Говорячи по-науковому, руху хребта можливі в трьох площинах: фронтальній, сагітальній і вертикальній. Звучить загадково, але розібратися зі складною термінологією досить просто. Тим більше що це абсолютно необхідно: не розуміючи, як влаштований хребет, ми не зможемо визначити, що з ним відбувається, коли відчуємо в його роботі якісь неполадки. Так що не лякайтеся наукових термінів. Зараз ми зробимо їх абсолютно ясними. І коли ви наступного разу зустрінетеся з ними в спеціальній лікувальної літературі або почуєте від медиків, вони, наукові терміни, здадуться вам старими знайомими, для спілкування з якими не потрібні ніякі особливі зусилля.
Які види руху хребта
Отже, руху хребта, трохи нахиліться вперед ... Тепер злегка прогніться назад ... Дуже добре! Ваш хребетний стовп зробив руху в сагітальній площині.
Тепер схиліться вліво ... Праворуч ... Колумна вертебраліс справив руху в площині фронтальної.
Поверніть голову вліво, потім вправо. Шийний відділ хребта зробив руху по вертикальній осі!
А тепер на хвилину відкладіть книгу в сторону. Встаньте і повторіть вправи. Таким чином ви, по-перше, закріпіть знання про рухи в різних площинах, а по-друге, зробите легку зарядку, необхідну для хребта. Це дозволить вам зберегти здоров'я і правильну поставу, уникнути надмірного викривлення columna vertebralis ... Бачите, ми з вами вже майже вільно висловлюватися на науковій латині.
Інші статті по темі: