Баня - це місце для проведення оздоровчих і розслаблюючих процедур.
Унікальні властивості парної відомі давно - швидкий прогрів організму, зміцнення імунітету, боротьба з різними захворюваннями. Багатьох банщиків цікавить вельми актуальне питання - як зробити приємний запах в лазні, щоб відпочити з користю для душі і тіла?
Найпростіший і доступний спосіб ароматерапії для лазні - використовувати ефірні масла, трав'яні збори і настоянки. При цьому дуже важливо дотримуватися суворої дозування і правильно використовувати їх без шкоди для людського здоров'я.
Натуральні ефірні масла
Ароматерапія в лазні і сауні сприятливо діє на всі системи людського тіла. М'який і чистий пар, що містить ароматичні масла, сприяє профілактиці і лікуванню різних захворювань органів дихання.
Натуральні ароматичні олії ефективно насичують банний повітря корисними сполуками, які активно проникають в організм людини через органи дихання і шкірні покриви.
Ефірні масла в лазні і сауні мають такі корисні властивості:
Надають метаболічну, трофічна, секреторное, що тренує і діафоретіческое дію. Використовуються для інгаляцій, масажу, розтирань і ванн.
Масла для сауни та лазні в залежності від складу здатні надавати всебічно оздоровчий вплив на організм.
- Ялівцеве, анісова і укропное масла застосовуються при кашлі та закладеності верхніх дихальних шляхів.
- Евкаліптове і м'ятна олії надають потужне антисептичну дію, тому застосовуються при застудних захворюваннях.
- Для лікування головного болю і нормалізації тиску краще використовувати масло вербени і герані.
- При м'язовому та емоційному перенапруженні можна використовувати масло герані, полину і лимонника.
- При нестачі сил і втоми краще вибрати розмаринову і рожеве масло.
- Для лікування шкірних захворювань рекомендується застосовувати седативну і ранозагоювальну ефірне масло для лазні та сауни - ромашки, шавлії, валеріани, обліпихи і сосни. Крім того, подібні масла тонізують і підвищують еластичність шкіри.
- Хвойне масло для сауни та лазні - ялинове, соснове, ялицеве і кедрове - володіє потужним антибактеріальним і протизапальним впливом. Подібні масла краще використовувати в якості швидких септиків для загоєння пошкодженої шкіри.
- Повітря, насичений ароматними оліями, сприяє детоксикації та очищення організму. Кращі натуральні ароматизатори для лазні - лимонне, сандалове і ялівцеві масла.
Трав'яні настої і запарки
Не менш затребуваною є трав'яна лазня - застосування ароматних трав для приготування лікувальних настоїв і запарок.
Настої для лазні мають приємний аромат, якого достатньо для швидкого насичення повітря в парильні. В процесі трав'яний інгаляції корисні сполуки проникають через верхні дихальні шляхи і розносяться разом з кров'ю до всіх систем організму.
Які рослини можна використовувати для приготування лікувальних настоїв і запарок? Оскільки трави для лазні діють так само потужний вплив на організм, як і медикаменти, тому їх широко використовують в профілактичних і лікувальних цілях при проведенні банних процедур.
Щоб настої для лазні принесли користь і забезпечили високий терапевтичний ефект, необхідно знати, в яких випадках можна використовувати кожен вид рослин.
- Антисептичну та протизапальну дію - ромашка, евкаліпт, календула, дубова кора, шавлія, липа.
- Седативну і заспокійливу дію - м'ята, меліса, ромашка, липа, лимонник.
- Нормалізація кров'яного тиску - глід і пустирник.
- Тонізуючу дію - полин, ялівець і троянда.
- Зняття нервової напруги і втоми - сосна, ялиця, ялівець, евкаліпт, чебрець.
- Протизастудний і відхаркувальний - евкаліпт, лаванда, липа, чебрець, буркун.
- Прискорення метаболізму, зміцнення імунної системи, детоксикація організму - лаванда, ромашка, м'ята.
Щоб отримати максимальний ефект від проведення банних процедур, рекомендується використовувати свіжі трав'яні настої та лазневі запарки. Запарка для лазні на основі цілющих рослин продається в готовому вигляді в аптеці - невеликі полотняні мішечки, що містять необхідний набір трав. При бажанні такий відвар можна зробити самостійно.
Щоб приготувати відвар для лазні своїми руками для початку слід придбати лікувальні трави на свій розсуд. Відвар заварюємо за рецептом строго з дотриманням пропорцій, запропонованих виробником.
