Народна медицина в своєму арсеналі має безліч різних рецептів для зміцнення і навіть підвищенням імунітету саме влітку. Чому саме влітку? У цю пору року різко знижується кількість різних інфекцій простудного характеру.
Організм відпочиває від боротьби з вірусами і бактеріями, яких в міжсезоння дуже і дуже багато. Він може направити всю свою увагу на відновлення роботи імунної системи в спокійних умовах. Вживаючи в їжу сезонні фрукти і ягоди ми поповнюємо відсутні нам вітаміни і мікроелементи.
Кажуть, що якщо з'їсти за сезон свіжої ягоди від 5 до 8 кг, то проблеми анемії можна скоротити до мінімуму. Ця ягода містить дуже мало калорій і знижує кількість цукру в крові.
Ця ягода дуже корисна для підвищенням захисних сил організму. Вона одночасно має як сечогінну властивість, так і здатність підвищувати працездатність. У раціоні спортсменів в літній період завжди присутні ягоди суниці.
Відмінне імуномодулюючий засіб. Ягоди смородини здатні знижувати рівень холестерину, мають сечогінну і зміцнює імунітет властивостями.
Доведено, що ягоди малини збільшують утворення інтерферону, що в свою чергу впливає на опірність організму всіляким вірусних інфекцій і грипу.
Це чудо плід має величезний колічествoм корисних властивостей. Завдяки великій кількості калію, вживання абрикосів в їжу зміцнює серцевий м'яз. Якщо в літній сезон плодоношення вживати по 300гр абрикосів в день, то калій накопичиться в організмі і буде ще довго служити харчуванням для серцевого м'яза.
Ця ягода корисна тим, хто страждає гіпертонією, анемією. Вживання агрусу допомагає знизити рівень холестерину в крові.
Літні сорти яблук сприяють виведенню з організму вільних радикалів і радіонуклідів. Всього 3-4 невеликих яблука в день зменшать ризик захворювань серця.
Кавунова дієта (звичайно ж, якщо кавун вирощений без застосування різних добрив) показана всім відносно здоровим людям. За допомогою кавуна ми очищаємо наш організм від шлаків і токсинів, що скупчилися за рік. Кавуном можна ласувати ще досить тривалий час, головне його зберегти правильно. А як це зробити дивіться тут.
Його ягоди містять багато калію, але в той же час і багато цукру. Вживання невеликої порції винограду в 100гр в день допомагає очиститися організму від сечової кислоти. Також ягоди винограду і вінoградний сoк здатні знизити рівень холестерину в крові, нормалізувати артеріальний тиск. Рекомендують виноградну дієту виснаженим хворим, хворим на анемію, туберкульоз.
Є ще багато ягід і фруктів, вживаючи які ми підвищуємо імунітет влітку, щоб не хворіти в холоди. Але хочу нагадати, що зараз так багато випадків непереносимості тих чи інших продуктів харчування, що до всього треба підходити індивідуально.
Якщо ми будемо вживати дари природи в розумних межах, то ніяка алергія нам не буде страшна. Будьте здорові! Як зміцнити імунітет влітку? Один з рецептів такий: вживайте фрукти і ягоди із задоволенням і на користь вашому здоров'ю!