Як зробити шкіру обличчя гладкою: поради та рекомендації
У боротьбі за красиву і гладку шкіру перепочинків не буває. Для того щоб виглядати молодо і доглянуто необхідно щодня дотримуватися ряду правил.
1. Для початку слід усвідомити, що для того щоб шкіра була гладкою вона повинна завжди бути чистою. Для цього необхідно підібрати собі відповідну серію по догляду за шкірою обличчя, в яку повинні входити засіб для вмивання і демакіяжу, тонік, денний і нічний крем. Крім того, хоча б один-два рази на тиждень доведеться користуватися пилингами і скрабами. З цією метою найкраще підійдуть кислотні пілінги, які здатні дуже дбайливо знімати ороговілі частинки старої шкіри, не травмуючи при цьому шкіру, як роблять скраби. Користуватися такими засобами частіше також не варто, так як в цьому випадку можуть з'явитися подразнення.
2. Завжди використовуйте спеціальні сонцезахисні засоби, які будуть захищати шкіру від шкідливих сонячних променів. Якщо ви будете нехтувати даними радою, то ваша шкіра буде старіти помітно швидше.
3. Раз і назавжди забудьте про таку звичку, як тиснява прищиків. Не варто забувати про те, що кожен видавлений прищ може легко залишити на вашій шкірі шрам або рубець, після чого вона вже точно не стане гладкою і рівною.
4. Щодня пийте воду, причому не менше 8-10 склянок. Дана процедура допоможе зберегти і нормалізувати природний баланс води в клітинах шкіри. Причому більша частина споживаної рідини повинна припадати на дообеденное час.
5. Намагайтеся правильно харчуватися. Ваш раціон повинен бути по можливості збалансованим і містити в собі достатню кількість вітамінів і антиоксидантів.
6. Не забувайте про спорт. Фізичні навантаження допомагають виводити шлаки, тонізують шкіру, насичують організм киснем, борються з целюлітними утвореннями. Спортивні дівчата відрізняються не тільки красивим обличчям, але і підтягнутим тілом.
7. Частіше відпочивайте і більше спите. Дана рекомендація може здатися важко здійснюваною, однак, це не так. Увечері після роботи можна просто лягти раніше спати, а не просиджувати півночі в інтернеті або за телевізором. Знайоме? Недолік сну приводить до погіршення самопочуття всього організму, до хронічної втоми, що обов'язково позначиться на вашій особі. У вихідні ж дні частіше вибирайтеся з сім'єю в місто. І не в ресторани швидкого харчування і кінотеатри, а в парки атракціонів, тенісні корти, пляжі і т.д. Такий відпочинок не просто подарує відмінний настрій, а й помітно поліпшить ваше самопочуття.
Крім усього вищевикладеного повернути гладкість шкірі допоможуть рецепти фітотерапії. Так, великою популярністю користуються різноманітні маски, настойки і відвари.
Виноградна маска. Марлю або серветку скласти в кілька шарів, змочити соком винограду і прикласти на хвилин 15-20-на-віч. Після зняття серветки особа можна обполоснути простий теплою водою, висушити за допомогою м'якого рушники та нанести на ніч живильний крем. Така маска зробить будь-яку шкіру гладкою і м'якою, еластичною та свіжою. Вона відмінно тонізує і очищає шкіру, а також попереджає в'ялість. Для однієї масочку буде досить 1-1,5 ст.л. виноградного соку. Застосовувати дану маску можна два-три рази на тиждень, чергуючи її з іншими.
Маска з кабачків. Протріть на тертці м'якоть свіжого кабачка. Нанесіть масу на марлю і прикладіть до обличчя на 15-20 хвилин. Дана маска чудово стимулює обмінні процеси, очищає, зволожує і тонізує шкіру.
Відвар на основі дубової кори. Для примочок і протирання при пористої, жирної шкіри, схильної до вугрів, роблять 5-10% відвар дубової кори. Для цієї мети в емальований посуд кладуть 10-20 грам подрібненої кори, заливають її склянкою води і накривають посуд кришкою. Далі суміш слід прокип'ятити на несильному вогні або на водяній бані (близько півгодини). Процідіть відвар і розбавте його кип'яченою водою до початкового об'єму.
Настоянка звіробою. Столову ложку сухої трави заливають 100 мл спирту (70%) або горілки, настоюють тиждень, проціджують і потім протирають обличчя два-три рази на тиждень. Перед застосуванням настоянку слід наполовину розбавляти водою.
Маска з яйця і виноградного соку. При зморшкуватою жирній шкірі корисно робити таку маску: до збитого в піну білка додають дві ч.л. виноградної м'якоті. Маску наносять на обличчя і через 15-20 хвилин змивають її холодною водою.
Відвар на основі листя кропиви. Після виконання вправ для бархатистою і гладкої шкіри дуже добре використовувати відвар листя кропиви. З цією метою беруть 5-6 ст. ложок свіжих або ж 3 ст. ложки сухого листя і заливають їх літром холодної води. Ставлять на вогонь і доводять до кипіння. Після цього знімають з вогню, дають настоятися 20-30 хвилин і проціджують. Даним відваром потрібно обполіскувати особа близько 5-6 разів на тиждень. Особі дають обсохнути самостійно, не витираючи його.