При проведенні банних процедур не рекомендується використовувати спиртові настойки, щоб уникнути пересихання слизової.
Ароматичні рослини та лазневі віники
Сприятливу атмосферу і аромати для лазні здатні створити ароматичні рослини та лазневі віники.
Для створення затишного і корисного мікроклімату в готовому приміщенні можуть використовувати свіжі або сушені трави і рослини, розсипані на підлозі, розкладені на балках перекриттів або розвішані на стінах. Найкращий вибір для лазні - трави, заготовлені своїми руками в екологічно чистих регіонах.
Наприклад, березові і соснові гілки, листя липи і полин для лазні можуть наситити пар м'яким і унікальним ароматом, поліпшити самопочуття і підняти настрій.
Стіни і стельові поверхні можна окропити хвойної настоянкою для дезінфекції та релаксації. Рослини, розкладені на підлозі, сприяють загоєнню мікротріщин в п'ятах, поліпшенню кровообігу і зняття втоми в ногах.
банні віники
Російську парну складно уявити без традиційного атрибуту - банного віника, заготовленого з ароматних трав. Натуральний віник для лазні - це інтенсивний масаж, розігрів м'язового корсету, поліпшення кровообігу і приємний аромат.
Не менш затребуваним є віник з дубового листя, що містять дубильні речовини, які надають могутню протизапальну і антибактеріальну дію. Дубовий віник знайшов своє застосування в профілактиці захворювань шкірних покривів, суглобів і гіпертонії.
Щоб отримати максимальний ефект від проведення банної процедури, необхідно правильно запарювати віники. Перед використанням віники занурюються в холодну воду на 10-15 хвилин, потім опускаються в гарячу воду на 3 хвилини. Це допоможе розм'якшити жорсткі листя і наситити повітря дубильними речовинами.
Підготовка хвойного віника трохи відрізняється від попередніх варіантів. Щоб розм'якшити голки, виріб занурюється на 12 хвилин в гарячу воду. Подібний атрибут не рекомендується використовувати людям з чутливою шкірою, схильної до алергічних реакцій.
Деякі банщики вітають використання евкаліптової і кропив'яного віника для лазні. Як використовувати такі віники правильно без шкоди для здоров'я? Весь секрет полягає в їх попередньої запарці.
До початку процедур віники занурюють в окріп на 2 хвилини, потім в холодну на 4 хвилини. Для віника з евкаліпта досить однієї процедури, для вироби з кропиви - до 4 операцій. Вони рекомендовані людям, у яких відзначаються захворювання суглобів, поперекові болі, відкладення солей.
Настої після запарки віників можна використовувати для отримання ароматного пара, наприклад, полив камені або стіни парилки. Крім того, вони корисні в якості ополаскивателей - швидко усувають лупа і свербіж, зміцнюють цибулини і перешкоджають випаданню волосся.
Ароматизатори і добавки на натуральній основі
При правильному підході в парильні можна отримати лікувальний пар з будь-яким ароматом шляхом додавання в воду натуральних ароматизаторів і добавок.
Класичним для лазні є хлібний аромат, що виділяється квасом або пивом. Такі напої наполягають на хлібному м'якушки і солоді. Ще один природний ароматизатор для сауни та лазні - медовий, який наповнить приміщення дивним запахом польової пасіки.
Любителі лісових прогулянок можуть вибрати ялинові або смерекові ароматизатори - пар набуває насичений аромат хвої. М'ятні і мелісовой аромати дозволяють зняти фізичну втому і перенапруження. Збуджуючі аромати троянди, сандалу, іланг-ілангу, апельсина і лимона здатні надати бадьорість і впевненість, підняти настрій і поліпшити самопочуття.
Хорошою альтернативою медикаментозному лікуванню простудних захворювань є використання гірчичного порошку для отримання лікувального пара. Деяким банщик припадуть до душі запахи баштанних культур - дині або кавуна, а хтось не відмовиться від аромату стиглої вишні або персика.
Зовсім незвичайною є баня з часником для любителів гострих ароматів і пікантності. Часниковий пар надає потужний антисептичну дію на органи верхніх дихальних шляхів, тому особливо корисний при простудних захворюваннях.
Створення ароматної атмосфери в лазні - серйозний і відповідальний процес. Щоб забезпечити м'який пар і отримати користь від проведення оздоровчих процедур, важливо знати, як користуватися натуральними маслами, трав'яними настоями і ароматизаторами, придбаними в аптеці або зробленими своїми руками.