Фізична втома, на відміну від розумової, знімається простим відпочинком. Після важкого робочого дня в автосервісі або на заводі досить просто полежати або поспати. Через кілька годин, організм відновлює свої сили - і ви готові до праці.
- трохи вільного часу
- домашній масажер або абонемент на масаж
- відвари заспокійливих і знімають напругу трав
- аромамасла
- збірник інструментальних композицій
Інструкція:
1. Для того щоб ефективно зняти розумову втому, необхідно зняти і деяку фізичну втому. Вона настає від тривалого перебування в одній позі. Ви просиділи весь день в кріслі за комп'ютером? Увечері відвідайте масажиста або скористайтеся масажером.
2. Починайте свій день з чашки чаю з молоком або настою (відвару) наступних трав: м'яти, шипшини, меліси або смородини.
3. Добре допоможе налаштуватися на робочий день і контрастний душ.
4. Їжте більше морепродуктів. Ідеально підійде солона риба, морські водорості, ікра.
5. Також в раціон слід включити горіхи. Вони не тільки сприяють збільшенню активності мозку, але і підвищують загальну витривалість організму. Не забувайте про помідори: вони дозволяють ефективно боротися зі стресом і також покращують роботу мозку.
6. Методика Су-Джок також приходить на допомогу. Тримайте в шухляді робочого столу пару волоських горіхів або каштанів. Просто катайте їх між долонями в період розумового виснаження.
7. Завершуйте свій трудовий день ванній з аромомаслами.
8. Перед сном ви можете почитати улюблену книгу або просто полежати, думаючи про щось приємне.