Ми часто # 1073; иваем незадоволені чимось у своєму житті і про # 1073; ещаем се # 1073; е почати міняти се # 1073; я, свої звички з наступного понеділка, з нового року, з нового місяця. але часто # 1 073; ивает так, що проходить час, а так нічого і не змінилося.
Іноді не вистачає терпіння, іноді немає кого-то рядом, хто спосо # 1 073; ен підтримати і підказати.
Наш портал допомагає досягти своїх цілей, виконати Ваші заповітні бажання і змінювати своє життя на краще.
Ви повинні розуміти, що все в житті починається зі змін. Що # 1073; и до # 1073; иться якихось результатів в житті, потрібно почати її змінювати. Ми часто говоримо, що не можемо нічого змінити, але й сьогодення нас не влаштовує. Завжди хочеться, що # 1 073; и в житті щось # 1 073; ило по-іншому. Але лю # тисячу сімдесят три; ті зміни починаються з дій. Почніть робити хоч що-ні # тисяча сімдесят три; удь і Ви побачите, як починає змінюватися Ваше життя. зміни можуть # 1073; ить як незначними: зачіска, макіяж, колір волосся або початок занять спортом, істотними: зміна ра # 1073; Оти, про # 1073; разование, початок зі # 1073; ного # 1073; ізнеса, і кордінально: заміжжя, народження ре # 1073; yoнка.
Портал створювався для того, що # 1073; и допомогти Вам змінити Ваше життя в тому напрямку, який для Вас # 1 073; олее привабливо.
Визначте для се # 1073; я, що конкретно Ви хочете змінити, який результат хочете отримати і ... починайте діяти. Маленькими кроками, крок за кроком (step by step) і через деякий час Ви побачите, як змінюється Ваше життя, змінюєтеся Ви самі.
Деякі жінки вже відразу після пологів можуть похвалитися плоским животиком. Що ж до решти прекрасної половини людства, то тут все набагато гірше. Чи то схильність до повноти, то чи розтягнуті м'язи заважають одягнути нам облягаючі наряди: зрадницьки стирчить як у вагітної живіт завжди дає про себе знати.
Для того, щоб знову придбати «осину» талію, багато «зашивають» рот після шостої вечора, сідають на суворі дієти. Але, як же повернути привабливий рельєф живота?
На жаль, в нинішній метушливий вік жінка не завжди має можливість приділяти собі належну увагу і відвідувати різного роду фітнес-центри. У кого робота, у кого маленькі діти, до себе чи? Однак, трохи егоїзму жінці ніколи не завадить. Хоча б 20 хвилин в день ...
Як і в колишні часи, стрункість жінки характеризує, перш за все, її струнка талія. Але матінка-природа за іронією долі саме на талії збирає надлишки жиру. Причинами такого накопичення можуть бути переїдання, післяпологовий період, а так само сидячий спосіб життя.
Регулярні фізичні вправи і збалансоване харчування допоможуть знайти стрункість надовго. Для цього потрібно зовсім небагато часу. Крім цього, потрібно привчити себе дотримуватися певного графіка харчування. Адже для того, щоб відчути ефект від вправ, необхідно для початку зігнати зайвий жир, під яким «зариті» наші м'язи.
Отже, існує ряд вправ, здатних привести м'язи в тонус і зробити живіт більш плоским.
Тотальна боротьба з випирає в'ялим животом проводиться за допомогою пресотерапії. Прес треба качати не менше 30 разів на два підходи. Ось деякі вправи на прес:
- Треба лягти на підлогу, а ноги зігнути в колінах. При опускання і розуміннях торса треба робити повороти в сторони.
- Вправа «ножиці» допомагає добре пропрацювати нижній прес. Для цього потрібно лягти на підлогу і злегка підняти прямі ноги, по черзі. Вправа треба робити в кілька підходів
- Для красивого рельєфу живота дуже важлива тренування поперечних м'язів. Тому тут можуть допомогти так звані скорочення вправи, які виконуються лежачи на підлозі, шляхом торкання лівого коліна правим кігтем, потім навпаки. Цю вправу треба зробити не менше 40 разів.