Якореніє - це надзвичайно корисна версія павловского обумовлення, що зв'язує реакції між собою. Цей метод забезпечує контроль за переживаннями або управління внутрішніми суб'єктивними переживаннями - спогадами, емоційні станами і т. Д. По-новому об'єднуючи їх в послідовності або фрейміруя для здобуття більшої ресурсності.
За якоріння стоїть ключове нейро-лінгвістичний принцип: ми пов'язуємо події або асоціюємо їх один з одним на рівні неврології. Коли ми робимо це, ми можемо викликати переживання (наприклад, стан, думку, емоцію або реакцію), активізувавши лише одну його складову частину.
Павлов відкрив цей принцип, працюючи в лабораторії з піддослідними собаками. Він зауважив, що їх безумовні реакції на м'ясний фарш активізували їх слинні залози. Він пов'язав з цією реакцією інший тригер * (дзвіночок) і виявив, що якщо, даючи собаці м'ясний фарш, дзвонити в дзвіночок, то у тварини швидко з'являється рефлекторнаслиновиділення при цьому звуці навіть при відсутності їжі. Собаки навчилися цієї реакції, неврологически пов'язуючи «звук дзвіночка» з «м'ясним фаршем». Оскільки їх автономна нервова система природним чином викликає слиновиділення на «м'ясо», їх неврологія навчилася виділяти слину на щось вельми незвичайне - на звук дзвіночка, який став умовним тригером.
Ми також іноді помічаємо, що постійно пов'язуємо різні візуальні, аудіальні, кінестетичні і інші стимули з тими чи іншими станами свідомості-емоцій фізіології. Як правило, це неусвідомлений процес. Можна розглядати ці стимули як якоря, тому що, пов'язані з мисленням, почуттями і переживаннями, вони викликають у нас ті чи інші постійні реакції. Ми народжуємося з фізіологією, завантаженої безумовними рефлексами. А потім, перебуваючи в стані підвищеної сприйнятливості (наприклад, болю, задоволення, страху, гніву і т. Д.), Пов'язуємо вихідний стимул з іншим. Ці реакції починають асоціюватися в неврологічної системі з вихідним стимулом, в результаті чого вони можуть привести його в дію. Ми називаємо такі реакції «умовними», тому що вони обумовлені тим, які асоціативні зв'язки ми (а точніше, наша неврологія) встановлюємо між ними і безумовними рефлексами.
Це пояснює походження того, що можна назвати «кнопками». По суті, ці «кнопки» функціонують подібно дзвонику, змушуючи нас виділяти слину. Іноді цей процес називають семантичної реакцією: «сенс» або значення стимулу активізує в нас реакцію. Таким чином, всякий раз, коли діє стимул або тригер, ми відчуваємо семантичну реакцію. Це дає нам перше визначення слова сенс. Перший рівень «сенсу» являє собою неврологічну зв'язок або асоціацію між стимулом і станом, яке він викликає. Ось чому сенс за своєю природою завжди «нейро-семантичний».
А тепер ми можемо запропонувати вашій увазі кілька лінгвістичних патернів **, які є підставою для рефрейминга смислів.
Як правило, ми переживаємо наші нейро-семантичні асоціації крім нашої свідомості. Нам не потрібно знати, яким є механізм їх роботи. Однак саме його зачіпає процес якорения, який, по суті, описує, як формується обумовленість психоемоційних станів стимулом. Коли ми підсилюємо стан, ми збільшуємо ймовірність завдання якоря. До речі, саме інтенсивність пояснює прив'язку інформації до стану. Адже коли ми занурюємося в переживання, наші звички, пам'ять, спілкування, сприйняття і поведінку тим більше залежать від стану (state-dependent), ніж це стан інтенсивніше. Якщо ми в сильному гніві, то йому супроводжують гнівні спогади, комунікація, сприйняття і поведінку. Те ж саме відбувається з будь-яким іншим інтенсивним станом - відчуттям власної дурості, серйозності, депресії, радості і т. Д.
