Йога - древнеиндийское вчення, що включає в себе сукупність фізичних і духовних практик. Той, хто постійно практикує йогу, може досягти дивовижних результатів. Йога для зростання може бути не дуже результативною, але забезпечує непогане фізичний стан, гарну поставу і позитивні емоції.
На думку традиційної медицини, людина росте і розвивається до 25 років. Фахівці йоги вважають, що фізичний розвиток триває до кінця життя людини. Для збільшення зростання фахівці пропонують йогические вправи для росту, спрямовані на розтягування різних ділянок тіла.
Протипоказання при виконанні асан, які сприяють зростанню
Якщо вирішили зайнятися йогою для збільшення зростання, то:
- необхідно відмовитися від шкідливих звичок, тому що вони сповільнюють ріст;
- не можна піднімати тяжкості;
- потрібно стежити за поставою;
- слід включити в свій раціон здорову їжу. багату вітамінами;
- мати повноцінний сон.
Вправа йоги для збільшення зростання.
Якщо займатися такими вправами, як йога для зростання, необхідно пам'ятати, що це щоденні тренування, що вимагають точності у виконанні асан.
Поза «пальма» (таласана) допомагає регулювати ріст людини. Необхідно виконувати її стоячи, розслабивши спочатку м'язи ніг, а потім і все тіло. Розслабившись, випрямити шию і піднімати руки вперед, при цьому вільно і рівно вдихати. Вправу потрібно робити так, щоб час підйому рук у вертикальне положення і час повного видиху було рівним. Вдихаючи і піднімаючи руки, слід напружити все тіло і намагатися витягнути його вгору. Витягаючись, потрібно встати на кінчики пальців ніг, завершуючи при цьому повний вдих. У цьому положенні затримаєте повітря в легенях на 4 с. а потім видихайте протягом 2 с. Видихаючи, поступово опускайте руки вниз, стаючи на повну ступню. Після цих дій слід зробити паузу на 2 с. Виконуючи ці вправи, потрібно піднімати руки по черзі, діючи при цьому більш динамічно, ніж зазвичай.
Цю асану можна виконувати, піднімаючи руки вгору через сторони. Для збільшення ефекту руки тримають над головою схрещеними, дотримуючись описані ритм дихання і паузи. Обов'язково звертайте увагу на своє тіло. Необхідно витягати його по можливості сильніше, при цьому упор робити на нижню частину. Всі рухи виконуються послідовно.
Поліпшити фізичний і емоційний стан людини допомагає йога. Для росту. для корисного впливу на легені фахівці рекомендують тримати руки нагорі. Ці ж вправи, посилюючи венозний приплив крові, позитивно впливають на процес кровообігу.
Тренуючись, можна збільшити зростання на пару сантиметрів на рік. Таким чином можна досягти бажаного результату за 2-4 роки, при цьому уникнути неприємностей і ускладнень, пов'язаних з хірургічним втручанням. Все, що необхідно, - це віра в себе і наполегливі тренування, і результат не змусить себе чекати.
Тоні Хортон: як ласун став фітнес-гуру
Багатьом потрібні роки, щоб знайти своє справжнє покликання, але дуже часто такі пошуки терплять фіаско. Інші ж з самого дитинства знають, чого хочуть, і наполегливо йдуть до своєї мети. Але буває, що на шляху до мрії можна наштовхнутися на щось на перший погляд абсолютно неважливе і непомітне. Однак саме цей момент стане ключовим у долі, і від нього почнеться новий відлік. Так сталося і з Тоні Хортоном - американським фітнес-гуру, який став відомим завдяки створеній ним програмі домашніх тренувань P90X.
Рідкісне явище в наші дні так хвилює розуми мільйонів людей і при цьому овіяне такою кількістю міфів і домислів, як зниження ваги.
Спорт для ледачої панночки
Отже, чому ж все навколо так захопилися спортом? Це рідкісний випадок, коли модна пошесть в дійсності ж ще й дуже корисно. Основних вигод для молодого квітучого організму багато. Ось тільки основні з них.
З чого почати заняття фітнесом?
Спорт: зворотна сторона надмірності
Останнім часом можна чути тези про те, що спорт перетворився на новий вид наркотиків. Ставши модною тенденцією, за останні 2-3 роки спорт перетворився не просто в спосіб підтримки свого тіла в тонусі, але і в модну фішку. Народ ходить у фітнес-клуб не тільки прес покачати, а й себе показати, зробити Селфі і т. Д.
Чому ми бігаємо неправильно і як це виправити
Вважається, що стиль бігу кожної людини зумовлений його вродженими здібностями, однак це не так. Все частіше любителі і професіонали отримують розтягування і травми через неправильне застосування свого тіла.