Воротар в сучасному футболі, будь то чемпіонат світу або товариська зустріч з хлопцями з сусіднього двору, грає неоціненну роль. Хороший воротар - це 100% впевненості в грі захисників, це вміння швидко відправити м'яч рукою або ногою на хід нападаючим, це збереження своїх воріт сухими в критичні моменти гри. Воротар - це завжди герой гри і бути їм також почесно, як і важко.
Якщо спортсмен прийняв рішення пов'язати футбольну частину свого життя з воротами, то йому потрібно багато тренуватися, щоб досягти необхідного рівня майстерності. Хорошого воротаря відрізняє гнучкість, стрибучість, реакція, чіпкість пальців рук, координація, вміння грати ногами, сильний і точний кидок м'яча рукою. Для того, щоб поліпшити координацію, реакцію, стрибучість і чіпкість, футбольним воротарям рекомендується часто грати в волейбол і баскетбол. Ці види спорту як ніякі інші сміливо можна назвати «воротарськими».
З індивідуальних вправ без м'яча можна виділити наступні: віджимання на пальцях, «джамп» - вистрибування з повного присідаючи з бавовною над головою, перекиди вперед-назад, вправо-вліво. Якщо є можливість займатися на гімнастичних або борцівських матах, то можна відпрацьовувати падіння на правий і лівий боки, а також стрибки вправо-вліво, імітуючи стрибок за м'ячем. Непогано розвивають координацію такі вправи, як біг на четвереньках, вправа «каракатиця», повзання «по-пластунськи», і все ті ж перекиди. Для розвитку гнучкості прийнятні звичайні вправи: нахили з положення стоячи, сидячи, різні види розтяжок, вставання на «місток».
Але не менш значущі вправи з м'ячем, які можна виконувати як індивідуально, так і в парі з товаришем по команді. Взявши в руки футбольний м'яч, воротар повинен крутити його навколо свого тіла, передаючи м'яч лівою рукою за спиною в праву руку і правою рукою перед животом в ліву руку, або навпаки. Ускладненою різновидом цієї вправи є «вісімка», коли воротар, нахилившись, передає м'яч з руки в руку між своїх ніг. Ці вправи вчать відчувати м'яч і розвивають координацію воротаря.
Якщо воротар тренується з ким-небудь в парі, то можна попросити що б'є гравця несильно катати м'яч по центру воріт, а потім в сторони від воротаря, щоб відпрацьовувати фіксацію м'яча, посланого прямо у воротаря, або в сторону від нього. Поступово сила удару повинна збільшуватися. Ну і звичайно особливу увагу потрібно приділити фіксації і відображенню м'ячів, які були надіслані верхом. Для цього можна спочатку несильно підкидати м'яч і ловити його витягнутими вгору руками в стрибку. Потім, у міру закріплення цього елемента, потрібно прагнути безпомилково фіксувати або відображати м'ячі, послані ногою товариша по команді.
Тренуйтеся і залишайтеся сухими!
На замітку: Магазин Footballstyle.com.ua пропонує величезний асортимент товарів для футболу (Україна): м'ячі, бутси, щитки, форму, екіпіровку для воротарів, термобілизна, стоноги, копи і багато іншого. У продажу представлені м'ячі різноманітних моделей від провідних виробників товарів для спорту: Adidas, Mitre, Nike. Основною перевагою нашого магазину є доступна ціна. Ми реалізуємо товари в усі міста і регіони України (Київ, Донецьк, Харків, Львів, Одеса, Черкаси, Чернігів та інші).
А поділитися з друзями слабо)?
