Чому так важливо пити воду і знати, чи достатньо уживаного кількості рідини вашому організму?
Вживати чисту воду потрібно! Фахівці рекомендують пити не менш півтора літрів води в день.
Це, стверджують, дуже добре позначається на втраті зайвої ваги, а також для того, щоб вас організм добре функціонував і не турбував вас.
Знайте, що вживання води не можна замінити ні чаєм, ні кави, ні газованою водою, ні іншими безалкогольними або алкогольними напоями.
Вода - є вода. Її нестача сприяє:
- порушення обміну речовин;
- скупченню токсинів в організмі;
- зневоднення (перегрів на сонці, потовиділення, високі температури в вітряну погоду, хвороби з такими симптомами, як температура, пітливість, пронос або блювота).
Нашому організму властиво звикати до всього, тому часом брак води в організмі визначити досить важко.
Але наслідки, до яких вона може призвести, повірте, не з приємних. Отже, ось основні ознаки того, що ваш організм потребує чистій воді:
- ви відчуваєте сухість у роті - перша ознака зневоднення. Чай або газована вода тут не врятують, потрібно пити саме воду;
- ваша шкіра стала сухою;
- періодично ви боретеся з сильним почуттям спраги - організм вимагає воду через її катастрофічної нестачі. Сприяє зневоднення і вживання алкоголю;
- зуб і сухість в очах - це означає, що слізні канали висохли. Щоб уникнути проблем із зором - потрібно вживати чисту воду;
- темна сеча і зменшення її об'єму;
- серце починає битися частіше, частішає пульс;
- починають турбувати суглоби (на 80% хрящові диски складаються саме з води);
- «З'їдається» м'язова маса;
- ви відчуваєте нескінченну втому і постійно хочете спати;
- починаються проблеми з травленням.
Тепер ви розумієте, наскільки важливо пити чисту воду і піклуватися тим самим про своє здоров'я.
Поділитися на Facebook