Фізіологія і неврологія об'єднуються для пояснення суті знаменитого, "толчкового" удару Брюса Лі.
Забудьте всі ці зламані дошки і розкришені бетонні плити. Немає більш вражаючого досягнення бойових мистецтв, ніж знаменитий удар Брюса Лі «в один дюйм». З відстані в один дюйм (2,54 см) Брюс Лі був в змозі виконати вибуховий удар, який легко збивав супротивників з ніг. Брюс опанував їм, фанати по всьому світу обожнювали його; а фільм «Убити Білла» запозичив. Але якщо ви, як і ми, відрізняєтеся цікавістю, ви напевно хочете знати, як він працює.
У той час як біомеханіка рухів, що лежать в основі потужного удару, звичайно, зовсім не проста, удар зобов'язаний набагато більше структурі мозку, ніж грубій силі.
Опис біомеханіки удару
Щоб зрозуміти, чому в ударі «в один дюйм» голова набагато важливіше, ніж м'язи, ви повинні спочатку зрозуміти, як Брюс Лі завдає удар. Хоча його кулак долає крихітне відстань в лічені мілісекунди, удар є складним комплексом рухів всього тіла. Джессіка Роуз, науковий співробітник Стенфордського університету, що спеціалізується на дослідженнях в області біомеханіки, стверджує, що блискавичний удар Брюса Лі насправді починається з ніг.
Як тільки плече Брюса Лі починає рух вперед, його рука тут же приступає до роботи: блискавичне розгинання руки в ліктьовому суглобі виводить його кулак на ударну позицію. І заключна деталь: «стискання кулака безпосередньо перед ударом може ще більше збільшити його швидкість», говорить Роуз. Після того, як удар досягає мети, Лі майже моментально відступає назад. На думку Роуз, це скорочує час впливу удару, що призводить до свого роду «зосередження» сили і робить удар ще більш потужним.
На той час, як «однодюймовий» удар досяг мети, Брюс Лі зміг зосередити силу одних з найбільших м'язів свого тіла в крихітній області. І хоча удар «в один дюйм» заснований на вибуховій силі багатьох м'язів, Роуз стверджує, що його м'язи насправді не є найголовнішою рушійною силою удару.
«М'язові волокна не визначають координацію», говорить Роуз, «а координація і синхронність є найбільш важливими факторами таких рухів, як удар« в один дюйм ».
Оскільки удар відбувається за такий короткий проміжок часу, Лі повинен встигнути синхронізувати кожну його частину - рух стегон і попереку, розгинання колін, а також висновок вперед плеча, розгинання ліктя, і рух зап'ястя - з неймовірною точністю. Крім того, кожен суглоб в організмі Лі має свій момент максимального прискорення, і, щоб наповнити удар максимальним ефектом, Лі повинен накласти свої рухи таким чином, щоб періоди максимального прискорення кожного з суглобів слідували безпосередньо один за іншим.
Таким чином, вся справа в координації. А тут не обійтися без неврології.
Неврологія бойових мистецтв
"Перше, що ми виявили, було те, що каратисти можуть бити набагато сильніше, ніж звичайні, нетреновані люди. Звичайно, за таке дослідження Нобелевської премії не отримати", говорить він. Але Робертс також виявив, що різниця в силі ударів самих каратистів не пояснює різної м'язовою масою. Дані датчиків руху показали, що удари, які синхронізують моменти пікового прискорення в одному складному русі - як удар Брюса Лі - були найбільш сильними.
Коли Робертс вивчив дані сканування мозку учасників дослідження, він також виявив, що сила і координація ударів кожного учасника була безпосередньо пов'язана з мікроструктурою білої речовини - речовини, яка керує зв'язками між клітинами мозку - в тій частині мозку, яка називається додаткової моторної корою головного мозку. Це важливо, тому що ця область мозку відповідає за координацію між м'язами кінцівок, які використовуються для нанесення ударів в ближньому бою. Змінена біла речовина призводить до підвищення кількості або складності зв'язків між клітинами в цій області головного мозку, що може підвищити здатність б'є до синхронізації своїх рухів, на думку Робертса.
Отже, один із секретів Брюса Лі криється в наявності більш розвиненою завдяки тренуванням частини головного мозку, що відповідає за координацію, проте це анітрохи не применшує велич його удару «в один дюйм». Брюс Лі зобов'язаний наявності більш розвиненого головного мозку (як і наявності розвинених м'язів) багатьом років старанних тренувань. Робертс говорить, що причина змін в білій речовині у учасників дослідження криється в понятті нейропластичности - здатності мозку до повного перепрограмування для того, щоб впоратися з новими вимогами. Чим більше каратисти практикують скоординовані рухи, тим вище швидкість адаптації білої речовини в додатковій частині рухової кори їх головного мозку.
Звичайно, нейропластічності знижується з віком, так що краще починати молодим. Але, як то кажуть в древньої Китайської прислів'ї, "Кращий час, щоб посадити дерево, було 20 років тому. Наступне найкращий час - сьогодні".
"Техніка" цього толчкового удару мені "знайома". До армії, з тренером з карате - і самостійно на кожному тренуванні, розробляв і відпрацьовував цей "однодюймовий" удар. Так, в цьому ударі головне зосередженість всього "організму", і одночасне "рух" всіх груп м'язів корпусу і слідом м'язів ніг, і найголовніше - удар "починається" в голові. Звичайно, виходило не так як у Брюса Лі, але 7 пудова "груша відлітала" нормально. ГОЛОВНЕ - кисть руки повинна бути "опрацьована" - рукою жим гирі днищем вгору, в допомогу. Надалі мені це стало в нагоді на "рукопашке" в Армії.