У міжсезонний час вранці буває особливо важко прокинутися повністю. Люди, з особливо хорошою чутливістю до погоди це дуже добре усвідомлюють. У даній статті будуть розглянуті варіанти, які допоможуть вам навіть в самий похмурий ранок встати повним сил і енергії.
1. Випити чай з настойкою ехінацеї
Практично в кожній аптеці продається настоянка ехінацеї. Якщо вам треба швидко підбадьорити організм і приступити до роботи, то цей варіант для вас. Однак, настоянка ехінацеї є спиртом, тому небажано її використовуватися, якщо вам треба буде сісти за кермо, або при розмові з начальством. Так само для міжсезонного часу в деяких аптеках ви зможете знайти квітку ехінацеї, завдяки якому можна заварювати чай для бадьорості і підвищення імунітету.
2. Зробіть зарядку лежачи на ліжку
Дуже мало людей можуть тільки прокинувшись одразу піти займатися своїми справами. Але не треба витрачати час від дзвінка будильника, до вимушеного підйому на «ще п'ять хвилин полежу, здрімну трохи» - це не має ніяких, ні сенсу, ні користі. Примусьте себе волею зробити кілька простих, але потрібних і дієвих рухів в ліжку, ніби-то ви потягуєтеся. Так само не забудьте залишити біля ліжка на ранок стакан води. Випивши, воду ви обов'язково відчуєте прилив сил і енергії, а після невеликої розминки в ліжку, вам ще треба буде підтримати в організмі початок роботи. До речі, якщо ви відвідаєте сайт виробника постільної білизни, то зможете вибрати комплект, який буде вас радувати кожен день.
3. Виробіть звичку пити вранці склянку теплої води і лимон
Багато хто вже знає про цю раду, але хто з почули його, дотримується цього правила? Склянку теплої води з лимоном дуже благотворно вплине на ваше травлення, а так же додасть бадьорості і сил на весь день. Якщо ви будете щодня вранці пити воду з лимоном, а не чай, або каву, то навіть в найхолодніші зими і в самі дощові осені ви не будете знати, що таке простуда і стомлення. Цей неймовірно прекрасний напій додасть вам сил і поліпшить ваше здоров'я. Спробуйте обов'язково.
4. Коктейль під назвою «вітамінна бомба»
Коктейль, в якому міститься велика кількість вітамінів - це прекрасний спосіб підбадьорити себе вранці і тримати організм в хорошому самопочутті. Для приготування будь-якого коктейлю подібного роду, необов'язково слідувати одному рецепту. Ви маєте право експериментувати, змішувати і додумувати самим. Ось приклад коктейлю, під умовною назвою «вітамінна бомба» - банан, трохи жирного йогурту, так само ви можете додати волоський горіх, якщо такий є в наявності і заморожена полуниця. Подрібнивши це в блендер - випийте. Використовуйте тільки свіжі фрукти і овочі. Бажано додати молочних продуктів, якщо немає алергії на лактозу. У разі наявності такої, можете замінити медом.