Як не дивно, жіночі хвороби можна лікувати не лише за допомогою операцій і таблеток. Ні, ми не агітуємо вас до нехтування гінекологічними оглядами, просто пропонуємо альтернативу - йогу для жіночого здоров'я, яка здатна і вилікувати, і попередити.
Як і при медикаментозному лікуванні, особливістю жіночої йоги є те, що на кожен симптом і хвороба є свій перелік асан.
Так, при захворюваннях придатків. включите в практику Баддха-Конасану, при порушеннях менструального циклу - техніки розслаблення, як, наприклад, Шавасана.
Виконаємо комплекс очисної йоги для жіночих органів, підвищення самооцінки і любові до себе.
- «Кішечка» - руки і ноги на ширині плечей, стоячи на четвереньках. Спину округляем - видих, прогинається - вдих. На видиху звільняємося від усього, а на вдиху накопичуємо енергію.
- Руки на живіт, сидимо на п'ятах, коліна зігнуті, закриваємо очі і медитуючи, дихаємо низом живота.
- Стоїмо на ногах, відчуваючи, що стопи, як коріння дерева, вросли в підлогу. Витягуємо ліву руку і починаємо по зовнішній, потім по внутрішній стороні, бити долонькою правої руки, вибиваючи «брудну» енергію. Переходимо на талію, потім на другу руку.
- Розслабляємо голову і шию, вип'ячуємо груди і «вибиваємо» з неї застійну енергію.
- Б'ємо долоньками по животу.
- Б'ємо по стегнах і ногах: зовні і всередині, підстрибуючи.
- Переходимо на сідниці і задню сторону стегон.
- Робимо замахи руками і вибиваємо свої лопатки.
- Нахиляємо голову вперед і б'ємо розслаблено по голові.
- Беремо в руки енергетичний кулю, коли ми про нього думаємо, він сильнішає. Куля персикового кольору, ми його беремо і використовуємо для очищення й омолодження обличчя, розмазуючи куля по обличчю, легко торкаючись і «вмиваючись» цією енергією.
- Уявіть собі, що витрушувати килим, спробуйте побачити, як «рухається» килим, який ви витрушувати. Тепер уявіть, що витрушувати своє тіло, і хвилеподібними рухами, імітуйте килим. Піднімаємося на носочки, витягаючи руки вгору, і опускаємося на п'яти, витрушуючи себе руками.
Комплекс вправ йоги про який ми розповімо в нашій статті допоможе позбутися від існуючих проблем з хребтом або попередити появу таких.
Ранок - час пробудження всього організму і наповнення його енергією, необхідною для плідної дня, тому комплекс ранкової йоги є незамінним помічником для енергетичної зарядки.
У йозі існує величезна кількість самих різних асан, про які ми навіть ніколи не чули, але в цій статті ми розповімо про добре знайомої стійці на голові, яка називається сіршасана.