Як зміцнити шлунок за допомогою харчування
Слабкий шлунок - досить поширене явище, тому що безліч людей постійно стикається з постійною вагою, здуттям, нудотою, блювотою і іншими подібними проблемами. У більшості випадків все це пов'язано з неправильним харчуванням і вживанням несвіжих продуктів. На щастя, існує рішення цієї проблеми - правильне збалансоване харчування зможе зміцнити ваш шлунок.
- - овочі
- - фрукти
- - проросла пшениця
- - рисова каша
- - негазована вода
- - гранат
- - вівсянка
- - інжир
- - рисовий відвар
- - листя малини
Позбавтеся від всіх несвіжих продуктів у вашому холодильнику. Пам'ятайте, що ви повинні їсти тільки свіжоприготовлену їжу.
Намагайтеся пити якомога більше чистої негазованої води. Добова потреба в ній складає приблизно 2-3 літра на добу.
Дуже корисною для шлунка є і вівсяна каша. Намагайтеся щоранку снідати вівсянкою. Цей продукт виводить з організму всі шлаки, а також стимулює роботу м'язів шлунка і кишечника, що позитивно позначається на загальному стані організму.
Вживайте інжир, так як він містить в собі клітковину, пектини і велика кількість вітамінів, які позитивно впливають на роботу шлунка.
Рекомендується також і регулярний прийом рисового відвару. Це засіб особливо корисно при гастритах. Насипте в ємність ложку рисової крупи і залийте 500 мл окропу. Поставте на повільний вогонь і варіть протягом 40 хвилин. Відвар процідіть. Пити його потрібно теплим кожні дві години по кілька ковтків. До речі, такий засіб підходить і для профілактики захворювань дитячого організму.
Малиновий чай теж дуже корисний, тому що зміцнює шлунок. Для його приготування потрібно взяти чотири ложки подрібненого листя свіжої малини і залити 500 мл окропу. Пийте по пів кружки чаю чотири рази на день. До речі, свіжі ягоди малини теж допомагають зміцнити травну систему.
подобається | 0 Не подобається | 0