Про повітряні перельоти я вже писав на цьому сайті багато разів. Справа в тому, що люди з панічними атаками дуже важко переносять польоти. І це ще м'яко сказано.
Тому я намагаюся час від часу давати поради, як можна знизити шкоду від перельотів. І який, власне, може бути шкода. Почитайте і прийміть до відома.
Що відбувається з нами під час польоту: лякають впливу на наш організм
Скажу прямо: люди, в общем-то, не цілком створені для того, щоб проводити кілька годин, схованими в якусь дюралюмінієву капсулу, в якій підтримується певний тиск, присутній хитромудра система циркуляції повітря і обігріву салону.
Разом з сотнями інших людей вони знаходяться в ній на висоті в кілька тисяч метрів над землею. Проте, це ті дві-три години, які багато хто з нас проводять саме таким чином. Крім того, додайте до цього зміну часових поясів, безсоння і тісні крісла. Деякі літають частіше, дехто рідше, але суті це не міняє. Кожен раз, коли ми сідаємо в літак, це справжні тортури для нашого організму і це потрібно розуміти.
Ну так от, що ж насправді відбувається з нами під час польоту? Що слід зробити, щоб уникнути або принаймні, мінімізувати негативний вплив факторів, супутніх всім без винятку повітряним подорожам?
зневоднення організму
Один з головних негативних факторів під час довгих перельотів і справа тут зовсім не в тому, що в салоні не розносять напої. Прийнято вважати, що комфортним рівнем вологості для нас є десь 50%, проте вологість в салоні літака може становити всього 10% і це вже не добре. Це реально сухувато як для подорожі, вартістю в кілька сотень доларів США. Навіть в лівійській пустелі і то, куди більше вологості в повітрі. У деяких випадках, такий рівень вологості може призвести деяких пасажирів до зневоднення, причому серйозного.
Пересушені додаткові пазухи і слизова оболонка носа, обумовлені зневодненням, роблять пасажирів більш схильними до всіляких інфекцій. Можна сказати, що це хороша новина для вірусу Ебола. Щоб уникнути або якось зменшити прояв всіх описаних вище симптомів, напийтесь чогось побільше.
Головне, щоб це була вода, а не віскі або горілка з дьюті-фрі. Алкоголь, кава або чай мають сечогінні властивості, так що це не найкраща альтернатива звичайній воді. Тримайтеся подалі від алкоголю на борту, адже не всі біди в літаку від зневоднення!
Біль у вухах під час польоту
У нормі тиск в барабанної порожнини дорівнює атмосферному. Проблеми виникають при порушенні вирівнювання тиску між порожниною середнього вуха і навколишнім середовищем. При швидкому підйомі вгору (в нашому цікавому випадку, при зльоті літака) тиск в барабанної порожнини не встигає вирівнятися і стає вище атмосферного.
При заході на посадку літака тиск в середньому вусі періодами (до надходження по слуховий трубі чергової порції повітря) виявляється нижче атмосферного. Повірте, це може бути жахливим почуттям, немов до вас в вухо потрапила вода і все ніяк не хоче виходити назад.
Щоб полегшити прояв цього ефекту і швидше вирівняти тиск у вусі, Всесвітня організація охорони здоров'я (та, що з голубеньким прапором і ще непотрібні ліки всяких різних урядам «сплавляє») радить ковтати, жувати або живописно позіхнути.
Якщо це не допоможе, то відразу ж переходите до маневру Вальсальви. Повірте, для виконання цього маневру, вам не потрібно закінчувати Академію Генштабу. Все досить просто. Маневр полягає в спробі зробити сильний видих при затиснутому роті і носі і зімкнутих голосових зв'язках. Ніколи не лякайтеся, головне вірити, що це вам допоможе. В крайньому випадку, не допоможе.
кисневе голодування
Переліт може також відіб'ється на тому, як дихають клітини вашого тіла, але перш за все, це впливає на клітини мозку. На борту авіалайнера такий стан може виникнути при недостатньому вмісті кисню в навколишньому повітрі. Думаю, що деяким сильно розумним людям не завадило б втратити пару тисяч клітин мозку, щоб вони не вважали себе розумнішими за інших. Ну да ладно.
