Які вправи для губ найефективніші

Про те, які вправи для губ багато разів підвищить його і підняти куточки, розповість жіночий клуб «Кому за 30».

Сучасна жінка для досягнення успіху у всіх мислимих сферах життя завжди і всюди має виглядати на всі 100%, ніяк не менше! Це стосується стилю в одязі, підтягнутою фігурки, розкішного волосся, нігтів, доглянутого особи з чуттєвими губами ... А якщо вам дісталися від природи тонкі губи або з часом вони втратили колишню виразність і пухкість? Рішення проблеми є, і зовсім не хірургічного характеру, а за допомогою спеціальних вправ.

Вправи для збільшення губ

Ніжна шкіра губ після 40 років стоншується, губи втрачають свій обсяг і поступово витягуються в лінію. Ці зміни неминучі, і деякі жінки, щоб повернути губам об'єм, звертаються за допомогою до косметологів і хірургів. Про це ви можете почитати на сайті komy-za30.ru.

Але можна обійтися і без візиту в кабінет хірурга. Потрібно запастися завзятістю і терпінням для того, щоб почати і завершити курс спеціальних вправ, які допоможуть за кілька місяців, а іноді і тижнів перетворити ваш зовнішній вигляд: візуально збільшити обсяг губ, зробити їх контур більш чітким.

Так як збільшити губи вправами? Є маса різних тренувальних вправ, але всі вони зводяться до одного й того ж: підняття тонусу м'язів носогубного трикутника. Ці заняття дозволяють не опускатися верхній губі, і розгладжують мімічні зморшки.

Ось кілька простих і легких у виконанні вправ.

Витягніть губи трубочкою, немов ви хочете подути в свисток. При цьому максимально напружте м'язи губ і протягом п'яти секунд повільно видувайте повітря. Повторюйте вправу 10 разів.

Зробіть глибокий вдих і скажіть чітко три будь-які голосні літери з алфавіту, повільно видихаючи повітря з легенів. Перерва. Знову наберіть повітря і знову скажіть будь-які три голосні на повільному видиху. Повтор вправи - 5 разів.

«Знак нескінченність»

Щоб виконати цю вправу для губ, витягніть губи трубочкою і робіть губами лежачу вісімку або знак нескінченності вліво і вправо по черзі. Намагайтеся тримати губи в напрузі. Повтор кожної вісімки - 20 разів.

Губи зберіть в грудочку і сильно притисніть до зубів. Намагайтеся посміхнутися і знову зібрати губи. Повтор - 20 разів.

Всі ці вправи тренують м'язи навколо рота і підсилюють кровообіг. Тренування починайте з невеликої кількості повторів кожної вправи, щодня збільшуючи час занять. Згодом ви помітите, що деякі вправи, які важко було виконувати на самому початку, ставати робити все легше завдяки зміцненню м'язів.

Вправи для підняття куточків губ

З народження або в силу віку у багатьох жінок куточки губ опущені. Пов'язано це з ослабленням м'язів носогубного трикутника. Правильна і регулярна гімнастика для губ допоможе підняти куточки. Пропонуємо кілька вправ для куточків губ.

Стиснуті губи притисніть до зубів, вказівним пальцем притисніть куточки рота і рухайте ними спочатку наверх, потім вниз. Починайте плавно, а потім прискорюйте рух. Час вправи - 40 секунд. Повторювати 10 раз.

Закритими губами посміхаємося вправо, затримуємося в такому положенні і вважаємо до п'яти. Потім переміщаємо «посмішку» вліво і знову вважаємо до п'яти. Повтор - 20 раз в кожну сторону.

Наповнюємо легені повітрям, щільно стиснутими губами починаємо видувати звук «у», потім різко переходимо на звук «і» і одночасно вказівними пальцями легенько відтягаємо куточки губ в сторони і вгору. Вправа повинна займати секунд п'ять. Повтор - 20 разів.

Виконувати вправи потрібно комплексно: це допоможе повернути ослабленим м'язам скул тонус, що свою чергу вирішить проблему «як підняти куточки губ вправами».

Кілька порад перед початком гімнастики

Губи під час вправ можуть підсохнути і потріскатися, тому намажте їх заздалегідь гігієнічною помадою, а після занять - медом.
На область близько носогубного трикутника нанесіть свій улюблений крем або масло (жожоба, оливкова, виноградних кісточок).
Робіть вправи перед дзеркалом, прийнявши розслаблену позу. Спину тримайте прямо.
Гімнастику варто робити двічі в день, не менше. Інакше ви не зможете домогтися помітних результатів.
Збільшуйте час кожного з вправ плавно, в міру зміцнення м'язів.

Ось деякі відгуки жінок про користь вправ для губ:

А як бути власницям тонких губ від природи? Чи можна вправами збільшити такі губи? Створити пухкі губи там, де тільки тонка лінія навряд чи вдасться в домашніх умовах за допомогою одних лише вправ. Але змоделювати контур і зробити їх трохи більш виразними при тривалому періоді занять все ж можна.

А ось чекати тривалого ефекту від використання гелів для губ з перцем в складі і вакуумних тренажерів, настільки актуальних зараз, не варто. Корисніше і результативніше приділяти щодня по п'ять-десять хвилин свого часу на вправи для збереження пружності та молодості губ.

Попрілості у жінок - проблема, яка доставляє безліч неприємностей, і в жіночому клубі «Кому за 30» сьогодні поговоримо про те, чому так буває і як з Read More »

Клуб «Кому за 30» досить часто піднімає питання гардеробу. Після тридцяти років питання, що надіти, часом трохи кокетливий: ну, знаєте, шафа і так ломиться від речей, Read More »

Сьогодні жіночий клуб «Кому за 30» вирішив поговорити з вами про попрілості у дорослих. Це запальні явища, які виникають через прогресування бактеріальної або грибкової інфекції. Найчастіше Read More »

2:00 пп By Тридцятирічна

Потовиділення - це природний процес, що протікає в людському організмі. Потові залози виділяють піт, що складається з водного розчину і органічних речовин. Людина потіє в декількох ситуаціях: коли Read More »