Протяжність нервових волокон в нашому тілі становить 1 млрд. Метрів. Не вірте, що нервові клітини не відновлюються, якщо б це було так, ми не змогли б чинити опір ударам і нападкам долі, будь-які несприятливі обставини заводили б нас в глухий кут. Нервові волокна відновлюються, але дуже повільно, тому, давайте берегти свої нерви і думати не про те, як посваритися з начальником або неприємним колегою, а як зміцнити нерви. використовуючи народні способи.
Спокій тільки спокій
Всі хвороби від нервів - це висловлювання ми дуже добре знаємо і часто повторюємо його про себе, сидячи в кабінеті лікаря або в черговий раз намагаючись безуспішно заснути. Як зміцнити нерви. щоб не дратуватися з будь-якого приводу і не впадати в депресію, здригаючись від будь-якого гучного слова або крику? Перш за все, усвідомите просту істину: ваше здоров'я у ваших руках і не можна дозволяти стороннім людям руйнувати його і забирати вашу життєву енергію. Не дозволяйте підвищувати на себе голос і ображати, відразу припиняйте таке спілкування. Ви - самодостатня особистість, ви багато чого досягли в цьому житті. Робота, сім'я, близькі друзі - це ті чинники, які наповнюють ваше життя сенсом і підтримують прагнення йти далі і розвиватися. Навіть, якщо в даний момент щось не вдається, будьте наполегливі, дотримуйтесь до мети, і доля обов'язково оцінить ваші зусилля.
Порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих
Отже, перш за все, дайте собі правильну внутрішню установку: не обставини розпоряджаються вами, а ви керуєте своїм життям, почуттями та емоціями. Це допоможе згладити хворобливу реакцію на якісь негативні життєві моменти і додасть впевненості в собі. Після цього можна переходити до ... водним процедурам!
Море, річка, будь-яке водоймище є відмінним помічником для нашої нервової системи. Вода заспокоює, знімає напругу і загартовує імунну систему. Намагайтеся використовувати будь-яку можливість в літню пору року скупатися в морі або річці, позасмагати під сонцем і поніжитися на теплому, золотистому піску.
Як зміцнити нерви за допомогою харчування
Для нормального функціонування нервової системи потрібно різноманітно харчуватися, щоб мозок отримував досить необхідних корисних речовин. Хліб грубого помелу, крупи, субпродукти, морепродукти містять вітаміни групи В, фолієву і нікотинову кислоти, які так важливі для нормальної нервової діяльності. Банани, полуниця і шоколад допомагають організму виробляти ендорфіни - гормони радості, які підвищують настрій і знижують поріг дратівливості. Народні способи включають в себе різні трав'яні чаї і напої, які мають седативну дію, допомагають заспокоїтися і скинути нервове напруження. Заваріть в склянці окропу чайну ложку суміші материнки, валеріани та звіробою, додайте ложку меду, і міцний здоровий сон вам забезпечений.
Трави надають відмінне вплив на активні функції нервової системи, вони володіють не тільки стимулюючим або седативним ефектом, але і знімають спазми, допомагають при головному болю. Як зміцнити нерви народними способами. Приймати відвари і настої з трав. які мають м'яку дію на організм і не викликають побічних реакцій.
1. Приготуйте трав'яний збір: материнка 30 г, глід 25 г, буркун 20 г, коріння валеріани 15 г, м'ята перцева 10 г; 3 ст. л. суміші залийте окропом, остудіть і пийте по 0,5 склянки кілька разів на день перед їжею. Відвар зміцнює нервову систему, нормалізує сон.
2. Візьміть 3 ст. л. материнки, покладіть в термос і залийте окропом (0,5-1 л). Пийте по 1/2 склянки вранці і ввечері до їжі. Знімає підвищену нервову збудливість і заспокоює. Настій можна приймати вагітним жінкам, так як він стимулює скорочення матки.
Заведіть собі домашнього вихованця. Кумедний кошеня або щеня не дасть вам нудьгувати, зробить вас зібраніше і цілеспрямованою. Більше спілкуйтеся зі своїми близькими і друзями, вони - саме те джерело радості, якої нам так часом не вистачає. Як зміцнити нерви в наш неспокійний час? У важку хвилину згадуйте вислів мудрого Соломона: все проходить, пройде і це.
Світлана Крутова
Жіночий журнал JustLady
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.