Згодом, недолік кисню може привести до сонливості, загальної загальмованості, оглушення, нездатність сконцентрувати увагу на чому-небудь. Також можуть дати про себе знати рухові розлади. Якщо ви відчуваєте щось з цього списку, не зволікайте і відразу ж звертайтеся до красивої дівчини в білій блузці та міні-спідниці. Вона допоможе вам знайти індивідуальний кисневий балон. Ви подихайте чистим киснем і вам полегшає.
Причиною утворення набряків ніг під час подорожей як літаками, так і автобусами або поїздами, фахівці називають малорухливість людини під час перебування в транспортному засобі. Коли людина довго сидить, кров збирається в ногах, її відтік сповільнюється, в результаті чого і утворюються набряки. Це те, як ніби ви поступово перетворюєтеся в Халка, а ваше взуття вже ніби не ваша. В якийсь момент, вам навіть може здатися. що це черевики якогось ліліпута, а не ваша улюблена пара просторих «личаків».
Щоб уникнути набряклості в ногах під час польоту, вам слід носити компресійні шкарпетки і частіше вставати зі свого місця, ходити по салону, насолоджуючись м'яким ковроліном під ногами. У разі, якщо ви лінива дупа, то можна не встаючи з крісла, витягнути ноги і розім'яти їх, щоб поліпшити кровообіг.
Тромбоз глибоких вен
Це досить рідкісне захворювання, яке часто не залишає вибору для тих, хто на нього страждає: летіти чи не летіти? Такий стан, що характеризуються утворенням тромбів в глибоких венах, найчастіше нижніх кінцівок. Згідно з даними Національного інституту серця і крові (National Heart, Lung, and Blood Institute), тромб може заблокувати локальний кровотік в нозі або відірвавшись, привести до емболії легенів (закупорки судин) і подальшого летального результату.
Використовуйте стягують панчохи під час авіаперельотів, щоб не «зіграти в ящик» завчасно. У разі, якщо ви вже одягнені у такі панчішки, але все одно відчули тяжкість при диханні, біль в грудях, а ваші ноги опухли в панчохах немов молочні сосиски, то вам прямо в реанімобіль і швидше.
Радіаційний (іонізуюче) опромінення
Погодьтеся, летіти на висоті в 10,000 метрів над землею, це не одне і те ж, що йти пішки або їхати на автомобілі по її поверхні. Це знає навіть Рональд Макдональд і його малолітні іменинники. Є місця, де радіаційний фон завжди вище середнього. Це високогір'ї, салони і кабіни літаків.
Наприклад, переліт з Нью-Йорка в Лос-Анджелес "подарує» пасажирам ⅓ ефективної дози радіації, яку люди зазвичай отримують під час рентгену грудної клітини. Такий рівень опромінення навряд чи викличе будь-які серйозні наслідки для здоров'я пасажирів, проте на вашому місці, я б задумався чи йти в пілоти, стюарди або стюардеси, али немає.
розлад біоритмів
Прийнято вважати, що перетинаючи один часовий пояс, людському організму потрібно один день, щоб адаптуватися до нових для нього умов. Мабуть, це куди більше, ніж потрібно вам, щоб звикнути до смаку салату в меню літака. Чим далі ви летите, тим більше часових поясів долаєте на своєму шляху.
Насправді, порушення біоритмів - це не просто мила безсоння. Часта зміна поясности може мати куди більш істотний вплив на ваш організм. Вона може викликати втому, головні болі, дратівливість, проблеми з травленням, нудоту і втрату апетиту. Сподіваюся, ви погодитеся зі мною, що зрівняється з цим можуть тільки наглядачі Гуантанамо.
Хіба тільки їм, а також деяким авіалініям під силу довести людину до такої кондиції. Кращий рецепт від цієї хвороби - досить спати до, під час і після польоту. Це немов заснути в шафі і прокинуться в Нарнії. Кращого варіанту годі й чекати, щоб уникнути всього того, що описано трохи вище.