Доброго часу доби, дорогі гості мого спортивного блогу. Інформація, яку я приготував для вас сьогодні, буде цікавою і корисною не тільки для професійних спортсменів, а й для людей, які дотримуються здорового способу життя. Старші покоління ще пам'ятають, як їх в дитинстві напихали несмачним риб'ячим жиром, примовляючи як це корисно.
Сьогодні ніхто не змушує своїх дітей його є, а дана добавка випускається у вигляді капсул і таблеток, але робить їх прийом не таким болісним. Сьогодні я розповім вам, який риб'ячий жир найякісніший і в чому його користь.
Ще всього потроху, але дуже цікавого:
Чим корисний риб'ячий жир
Цінність риб'ячого жиру полягає в утриманні в ньому омега-3 і омега-6 жирних кислот, які покращують роботу мозку (мислення і пам'ять), серцево-судинної та ендокринної системи. Найважливішими елементами омега-3 є ейкозапентаєнова (ЕПК) і докозагексаєнова (ДГК) кислоти.
Крім того, надходження цих жирних кислот в організм в достатній кількості сприяє нормалізації ваги і корекції фігури, а систематичний прийом риб'ячого жиру покращує когнітивні процеси у дітей і дорослих.
Як стало відомо не так давно, ці найважливіші елементи містяться в м'ясі червоної риби, а в жиру їх не так багато, тому якщо у вас немає можливості вживати достатню кількість м'яса червоної риби, то візьміть препарат, який їх містить.
Якому риб'ячому жиру слід віддати перевагу
- Перше місце в рейтингу кращого риб'ячого жиру займає компанія Cod Liver Oil (Carlson Labs). Великою перевагою даного препарату є те, що він проводиться в Норвегії, де великий урожай смачною і екологічно чистої морської риби (норвезька тріска). Дана компанія виробляє кілька видів біодобавок, що містять риб'ячий жир для різних контингентів населення. Так, для пацієнтів після переломів або жінок в менопаузі підійдуть капсули з додаванням вітаміну D, а для тривалого прийому можна вибрати рідкий риб'ячий жир. Таким чином, препарати цієї компанії мають високу якість і відповідають світовим стандартам фармацевтичної промисловості. Негативною стороною може стати відносно висока ціна препарату. Про даному препараті можна знайти багато позитивних відгуків, а прийом капсул або рідкого препарату не доставляє неприємних відчуттів.
- Omega-3 Fish Oil (Solgar) займає друге місце в рейтингу. Дана компанія поставляє на ринок капсули риб'ячого жиру тільки преміум-класу, що робить їх досить дорогими. Концентрат риб'ячого жиру отримують з дикого лосося, який мешкає в холодних водах. Адже саме риби, що живуть в холодних водах, містять найбільшу кількість жиру. Перш ніж риб'ячий жир упакують в капсули він проходить необхідну молекулярну дистиляцію, яка допомагає очистити його від миш'яку, ртуті та інших небезпечних елементів. Негативним моментом є тільки ціна препарату. Відгуки про даний Баде тільки позитивні. Всі, хто пробував його, відзначають підвищення імунітету, поліпшення стану шкіри, волосся і нігтів, а також підвищення працездатності.
- На третьому місці рейтингу якісних риб'ячих жирів варто компанія Тева, продукт якої вважають харчовим, а не медичним. Його можна використовувати з профілактичною метою, а не для лікування авітамінозів. Його можна рекомендувати людям середнього і старшого віку для профілактики атеросклерозу, остеопорозу і інфаркту. Таким чином, риб'ячий жир компанії Тева є біологічно активною добавкою, призначеною для загального зміцнення організму. Так як препарату в упаковці вистачає на 3 місяці, то ціна на нього досить прийнятна.
- На четвертому місці розташувався популярний риб'ячий жир для дітей - Реалкапс (Кусалочка), який заробив багато позитивних відгуків з боку батьків. Вони незамінні в період активного росту дитини, коли дитячий організм особливо потребує вітамінів і мікроелементів. Адже капсули Кусалочкі містять не тільки омега-3 жирні кислоти, але і вітаміни D, А та Е, а приємний фруктовий смак обов'язково сподобається дитині і позбавить батьків від умовлянь прийому даної добавки.
- Біоконтур також є харчовою добавкою для дітей у вигляді капсул, що містить риб'ячий жир. Виробником є компанія PolarPharm, яка знаходиться в м Олександрівськ.
Наприклад, Олена Малишева вважає, що діти взагалі не мають потреби в цій добавці і потрібен він тільки для дорослих як профілактика ураження судин атеросклерозом, розвитку інсультів і інфарктів, а також особам, схильних до остеопорозу.
Ось і все, що я хотів розповісти вам про риб'ячому жирі. Я з вами прощаюся і бажаю вам міцного здоров'я.