Проте, для організму часом дуже потрібен кальцій. Інструкція по застосуванню будь-якого препарату, що містить даний мікроелемент, зазначає, що в першу чергу, кальцій необхідний для попередження остеопорозу - наслідки вікових змін, пов'язаного з втратою кісткової речовини. Також кальцій сприяє зниженню показників артеріального тиску при гіпертонії, регулює скорочення м'язів і серця, бере участь в згортанні крові і навіть попереджає рак товстої кишки.
У яких тільки формах сьогодні не випускає кальцій фармацевтична промисловість! Це таблетки, розчини, капсули, порошки, м'які гелі. Лікарі стверджують, що більшість людей страждає дефіцитом кальцію, адже отримати з їжі достатню кількість даного мікроелемента буває важко. У таких випадках і приходять на допомогу спеціальні кальцій препарати.
Найбільш поширеними засобами є глюконат, лактат, фосфат, цитрат, карбонат кальцію. В даних препаратах кальцій входить в різні сполуки. Тому кількість цього мікроелемента, необхідного для нормального функціонування організму, в кожному препараті різний. Наприклад, глюконат включає всього 9% кальцію, а карбонат, який використовується для позбавлення від печії, має в своєму складі 40% елементарного кальцію. Крім процентного вмісту, слід враховувати здатність організму засвоювати даний мікроелемент. Як правило, найбільш ефективно засвоюється цитрат кальцію.
В організмі людини основна частина кальцію присутній в кістках і зубах. Незначна кількість мікроелемента є в складі крові. Кальцій допомагає проникати поживним речовинам через клітинні мембрани і брати участь в процесі формування ферментів, які регулюють обмін речовин, передачу нервових імпульсів, процеси травлення. При нестачі цього мікроелемента в крові організм людини забирає його з кісток, які з плином певного часу стають крихкими і пористими.
У разі дефіциту кальцію запаси цього важливого мікроелемента необхідно поповнювати. Прийом кальцийсодержащих препаратів дуже важливий для профілактики остеопорозу. Це захворювання призводить до деформації хребта, підвищує ризик виникнення переломів кісток. Лікарі відзначають, що люди, які переступили 65-річний життєвий рубіж, вкрай потребують прийомі добавок, що містять достатню кількість кальцію, для збереження щільності кісткової тканини. Також досить часто недолік кальцію в крові призводить до м'язових судом.
При нестачі кальцію в організмі людини добова доза мікроелемента становить 1000 - 1200 міліграмів. Залежно від різновиду кальційсодержащей добавки дозування одного препарату може відрізнятися від іншого засобу. Найбільш ефективно поєднання кальцію з магнієм. Для поліпшення засвоєння мікроелемента найкраще розділити дозу кальцію так, щоб за один раз не брати більше 600 міліграмів. Кальцій краще приймати разом з їжею.
При споживанні кальцію необхідно враховувати деякі застереження, про які обов'язково скаже лікар-терапевт. Наприклад, з обережністю слід приймати кальцій при захворюваннях нирок і щитовидної залози. Не допускається його одночасний прийом з тіазиднимидіуретиками. Цей мікроелемент погіршує засвоєння деяких антибіотиків, зокрема, тетрациклінового ряду. Не рекомендується вживати кальцієві добавки на основі кісткового борошна, раковин устриць, доломіту, оскільки такі з'єднання можуть містити небезпечний для організму свинець.