Як зробити обличчя гладким. Як зробити шкіру обличчя гладкою, виконуючи вправи?
Є особливий комплекс вправ, виконуючи який можна помітно поліпшити стан своєї шкіри.
Вправа 1. «Насос». Стоїмо прямо. Глибоко і спокійно робимо вдих через ніс. При цьому крила носа повинні напружитися. Потім повільно і до самого кінця витолкніте все повітря через рот. Повторити потрібно раз 6-7 з інтервалом в 3-4 секунди.
Вправа 2. «Водолаз». Вдихніть глибоко через ніс. Далі потрібно затримати дихання, при цьому внутрішні м'язи обличчя помітно напружуються, а до жіночого обличчя приливає кров. При повністю зімкнутих губах, які не видихаючи, слід надути щоки. Після цього, через 2-3 секунди, з напругою і силою, поштовхами, видихайте через рот. Повторіть вправу кілька разів (2-3 рази).
Вправа 3. «Риба». Тут доведеться потрудитися м'язам щік. Вдихніть глибоко через ніс, не забуваючи втягувати щоки. Затримайте на одну секунду дихання і зробіть рівномірний, повільний видих через рот - щоки надуті, губи зімкнуті. Повторити два рази.
Вправа 4. «Йог». Знову працювати доведеться м'язам щік. Дана вправа вкрай необхідно тим, у кого спостерігається в'ялість шкіри. Виконують його 8-10 разів в день по одній-дві хвилини. Щосили, так щоб тремтіла голова, 8 разів підтягніть по черзі то кінчики губ до зубів, то щоки до очей.
Вправа 5. «Велосипед». Слід докласти пальці по обидві сторони голови і шість разів різко і енергійно підняти і опустити шкіру. Потім слід зрушити пальці вперед, трохи далі, після чого назад і продовжити вправу. Пальці слід розташувати так, щоб не створювати нових складок на шкірі. Пальцями потрібно злегка натискати на шкіру.
Вправа 7. «Розслаблення і напруга щік». Надувайте (напружуйте) м'язи щік, затримуйте в такому вигляді, а потім розслабляйте протягом декількох секунд. Тут працюють м'язи обох щік.
Вправа 8. «Перекочування повітря». Наповніть свій рот порцією повітря і перекочуйте його, немов м'яч, всередині закритого рота. В цьому випадку будуть масажувати губи і щоки зсередини - вони будуть штовхати повітря до правої і лівої щоках, під верхню і потім під нижню губу. М'язи щік трудяться дуже ефективно.
Вправа 9. «Горизонтальні щелепи». Тут слід повільно переміщати всю нижню щелепу з одного боку в іншу, при цьому затримуючи її в усіх крайніх точках даного руху. Виконувати це потрібно безперервно і швидко.
Вправа 10. «Щука». Повільно відкрийте і закрийте рот, затримуючись ненадовго в положенні з відкритим ротом.
Вправа 11. «Губи трубочкою». Витягніть губи вперед, складіть їх як би для поцілунку. Такі рухи повинні бути дуже енергійними.
Вправа 12. «Трикутник». Потрібно піднімати кожен куточок рота окремо, а потім і разом.
Вправа 13. «Равлик». Стисніть губи і загорніть їх всередину так, щоб вони зникли. Потім по черзі опускайте куточки губ, на кілька секунд утримуючи.
Вправа 14. «Равлик-2». Виконуйте те ж саме, але тільки опускати треба вже два куточка губ одночасно.
Вправа 15. «вертопрах». Підніміть праву частину губи вгору, потім опустіть її. Виконайте все той же, але з лівою стороною.
Вправа 16. «Регулювальник». Рухайте вниз і вгору обома сторонами губ.
Вправа 17. «Моргунішка». Потрібно закрити очі, стиснути повіки, потім відкрити і примружити їх кілька разів.
Вправа 18. «Медуза». Відкрийте дуже широко очі і протримаєте їх в такому стані пару секунд.
Вправа 19. «Страус». Тут потрібно «пограти» шкірою голови таким чином, щоб вушка тяглися то вгору назад кожне окремо, то разом. Кожен рух потрібно затягнути на пару секунд.
Вправа 20. «Риба-кит». Спробуйте виштовхнути підборіддя назовні, точніше м'язи під ним.
Наостанок хочеться нагадати про вельми ефективному і простому способі - масажі за допомогою серветок. Таку процедуру може виконувати будь-яка жінка. Для цього потрібно намочити серветку в гарячій воді і прикласти її до обличчя на ½ хвилини. Змінити її повинна серветка, змочена в холодній воді. Такі почергові прикладання слід виконувати по два-три рази. Як видно, стежити за станом своєї шкіри можна і в домашніх умовах.
(Поки оцінок немає)