Як змусити мозок працювати краще?
Потенціал мозку можна активувати в результаті певних дій. Для того щоб мозок людини почав працювати з максимальною віддачею, потрібно дотримуватися простих правил.
1) Необхідно займатися спортом. Посилене кровопостачання дозволяє клітинам мозку працювати набагато ефективніше.
2) Мозок називають машиною пам'яті. Щоб він працював краще, потрібно постійно тренувати власну пам'ять. Постарайтеся згадати до дрібниць певні етапи свого життя, потренуйтеся в запам'ятовуванні тієї чи іншої інформації - добре допомагає заучування напам'ять віршів.
3) Позбавтеся від шкідливих звичок. Алкоголь повільно, але досить упевнено вбиває клітини мозку, а нікотин сприяє звуженню судин, що обмежує потік крові до мозку. Навпаки, здоровий спосіб життя сприяє активізації розумової діяльності.
Але це в загальному, а тепер давайте розглянемо певні життєві ситуації, в яких від розумових здібностей потрібно домогтися швидкого результату.
Дуже часто в житті багатьох людей виникає ситуація, коли відразу ж після пробудження необхідно терміново вирішити ту чи іншу проблему побутового або фінансового характеру. Як змусити мозок працювати з ранку? Після пробудження слід виконати кілька різких фізичних вправ в підвищеному темпі, після чого вмитися холодною водою (а ще краще прийняти контрастний душ). Чашечка міцної кави або чаю закінчить підготовку клітин мозку до подальшої активної роботи.
Як змусити мозок працювати після безсонної ночі? Якщо ніч була безсонною, потрібно спробувати викроїти хвилин 10-15, щоб поспати або хоча б подрімати. Як правило, цього часу цілком достатньо, щоб клітини мозку увійшли в необхідний ритм. Безумовно, для повноцінного відпочинку цього часу недостатньо і навряд чи варто очікувати високої працездатності в цей день, але все ж подібний нетривалий відпочинок в сукупності з чашкою кави після пробудження дозволить дещо зменшити наслідки безсонної ночі.
Як змусити працювати мозок перед іспитом? Для того щоб перед майбутніми іспитами домогтися ефективної роботи мозкового апарату, необхідно за кілька днів до іспиту строго дотримуватися режиму сну і неспання, при цьому тривалість сну повинна бути не менше 8 годин. Крім того, не слід з головою занурюватися в навчання. Необхідно чергувати вивчення наук і відпочинок. Фахівці рекомендують після кожних 3 годин занять надавати мозку можливість відпочити протягом наступних 45 хвилин.