З яких же процедур складався мій курс?
- Водні процедури.
- Фізичні вправи.
- Очищення організму.
- Вітаміни та адаптогени
- Догляд за волоссям, руками, ногами. Я назвала це «почистити пір'ячко».
Отже, спочатку я Вам розповім про водні процедури. Особисто я робила домашні ванни і контрастний душ. Можна і ще багато чого придумати. Наприклад, гідромасаж в джакузі. Але, як то кажуть, за відсутністю «гербовою», пишемо «на простий»! Можливо, у когось поруч з будинком знаходиться водолікарня, тому можна було б за здоров'ям відправитися туди. Але я описую те, що я робила.
Водні процедури.
Ванни я робила три рази в тиждень. Всього за 4 тижні зробила 12 ванн. Причому, я їх чергувала. Перша ванна - із заспокійливим ефектом, друга - з тонізуючим. А третя ванна - для душі, з косметичним ефектом. Потім все з початку повторюється.
Для заспокійливих ванн я купила в аптеці «Заспокійливий збір № 2, № 3». Заварювала по півпачки трав строго по написаному на етикетці рецептом і приймала таку ванну перед сном, протягом 20 хвилин при комфортній температурі. Можна посилити заспокійливий ефект, додавши по 3 краплі ароматичної олії лаванди, м'яти, апельсина або розмарину. Не додавайте в ванну косметичну пінку, не псуйте натуральне вплив трав на організм.
Всі трав'яні екстракти і масла будуть дуже позитивно впливати на шкіру, всмоктуватися. Ми також вдихаємо заспокійливий аромат. Просто супер. Після ванни не обмивати водою, а просто витріть. Попийте чай і спатоньки.
Тонізуючі ванни я робила з соляно-хвойним екстрактом, також купленим в аптеці. Купуйте просту, чисту морську або озерну сіль. І щоб ніякої фарби в неї не було додано. Все готуємо відповідно до рецептури на етикетці. Підсилюємо тонізуючий ефект ароматичними маслами: герані, імбиру, кедрова, ялівцю або чебрецю. Масло завжди додається крапельками - по 5 крапель кожного, на емульгатор, наприклад, в чайну ложечку морської солі або меду, сметани. Інакше масло не розчиниться в воді, а буде плавати по поверхні.
Ванни робіть при комфортній або трохи прохолодною температурі. Але тільки обов'язково або днем, або за 3 години до сну. Після ванни обмийте тіло, щоб сіль не дратувала шкіру. Але милом Не мийте.
Косметичні ванни для душі.
Ось приклади 4 ванн, які я зробила протягом свого оздоровчого курсу.
1. Ванна з вівсяними висівками і молоком.Я взяла 3 столові ложки висівок і наповнила ними невеликий марлевий мішечок. Закріпила його так, щоб вода з-під крана сильним струменем вимивала в ванну всі корисні речовини. І після цього додала 1 стакан молока. Відпочивала в такій ванні 20 хвилин, як зазвичай. Потім просто загорнулася в махрову простирадло і обсушити. Така ванна дуже хороша після зими, вони зволожує і живить шкіру.
2. Ванна з травами і пелюстками троянди. Ще з минулого літа у мене були заготовлені висушені листя смородини, малини, полуниці і пелюстки троянди і шипшини. Такий, можна сказати, натуральний вітамінний коктейль. Ці трави я заварювала, проціджують і додавала в ванну. Додавала по кілька крапель ароматичних масел. Загалом, чудово вийшло. Шкіра тіла після такої ванни стала дуже м'якою, шовковистою, гладкою.
3. Скипидарні ванни по Залманову. Ще дві ванни я зробила зі скипидарною сумішшю по Залманову. Там є суміш, яка знижує або підвищує А / Д. У мене А / Д близько 140/85, тому я купую упаковки для підвищеного артеріального тиску. А взагалі вони дуже добре для поліпшення мікроциркуляції в шкірі і внутрішніх органах, покращують рухливість суглобів і хребта.
Оскільки моєю метою було не лікування конкретного захворювання, а отримання оздоровчого ефекту, водні процедури для мене були просто чудові.
Душ я брала вранці, щодня. В кінці гігієнічного душа я робила спеціальну процедуру. Дві хвилини стояла під дуже гарячою водою (знову ж таки, для кожного це своя температура), розпарюють. Потім зменшувала натиск гарячої води і перебувала під прохолодною струменем хвилини дві. Таку процедуру повторювала по 3 рази. До кінця місяця абсолютно легко перемикала гарячу і холодну воду. Довела температуру холодної води до 15 градусів.