Що все це означає? Наша залежність від станів підкреслює той факт, що якоря задаються на рівні неврології. Оскільки вона за своєю природою семантично, ми, живучи в світі, де нас оточують мільярди стимулів, неминуче пов'язуємо явища між собою. Однак багато хто з цих зв'язків можуть приносити шкоду. Вони програмують в нас «кнопки», які запускають емоційні стани і семантичні реакції. Це робить нас вразливими по відношенню до таких триггерам.
Тепер ми можемо досліджувати ці неврологічні асоціації, щоб зрозуміти і оцінити їх з точки зору їх корисності для нашого життя.
♦ Які ситуації, в яких ви виявлялися, задали для вас якоря?
♦ Які з якорів ви хотіли б змінити?
♦ Які з них покращують ваше життя?
♦ Які якоря вам не потрібні?
Негативна сторона якорів полягає в тому, що в повсякденному житті ми асоціюємо негативні і нересурсних стану з такою кількістю різних тригерів, що у нас з'являються десятки, а то і сотні приводів відчувати себе погано. І тоді «впасти в погане стан духу» стає для нас найлегшою і природною річчю на світі. Негативні нейро-семантичні стану начебто запрограмовані в нас, а ми навіть і не розуміємо, чому нам так погано. Тригери спрацьовують, і самопочуття погіршується, навіть коли для цього, здавалося б, немає ніяких підстав. І якщо така реакція стає звичною, що виникає в результаті залежність може поширити наші негативні почуття на весь світ. Цілком очевидно, що це далеко не кращий спосіб існування.
Якір - це стимул, що задає специфічний стан. Він може миттєво ввести нас в нього. Причому здається, що це відбувається автоматично, безпосередньо і не піддається контролю. Розуміючи неврологічний механізм цього явища, можна задавати корисні якоря і змінювати внутрішні переживання (наші стану) так, щоб вони стали нашими ресурсами.
Такі феномени, як якоря, якорение і залежність від станів, показують, в наскільки символічному світі ми живемо. Ми сприймаємо різні стимули як символи, а потім відповідаємо або реагуємо на ці символи, ті самі, що створюють наш семантичний світ чи реальність. І коли ми створюємо нашу символічну або семантичну модель світу, ми реагуємо на світ за допомогою наших символів (змістів, спогадів, уяви та переконань), а не просто на стимули як такі.
Що з цього випливає? З цього випливає, що смисли набувають набагато більше значення, ніж просто стимули, і в кінцевому підсумку виявляються вкоріненими в численні фрейми ***: фрейми переконань, фрейми цінностей і фрейми установок. Якоря функціонують для нас як тригери входження в стану. При якоріння ми використовуємо окремий елемент нашого переживання для вилучення і відновлення переживань у всій своїй повноті. Якореніє може мати місце в будь-який сенсорної системі, а також в мові. Якореніє за допомогою слів дає нам можливість реіндуціровать різні стани, що не «думаючи», - ми можемо просто на дотик входити в стан за допомогою якорів.
Назвемо чотири ключові чинники якорения:
Інтенсивність. переживання заякорюють стану повинно бути інтенсивно.
Чистота. кожен якір відрізняється від інших.
Унікальність. чим незвичніше якір, ніж більш точний і неповторний, тим легше він відтворюється.
Своєчасність. коли відчувається людиною стан досягає свого піку.
Якореніє дозволяє працювати з нашими статками, входити в них (або асоціюватися з ними) і виходити з них (або диссоціюватися з ними). Ми можемо заякорити ресурсне стан так, що в будь-який час зможемо «запустити» і повторно пережити його. Як правило, мета якорения складається в управлінні переживанням, щоб ми могли входити в нього з власної волі.
.
* Тригер - це те, що є пусковим сигналом, для включення будь-якого психологічного стану.
** патерн - систематично повторюється, стійкий елемент (фрагмент) або послідовність елементів (фрагментів) поведінки.
*** Фрейм (frame - в перекладі з англійської мови - рамка). Фрейм в НЛП є психологічною рамкою певної ситуації, і саме фрейм здатний визначати нашої ставлення до ситуації, що обстановці. Фрейм є уявним обмеженням, яке людина створює сам собі.