Добрий день, молоді матусі. Як звикнути до ролі матері після пологів. Дуже багато жінок не знають, як їм справлятися з навалилися обов'язками і новою роллю в їх житті після народження дитини.
Все відбувається в одну мить, і ваше життя змінюється настільки сильно, що навіть якщо ви і готувалися до цього, ви не змогли б передбачити всі нюанси.
Цей стан є тільки перехідним. Більшість жінок це відчуває, і навіть їх партнери. Вируючі емоції до певних меж - це нормально.
Часто багато людей відчувають кризу і не знають, як впоратися з ним після пологів. Реальність виглядає не так барвисто, як показано у фільмах. Але, варто сказати, що такий стан є тільки перехідним і потрібно трохи часу, щоб все повернулося в норму.
Як звикнути до ролі матері після пологів?
І, на жаль, зіткнення з реальністю після пологів, не завжди таке барвисте. Кожен батько сильно відчуває громадность відповідальності, а малюк здається таким тендітним і беззахисним, і ми постійно боїмося, що зробимо щось не так.
Сумніви, і питання, як впоратися з усім цим після пологів, повністю виправдано. Постійне недосипання нам теж не допомагає, не кажучи вже про те, як болісно зіткнення нашого ідеального зображення днів після появи дитини, з тим, що зараз відбувається.
Відхилити ідеалізовані образи материнства
Набагато простіше вам буде впоратися з післяпологовий адаптацією, якщо ви залишите неправильно сформований ідеальний образ материнства. Ви повинні навчитися справлятися зі своїми емоціями після пологів, тому що спочатку ніколи не буває легко.
Це ж абсолютно нова ситуація, і для малюка, і для вас! Ви обоє повинні адаптуватися до нових умов, навчитися спільного життя.
І це завжди приходить з часом! Кожен день, перебуваючи з дитиною, ви дізнаєтеся щось нове один про одного. Кожна жінка проходить через це, і повірте, жодна з них не є повністю готовою до того, що її чекає після пологового будинку.
Тому, просто усвідомте, що цей маленький чоловічок приходить в цей світ без інструкції по експлуатації!
І повірте, якщо ви підходите до малюка з любов'ю, немає можливості, щоб ви зробили йому боляче. Дозвольте собі діяти за натхненням, і ви побачите, що ви будете знати, що робити. Цей малюк може і здається дуже крихким, але це тільки видимість.
Як звикнути до ролі матері після пологів? Сьогодні, можливо, у вас багато сумнівів і ви не знаєте, як справлятися з усім цим після пологів. Завтра ви навіть зможете щось порадити іншим, тому що все зміниться.
Вам погано? Скажіть про це!
Якщо ви відчуваєте брак сил, вам дуже хочеться спати. а дитина знову плаче, не варто мовчати про це. У вас є бажання кричати або плакати, але ви цього не робите, бо не знаєте, що інші подумають. Адже ви повинні бути найщасливішою мамою на землі? А все, про що ви мрієте - нарешті поспати.
Ну і? Що в цьому поганого? Кожна мама через це проходила. Кожна була іноді на грані! І навіть частіше, ніж іноді! Розслабтеся! Ви маєте право голосно сказати, що ви втомилися! Що у вас немає сил! Не бійтеся просити про допомогу.
Чоловік, хтось із бабусь або тіток, звичайно, із задоволенням вам допоможуть! Використовуйте це! Це не ознака того, що ви погана мама, а того, що ви розумна мама! Відпочивайте, як тільки у вас з'явиться шанс!
Ваша дитина спить? Спіть з ним, а не пилососьте будинок. Відпочила і усміхнена мама, стане в нагоді дитині більше, ніж нервова і напружена, але з прибраній квартирою.
Ще втому або вже післяродова депресія?
Це питання виникає в головах жінок дуже часто. На жаль, рідко, коли вони діляться своїми сумнівами з чоловіком, родиною або лікарем. Тим часом, тимчасове зниження настрою після пологів - це річ абсолютно нормальна, і не потрібно цього соромитися!
Кожна мама проходить через це! Хоча, може бути, не кожна зізнається ... Але, іноді пригнічений стан тільки погіршується.
Що робити в такій ситуації?
В першу чергу варто поговорити з партнером, мамою або іншою близькою людиною. Як правило, таке відкриття значно очищає атмосферу і привертає оточення в допомогу.
Іноді в голові можуть з'явитися якісь тривожні думки, і іноді ви можете не вміти справлятися з ними після пологів.
Якщо ж ваше нездужання, це вже не тільки дратівливість і страхи, пов'язані з дитиною, а й важка безсоння, і навіть небажання приділяти час дитині, то обов'язково йдіть до лікаря! Це не соромно, тому що післяродова депресія трапляється дуже часто.
Це не питання того, що ви погана мати! Це вина гормонального збою, який стався в вашому організмі. Ви просто повинні допомогти собі впоратися з новою реальністю.
Якщо ж розмова не допоможе, лікар призначить вам антидепресанти, які допоможуть вам вибратися з цієї проблеми. Немає нічого ганебного.
Пам'ятайте, що, якщо ви не будете говорити ні з ким про свої проблеми, вони будуть тільки ставати глибше. Страждати будете не тільки ви, але і вся сім'я, включаючи малюка. Те, що ви попросите кого-то про допомогу - це не ознака слабкості, а величезною зрілості!
Як звикнути до ролі матері після пологів ми порадили.
Терпіння всім молодим матусям, здоров'я!