літніх людей, змушених в жарку пору перебувати в міській квартирі, ідеальним є створення комфортного мікроклімату в квартирі за допомогою кондиціонера. При кондиціонуванні не слід захоплюватися занадто низькими температурами, так як різкий контраст температури між вулицею і в приміщенні квартири підвищує ризик простудних захворювань навіть в літній період.
При відсутності кондиціонерів слід завішувати вікна мокрими простирадлами. У спекотну погоду слід влаштувати своєму організму розвантажувальні дні, обмежити висококалорійні і жирні продукти, віддати перевагу свіжим фруктам і овочам, легких салатів, овочевих супів. Основний прийом їжі бажано перенести на пізніший час. Багато літніх людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями, обмежують питво.
У спекотну погоду слід більше пити. Кількість рідини, випите протягом дня, має бути близько 2 літрів. Рекомендуються зелений чай, трохи підсолена вода, слаболужна мінеральна вода без газу, квас, компот із сухофруктів. Не рекомендується в спеку пити газовані, солодкі напої, міцний чай і каву. Перевага віддається прохолодною (не крижаною) воді.
У спеку багаторазово посилюється дія на організм алкоголю, організм стає більш чутливим до високої температури. Зловживання спиртним в спеку, в тому числі і пивом - навіть кращим, охолодженим, небезпечно. І звичайно, необхідно регулярно контролювати рівень артеріального тиску, приймати призначені лікарем лікарські препарати. При стійкої нормалізації артеріального тиску (цільовий рівень - нижче 140/90 мм рт. Ст.) У деяких хворих (їх небагато) з'являється можливість невеликого зниження дози лікарського препарату. Але робити це можна тільки порадившись з лікарем.