Про шкідливий вплив надлишку засмаги відомо багатьом людям. Однак багато хто бажає знайти притягає погляди оточуючих шоколадний відтінок і при цьому не завдати жодної шкоди власній шкірі. Поєднати два цих дії цілком реально. Для цього важливо лише забезпечити комплексну і попередню готовність організму до сприйняття ультрафіолету.
Саме ця речовина відповідає за утримання засмаги на шкірі протягом тривалого часу. Тому вирушаючи на пляж або на сеанс солярію, обов'язково з'їжте блюдо зі свіжої моркви або ж просто випийте склянку морквяного соку.
Наступним видом продуктів, корисним для здобуття бажаного засмаги, є абрикоси. У їх складі також можна виявити високу концентрацію каротину. Але крім нього в абрикосах є фосфор, залізо, а також основні групи вітамінів. Саме абрикоси відповідають за те, що засмага проявляється на шкірі досить швидко. Також ці фрукти створюють для шкіри певний захисний бар'єр, що перешкоджає впливу шкідливих випромінювань. Щоб зробити відтінок засмаги максимально інтенсивним, рекомендується з'їдати щодня не менше двохсот п'ятдесяти грамів цих фруктів.
Поряд з абрикосами позитивний ефект нададуть і персики. Вони багаті залізом, калієм, фтором і вітамінами. Меланін в результаті вживання в їжу персиків виробляється в набагато більших кількостях. Засмага від цього стає більш рівним.
Виноград також корисний для інтенсивної засмаги. Але його властивості крім цього чудово впливають на імунну систему людини. Виноград приводить в норму водний баланс, що важливо при знаходженні під відкритим сонцем. А виноградний сік сприяє відмирання шкідливих клітин. З давніх-давен виноград використовувався як профілактичний засіб для різних шкірних аномалій і захворювань.
Надзвичайно багатий вітамінами, що впливають на красивий відтінок шкіри і такий продукт, як спаржа. За допомогою неї створюється природний захист для шкірного покриву від ультрафіолету. Крім того, вона здатна запобігати розвитку ракових захворювань.
Як профілактичний засіб проти опіків на шкірі рекомендується вживати помідори. Завдяки їм загар виявляється в максимально короткі терміни.
Крім перерахованих продуктів також корисні для людей, які люблять загоряти і такі рослинні дари як шпинат, хурма, морська капуста і деякі види жирної морської риби.
А які ж продукти сприяють довгому збереженню засмаги на шкірі? Таких теж чимало.
Перш за все потрібно пам'ятати про звичайний картоплі, який відмінно зберігає колірні прояви засмаги. В якості допоміжних продуктів для збереження засмаги можна ласувати шпинатом, сиром та іншими стравами, багатими на вітамін А.
А від деяких смакоти, навпаки, варто відмовитися перед тим, як відправитися на пляж або в солярій. Так, наприклад, абсолютно не виробляють потрібний для засмаги меланін кави, шоколад, солоні або смажені страви, маринади і алкоголь.
Шкіра, що піддається впливу сонячних променів, потребує рясного зволоження, тому слід в день випивати не менше півтора літрів чистої питної води. Від газованих напоїв при цьому краще повністю відмовитися. Також краще пити прохолодну воду, замість крижаної, інакше організм буде витрачати додаткові зусилля на її зігрівання. Відмінним варіантом може стати зелений чай з кубиками льоду. Такий напій чудово насичує шкіру необхідною вологою, підтримує оптимальний рівень водного балансу в організмі і не перешкоджає прояву засмаги.