Контрастний душ дозволяє тонізувати і симпатичний і парасимпатичний відділи вегетативної нервової системи. Зміцнює в цілому нервову систему, заспокоює.
Фізичні вправи - гімнастика.
Очищення печінки для Вашого здоров'я та краси.
Якщо людина втомлений, часто застуджується або має будь-які інші соматичні захворювання. Якщо харчується абияк, приймає багато таблеток від головного болю. Якщо у нього не все виходить в житті і він постійно нервує. Втім, проблем зараз у всіх багато. Не мені Вам розповідати.
Так ось! Все це неминуче позначається на роботі печінки. Тому, якщо Ви все-таки хочете змін в своєму житті в кращу сторону, подбайте про стан своєї печінки. До всіх оздоровчих процедур додайте трави для внутрішнього застосування. Нехай це будуть такі трави, які добре очищають печінку. посилюють жовчовиділення, зміцнюють клітки печінки.
У Вас практично всі процеси життєдіяльності покращаться. Голова перестане боліти, ніяких ніде болів не буде, А / Д - добрий, сон - чудовий, работопособность - відмінна, зовнішність - посвіжіла. Адже Ви цього хочете? Тоді - дійте!
Вітамінно-мінеральні комплекси і адаптогени.
Друзі, безумовно я включила в свій оздоровчий курс вітаміни. Але вже дуже я не люблю пити всякі таблетки і капсули. Зате обожнюю заварювати ароматні трав'яні чаї. Відкрила для себе приголомшливий інтернет-магазин з усякими корисними. Там екологічно чисті трави, які збирають потомствені травники, які проживають в передгір'ях Алтаю. Не можу Вам нічого порадити, бо такий величезний вибір! Просто кожен, хто хоче знайти для себе щось корисне для імунітету, підняття тонусу або, навпаки, щось заспокійливе. Ой, не буду далі перераховувати, просто зайдіть в магазин і подивіться всі самі.
Догляд за волоссям, обличчям, руками, ногами.
Один раз в тиждень я робила собі маску для волосся, маску для обличчя і шкіри декольте, для рук і дбала про своїх п'ята. Зараз в інтернеті така маса всяких рецептів, що кожен може вибрати собі до смаку. Я користувалася народними рецептами.
Склад маски для волосся: Для волосся чергувала маску з кокосового і імбирного масла. Маски я робила один раз в тиждень під ча прийому загальної ванни.
Імбирне масло відмінно покращує ріст волосся, підвищує кровообіг у волосяних цибулинах. Волосся стає більш блискучими і не випадають.
Кокосове масло добре зволожує волосся, перешкоджає появі лупи, містить різноманітні вітаміни.
Для особи я дуже люблю зволожуючі і живильні масочку з вівсяним борошном, медом, яєчним жовтком. Крім того, щодня протираю обличчя кубиком льоду із замороженими ягодами, які я завчасно готую і зберігаю в морозилці.
Для рук двічі за цей місяць я зробила маски з крохмалем. Взагалі, коли я наношу на обличчя будь-який крем або маску, я одночасно доглядаю і за руками.
До мого оздоровчого курсу шкіра на п'ятах у мене була груба. Тому два рази на тиждень за цей місяць я розпарювала стопи, пемзою видаляла ороговілу грубу шкіру. Потім наносила на п'яти і стопи досить товстим шаром вершкове масло і одягала бавовняні шкарпетки. У них і спала.
Друзі! Ефект від такого «Домашнього санаторію» просто приголомшливий. Я всім раджу, особливо ранньою весною почистити свої пір'ячко. Шкодую, що не зробила своїх фоток до і після позачергового «відпустки» без відриву від роботи.
І на останок! Такий оздоровчий курс може провести кожен. Причому, показань для його проведення дуже багато. Втома, нервовий стан, після перенесеної хвороби, грипу, просто довго не були у відпустці, хочете краще виглядати. Загалом, у кожного своя причина подбати про своє здоров'я і зовнішності. Обов'язково візьміть на озброєння мої поради.
Наталія, мені дуже сподобався ваш домашній санаторій. просто ви поставили собі за мету-привести себе в порядок-зробити ванни, зарядку, процедури для обличчя та волосся. І виконали їх.
Ми зараз якщо чесно, дуже заледащіли. Змушуєш себе насилу зробити просту зарядку. А треба дійсно взятися за себе і очистити свій організм від шлаків.
надихаюча стватья! Ще повернуся до неї!