Упевнений, ви не раз чули про те, що образи - мова несвідомого. Отже, оволодівши цією мовою, ми отримуємо доступ до глибинної частини своєї психіки, в якій, як відомо, і заховані всі наші проблеми і нереалізовані можливості.
І, насправді, всі ми в тій чи іншій мірі вже користуємося цією мовою образів. І робимо ми це ......
Правильно! За допомогою уяви. Проблема в тому, що в нашій культурі, довгий час вважалося, що уява - це щось на зразок «осколків реальності», побічний продукт психічної активності. Хоча, за допомогою найпростішого експерименту, можна переконатися в тому, що це не так.
Прямо зараз, уявіть, що ви ріжете на дольки великий лимон. Берете один великий, соковитий шматочок цього лимона. На зрізі видно крапельки соку ... Ви кладете його в рот, починаєте жувати ...
Ну як? Чи відчуваєте? У мене самого повний рот слини # X1f642; Ось вам найпростіша ілюстрація того, що уява може дуже навіть суттєво впливати на вашу реальність.
Отже, тема найближчих випусків - техніки керованої уяви.
Є кілька дуже схожих методик, в яких використовується цілеспрямована робота з образами і символами (символдрама, активна уява, спрямоване уяву, медитативна терапія, інтерактивна імаготіка і т.д.) які я, для зручності, поєдную в термін «кероване уяву»
І звичайно, ми з вами вже використовували можливості уяви, наприклад, коли вивчали техніки психосинтеза. Техніки керованої уяви відрізняються тим, що в них використовуються певні символічні мотиви, заздалегідь задані теми для уяви (луг, річка, меч, ваза, підйом на гору, занурення в море і т.д.).
І перш ніж приступити безпосередньо до технік, кілька слів про те, «як це працює»
Для практичного використання цих технік вам потрібно розуміти пару простих ідей:
Будь-яка дисгармонія в людині проектується, знаходить відображення в його фантазіях, в його уяві. Наприклад, якщо різним людям запропонувати одне і те ж завдання - уявити собі луг або узлісся, то у кожної людини буде свій образ. І у одних, він буде більш гармонійним, а у інших - ні (випалена земля, пустеля і т.п.)
Тобто образи, які виникають у людини, коли він намагається представити якийсь уявний сюжет, відображають його поточний стан і наявність - відсутність певних життєвих ресурсів.
І друга, найбільш важлива ідея - перетворюючи, гармонізуючи ці уявні образи, ми змінюємо, гармонізуємо свою реальність, своє життя.
Отже, пропоную вам перейти прямо до практики, щоб у вас з'явився власний досвід подорожей в імаго світах (світах уяви), а додаткові роз'яснення я буду давати вже по ходу освоєння цих технік.
Перший раз, можете виконувати цю вправу прямо по ходу читання. Надалі, я рекомендую вам використовувати якусь із технік самогіпнозу (яка вам більше подобається) для попереднього входження в транс.
Отже, уявіть собі луг. Це досить легко. Просто, будь луг ... Спокійно і не поспішаючи почекайте, поки перед вашим внутрішнім поглядом галявина або щось в цьому роді.
Уважно огляньте. Яка пора року, яка погода, який час дня ...
Просто дозвольте цьому образу розкритися. Дозвольте прийти звуків ... запах ...
Озирніться довкола, щоб повніше побачити весь луг, його межі і все навколо.
Які почуття викликає те, що ви бачите?
Якщо це гармонійне, заспокійливо місце, то просто дозвольте собі насолодитися ним. Погуляйте, понюхайте квіти, ляжте в траву і насолоджуйтеся високою, блакитним небом.
Але, може статися так, що в цьому образі вам щось не сподобатися. Тоді ви можете постаратися якось це змінити.
Наприклад, вам може знадобитися вода. Ви можете пошукати струмок або ключ або вирити колодязь або відкопати джерело.
Тут, перший принцип - прояснення. Постарайтеся з'ясувати, що стоїть за негармонійним чином, які причини.
Наприклад, якщо ви бачите, що навколо вашого луки непривабливий забір - виконайте в ньому двері і подивіться, що за ним. Можливо, ви зможете там щось виправити, поліпшити і тоді знову поверніться на луг і подивіться, можливо, він став більш гармонійним.
Або, десь поблизу ви бачите потворні труби якогось заводу (реальний приклад з моєї консультаційної практики). Ви можете піти, подивитися, що це за завод. Він може бути, наприклад, кинутим. І тоді, можна просто його зрівняти з землею і посадити на цьому місці ліс.
Або, якщо це працює завод, то ви можете поспілкуватися з господарем і переконати його зайнятися чимось більш екологічним, наприклад, побудувати замість заводу ферму, розбити сад, луки.
На закінчення, знову поверніться на свій луг і подивіться, які відбулися зміни.
Не обов'язково відразу робити кардинальні зміни. Досягніть хоча б мінімальних поліпшень і подивіться, що буде наступного разу.
Можливо, наступного разу образ буде значно більше гармонійний, ніж ви його залишили в попередньому сеансі. Адже ваша підсвідомість уже розпочало роботу і продовжувало її самостійно.
Коли ви наступного разу будете працювати з цим образом і будете використовувати самогіпноз для наведення трансу, в кінці, зробіть стандартний «вихід», щоб повернутися в свій звичайний стан в хорошому тонусі.
На закінчення, хочу дати вам кілька загальних принципів роботи з символічними образами.
Поява будь-якого негативного образу - це, в общем-то, добре # X1f642; Це дозволяє нам пропрацювати якийсь внутрішній конфлікт або проблему. І як я вже вище говорив, починати треба з прояснення. Чи не тікайте, не ігноруйте неприємні або лякають образи - досліджуйте їх.
Не поспішайте використовувати ту стратегію, яка першою приходить вам в голову. Цей принцип ще називають протидією «сміттєвим програмами». Чудовисько штовхає до найпростішої реакції «битва-втеча», темний ліс викликає тривогу, страшного павука хочеться розчавити.
Перша реакція - це звичний спосіб вирішення проблем. Як в реальному житті, так і в світі уяви. І часто, саме такі звичні реакції і створюють наші проблеми.
Загалом, намагайтеся використовувати не ту стратегію, яка першою в голову приходить. Хочеться втекти - значить треба битися або нагодувати, домовитися і т.д.
До речі, з приводу зустрічі з неприємними або страшними істотами. Мне нравиться така стратегія:
Поборотися - підкорити (а не вбити) - нагодувати - стати добрим господарем - отримати ресурс. Це схоже на те, як об'їжджають кінь. Нерозумно її вбивати, якщо її можна об'їздити і отримати цінний ресурс.
До речі, найчастіше досить просто погодувати # X1f642;
Для лякають образів може бути ще один цікавий варіант. Використовуючи чарівну паличку спробувати «чар» його. Може він перетворитися на прекрасного юнака чи дівчину (так, так у вашому арсеналі обов'язково повинна бути чарівна паличка, куди ж без неї :))
Отже, ваше завдання на найближчий час (до наступного випуску) - попрацювати, як я описав з образом луки. І можете написати мені про свої експерименти, тоді в наступному випуску ми не тільки нову тему розглянемо, але і розберемо конкретні ваші приклади якісь.