За статистикою, більше половини українців мають страх тиші, але не знають про це. Коли залишаються вдома на самоті, вмикають телевізор або радіо, щоб "щось тлі говорило". На думку психологів, з часом це може перерости в депресію або в фобії.
Психолог Лариса Кухар. член Всеукраїнської "Асоціації Екологічної допомоги", перш радить пацієнтам зрозуміти, що в світі немає жодної людини, яка чогось не боїться.
Лариса Аркадіївна, з яких причин у людей виникає страх тиші?
"Страх смерті залишився в людині на інтуїтивному рівні ще з часів кам'яного віку, коли він прислухався до кожного звуку, від якого залежить життя. Тиша насторожувала і викликала почуття небезпеки. Самотня людина була приречена. Зі страху смерті можуть розвиватися інші побоювання і фобії. Багатьох і зараз лякає тиша, викликаючи відчуття тривоги, нагадуючи про самотність.
Могли б згадати приклад із власної практики, коли людина боялася тиші?
Кілька років тому працювала з підлітком, який боявся тиші. Він - з абсолютно нормальної сім'ї з багатьма традиціями, в якій з повагою ставилися один до одного, любили проводити вільний час разом і часто виїжджали на пікніки в ліс. Хлопець розповідав, що взимку, катаючись на лижах і залишившись один на один з собою, починав відчувати страх самотності, спостерігаючи за тихо падаючим снігом, який спускався з гори безшумно. Все відбувалося ніби у вакуумі. Подолали цей страх за кілька сеансів. Хлопець розповів, що з дитинства боявся загинути, залишившись безпорадним і без підтримки рідних і всі ці відчуття у нього викликала тиша, якої він почав побоюватися. Коли ми з'ясували причину страху, то змінили ставлення його до тиші. Після наступної поїздки в ліс юнак ділився своїм новим відчуттям тиші як спокоєм і налаштуванням на щось нове і світле. Почуття страху було якесь миле і безпорадне, десь в глибині душі, і швидко змінилося на відчуття радості і щастя, яке він отримував від свіжого повітря і яскравого сонця, що пробивається крізь гілки дерев, посипаних інеєм.
Що ще потрібно, щоб подолати страх тиші?
Якщо зрозумієте, що нічого страшного під час тиші не відбувається, страх пройде. Долати страхи дітей легше, ніж дорослих. Діти більш емоційні і легше "перемикаються" з одного на інше, але "зчитують" страхи з дорослих і часто приватизують їх собі. Тому стан дитини майже повністю залежить від стану дорослого, особливо в перші роки. Дитину треба просто заспокоїти і обов'язково сказати, що сталося звичайна справа, що вона не страшна, але ми її не чекали, тому вона нас налякала. Якщо дитину налякало якась тварина, треба його при дитині посварити, сказавши, що собака або кішка вчинила погано, налякавши дитини. Це швидко заспокоїть малюка. Складніше подолати фобії у дорослих людей і людей похилого віку, тому що у них вже сформовані погляди на життя, і змінити погляди їх часто буває важко.
Існує думка, що люди, які займаються спортом, мають більш міцну психіку, тому що завжди працюють фізично.
Дійсно. Будь-яке навантаження, фізичні або інтелектуальні, відволікають від думки про самотність. Так, спортсмени менш страждають через страхи. Також - сільські жителі, адже вони з ранку до вечора займаються господарством. Їм майже завжди ніколи думати про свої страхи. Але, якщо все ж у людини є страх тиші і самотності, треба придумати собі заняття. Записатися в спортивну секцію, йти вчитися танцювати, відвідувати басейн, записатися в самодіяльність, стати волонтером і відвідувати дитячі будинки та онкоцентри, де завжди потрібна допомога. Допомогти безпорадного сусіда. Якщо і це не допоможе, то вже краще звернутися до психолога і відвідати спеціальні тренінги.
Дизайн та програмування: YonaStudio