Шкільна освіта зосереджена на заняттях гуманітарними і точними науками. На уроках дитина може дізнатися багато нового. Однак про те, як потрібно вчитися, як підвищувати ефективність навчання і зробити так, щоб все було простіше і цікавіше, більш запам'ятовується і надовго зберігається в пам'яті, швидше за все, дитина так і не дізнається. По крайней мере, не в школі, вже точно.
Але ж варто показати дитині, що велике значення має те, коли вчитися, в яких умовах, що навчання під акомпанемент телевізора або гучної музики не буде ефективним і що перерви у вивченні нової інформації так само важливі, як і час підвищеної концентрації уваги. Але на перевірку найчастіше обираються стратегіями навчання є багаторазове читання тексту, спроби запам'ятати його «слово в слово» без глибокого розуміння сенсу, вивчення великої кількості матеріалу за один раз, відсутність повторень і недостатня кількість сну - і це всього лише частина найбільш часто повторюваних помилок .
Але як, власне, має виглядати ефективне навчання?
По-перше, необхідно пояснити дитині, що навчання не є процесом відтворення, в якому мова йде тільки про те, щоб «вгризатися» в заданий матеріал. Як показують численні дослідження, чим більше ми вкладаємо в вивчення своєї уяви, чим більше почуттів і емоцій залучаються до процесу запам'ятовування, тим ефективнішим буде навчання. Участь в процесі навчання уяви призводить до того, що розум запам'ятовує інформацію в двох «кодах» - вербальному і візуальному (образному), що значно підвищує ймовірність запам'ятовування.
Як довів невролог Манфред Спітцер в своїй книзі «Як мозок вчиться», надзвичайно важливим питанням є включення в процес навчання емоцій, що суперечить стереотипному поділу на інтелект і емоції, і говорить про їх синергії в процесі пізнання. «Найбільш тривалий час і міцно зберігається в пам'яті та інформація, яка була отримана в позитивному емоційному контексті», - стверджує вчений. У процесі запам'ятовування дуже корисним інструментом також є так званий ефект «по відношенню до мене». Він полягає в тому, що легкість запам'ятовування, а також міцність знань тим більше, чим більше засвоюваний матеріал стосується безпосередньо нас самих і нашого досвіду.
Крім активного, багатогранного підходу до навчання варто також познайомити дитину з перевіреними методами, які полегшують запам'ятовування. Серед іншого до них відносяться різного роду мнемотехніки і карти думок (інтелект-карти / діаграми зв'язків). Запам'ятовування матеріалу, особливо великого, складного і містить багато незв'язаної один з одним інформацією, може, з одного боку, бути важким і відбивати бажання до навчання, а з іншого - забирати багато часу. У таких випадках бажано застосовувати різні мнемотехніки, вони можуть не тільки прискорити засвоєння інформації, але і нададуть ключ, за допомогою якого дитина легше отримає доступ до інформації в той момент, коли це буде необхідно.
До найбільш відомих мнемотехніці відносяться:
- метод ланцюжка асоціацій (метод асоціацій), який полягає в створенні історії, в якій слова, що вимагають запам'ятовування, є ключовими елементами сюжетної лінії;
- метод перекриття, що полягає в запам'ятовуванні нової інформації на основі вже наявної;
- метод місць (метод римської кімнати) - ще одна популярна мнемотехніка, яка, як свідчить легенда, застосовувалася ще в Давньому Римі; вона полягає у привласненні запам'ятовується об'єктів окремих місць в добре відомої вам кімнаті;
- метод рими - мнемотехніка, що передбачає створення римованих пар слів або навіть невеликих віршів, що містять запам'ятовується.
Карта думок (інтелект-карта) - це створена Баррі і Тоні Бьюзеном техніка альтернативної запису інформації, ще один спосіб засвоєння інформації, з яким варто ознайомити вашу дитину. За словами розробників, на відміну від традиційного способу запису - лінійного письма, яке активізує тільки ліва півкуля мозку, створення інтелект-карт задіє також і права півкуля і сприяє синергічної спільну роботу їх обох, посилюючи ефективність запам'ятовування.
На жаль, як показує крива забування (крива Еббінгауза), вже через день забувається близько 50% інформації, незалежно від того, в якій мірі був засвоєний матеріал. Найбільш ефективним способом фіксування інформації є повтори, регулярність яких в значній мірі збільшує шанси міцного запам'ятовування. Оптимально для найкращого запам'ятовування матеріалу повторювати його з наступною частотою:
- через 5-10 хвилин після завершення занять;
- через годину;
- через дві доби;
- через тиждень;
- через місяць;
- Через півроку.
Ефективне навчання - це не тільки студіювання книг і регулярне повторення матеріалу, а й чинники, які, здавалося б, не мають нічого спільного з навчанням. На хорошу роботу мозку, як і всього організму, значний вплив мають правильно збалансована дієта і фізична активність. Для того щоб мозок добре функціонував, необхідно підтримувати різноманітність щоденного меню, щоб в ньому було досить цільних зернових продуктів, злаків, горіхів, свіжих фруктів і овочів, а також продуктів, багатих жирними кислотами омега-3, таких як лляне масло, лляне насіння, волоські горіхи або насіння іспанського шавлії.
«Ти є те, що ти їси», - говорив Гіппократ. Зараз з'являється все більше досліджень, які однозначно вказують на пряму залежність між правильною роботою мозку і харчуванням. Наприклад, з досліджень, проведених в університеті Західного Лондона, видно, що стакан води натще прискорює роботу мозку на 14%! У свою чергу, дослідження властивостей жирних кислот омега-3, проведені Лоуренсом Дж. Валлеем, підтверджують їх позитивний вплив на когнітивні функції, включаючи пам'ять, концентрацію уваги, сприйняття і мова.
Фізична активність має таке ж велике значення для підтримки мозку у відмінній формі, як і дієта або інтелектуальна діяльність. Проведені в останні роки дослідження показують, що йога, біг, командні види спорту, аеробіка і навіть жонглювання роблять позитивний вплив на головний мозок і сприяють гнучкості розуму. Наприклад, новітні дослідження Лаури Хаддок-Хейман з Іллінойського університету показали, що фізично треновані діти мали більш виражені волокнисті і компактні ділянки білої речовини мозку, ніж діти, які не були такі фізично розвинені. Це дуже важливо, тому що чим більше компактно біла речовина, тим ефективніше дію нервових з'єднань, а значить, в свою чергу це призводить до кращому процесу запам'ятовування і кращому функціонуванню уваги.
Навчання може бути для дитини приємним і в той же час ефективним - досить лише ознайомити його з деякими принципами, які допоможуть оптимізувати навчання. Варто також пам'ятати і про гігієну навчання, т. Е. Про підготовку відповідного робочого місця, турботі про достатню кількість сну і правильне харчування, а також про необхідну кількість рухів - все це повинно в порівняно короткий час принести несподівано позитивні результати.