Сьогодні я розповім про імунітет і способах його сохраненія.В осінньо-зимовий період кожен з нас стикається з простудними захворюваннями, які протікають досить важко і мають серйозні наслідки. У минулому році я перехворіла на грип. Почався грип з різкого підвищення температури. Хворіти було колись, два дня я провела в ліжку і вийшла на роботу. Моє халатне ставлення до свого здоров'я обернулося бронхітом, який я лікувала три місяці. До цього випадку я була впевнена в тому, що у мене міцний імунітет, так як ніколи раніше нічим не хворіла. Мені вдалося відновити колишній імунітет народними засобами, якими мене лікували в дитинстві.
Імунна система людини - складна структура, яка служить для захисту від різної інфекції: вірусів, бактерій, грибків. Людей з міцним (природним) імунітетом епідемії обходять стороною. Ослаблений імунітет завдає чимало неприємностей у вигляді простудних захворювань з подальшими ускладненнями. Призначені лікарем антибіотики допомагають організму подолати інфекцію, але послаблюють імунітет. Зарубіжні фахівці, що проводили дослідження щодо впливу антибіотиків на імунітет, з'ясували, що прийом будь-якого антибіотика знижує імунітет людини на 70%. Приймати антибіотик потрібно тільки в крайніх випадках і за призначенням лікаря.
Як підвищити імунітет після хвороби і прийому антибіотика в домашніх умовах?
- Правило 1. Прислухайтеся до свого організму і дозвольте собі виспатися!
- Правило 2. Знайдіть час для прогулянок на свіжому повітрі.
- Правило 3. Починайте день з зарядки, і ви відразу відчуєте її позитивний вплив.
- Правило 4. Зберігайте гарний настрій (спілкуванням з близькими, приготуванням нового блюда, виїздом на природу ...)!
- Правило 5. Приділіть особливу увагу харчуванню! Включіть в раціон харчування продукти, багаті амінокислотами, антиоксидантами і вітамінами: м'ясо, риба, яйця, овочі, фрукти, молочні і кисломолочні продукти (сир, молоко, кефір, каша з гарбузом), зелень, гіркий шоколад, рослинні масла, пророщені зерна) . Відмовтеся від газованих напоїв і фаст-фуду.
- Правило 6. Пам'ятайте, що для відновлення імунітету потрібно кілька тижнів.
Зміцнюють імунітет багато народних кошти.
5 відомих народних засобів по зміцненню імунітету після прийому антибіотика
Набагато складніше зміцнити імунітет після пневмонії. Моя двоюрідна сестра - лікар, і при контакті з хворими вона вже не раз заражалися вірусною пневмонією. На жаль, всі наші лікарі схильні до цього ризику, і це варто їм здоров'я. Відновлення організму зазвичай йде повільно, і найменший переохолодження здатне викликати повторне «запалення легенів» або привести до небезпечних ускладнень.
8 порад по відновленню імунітету після пневмонії:
- Рада 1. Ведіть здоровий спосіб життя (киньте курити і відмовтеся від алкоголю).
- Порада 2. Уникайте стресів і паніки. Стрес послаблює імунітет. Постарайтеся проявляти спокій і впевненість у своїх діях.
- Порада 3. Висипайтеся! Сон повинен становити не менше 8 годин.
- Рада 4. Дотримуйтесь здоровий раціон харчування.
- Рада 5. Позбувшись повністю від нежиті та кашлю, сумлінно займіться зміцнює фізкультурою і загартовуванням. Почніть загартовування з щоденного обтирання вологим рушником або обливання теплою водою. Температуру води знижуйте поступово. Ходіть босоніж по піску, траві, землі.
- Рада 6. Зміцнюйте імунітет трав'яними зборами, медом, часником, цибулею, алое, квітковим пилком ...
- Рада 7. Дотримуйтесь раціональний режим праці і відпочинку. Будьте обачні і не допускайте повторного захворювання і нового курсу лікування антибіотиками.
- Рада 8. Зміцнення організму може зайняти кілька місяців. Одужання можна прискорити відпочинком і лікуванням на море і дбайливим ставленням до свого здоров'я.
Буду рада, якщо мої поради допоможуть комусь підвищити свій імунітет.
