Який тренажер підійде для вас? Вибираємо тренажер додому
Купівля тренажера для будинку - зазвичай таке рішення знаходять привабливим в першу чергу люди, недостатньо впевнені в собі для походу в спортзал. Нічого ганебного в цьому немає, хоч і подібна сором'язливість насправді безпідставна. Прекрасно вже те, що людина незадоволена власною формою і готовий робити конкретні дії. Але як вибрати правильний тренажер? На жаль, реальність така, що між новачком і хорошим тренажером росте ліс дрімучих міфів і помилок, пробратися через який - непросте завдання.
Міф про цільове тренажері. Ще одна битва за аудиторію на поле для ледачих. Будь-який хороший тренер вам скаже, що якщо ви хочете схуднути в ногах або в животі, то потрібно буде робити, можливо, упор на деякі цільові ділянки тіла, але і все інше тіло теж потрібно навантажувати. А як же аеробні вправи? Худнути без них, значить свідомо втрачати час дарма. Ну, або майже даром - аеробні вправи дуже важливі і для серця, і для загального зміцнення організму, і для схуднення. Якщо ви будете качати прес, чекаючи що це допоможе вам зігнати черевце, то просто будете рухатися прямо до розчарування.
Але як же так? Виходить, все тренажери - марна трата грошей. Зрозуміло, немає! Є і хороші тренажери. Наприклад, для будь-якого, хто не бажає ламати голову, вивчаючи безліч навчальних фільмів, є можливість придбати звичайний тренажер з кабельної тягою. Верхньої і нижньої, від якого-небудь відомого виробника, який дорожить своїм ім'ям. Це буде тренажер для силового тренування, який буквально "не дасть помилитися".
Велотренажери та бігові доріжки - теж старий і вірний варіант, але не забувайте, що займатися на них теж потрібно вміти. Потрібно володіти деякими знаннями про правильні тренуваннях, про функціонування нашого тіла під час них. Такі тренажери повинні обов'язково вміти міряти пульс. Чи знаєте ви, до речі, навіщо саме міряти пульс під час бігу і занять на велотренажері? А треба знати, і без цих знань починати займатися - вірний спосіб нашкодити собі власним благим починанням.
Тим же, хто вже має знання про правильні тренуваннях. найкраще буде придбати домашній спортивний зал. "Вільні ваги" - надійний вибір. Набір гантелей, міні-штанга, килимок для занять, фітбол. Але це вибір для людей, які бажають займатися у себе на дачі, коли відпочивають далеко від цивілізації, таким зазвичай не потрібні рекомендації, вони і самі з вусами.