Візуально зменшити руки можна за допомогою фізичних вправ, дієти і масажу.
Спробуйте сходити до професійного масажиста. За допомогою масажу можна «розігнати» зайвий жир і привести в тонус м'язи. Самостійний масаж теж призводить до гарних результатів. Використовуйте для цього антицелюлітні банки і масло. Зручніше застосовувати скляні банки з гумовими помпами, вони легше присмоктуються до шкіри. Масло можна використовувати оливкову з додаванням ароматичного лимонного або грейпфрутового. Така суміш швидше допоможе усунути жирові відкладення. Починайте водити банками від низу до верху круговими рухами або по зигзагу. Сильно не натискайте, інакше можлива поява синців. Робіть масаж кожен день, і через вже тиждень занять ви відчуєте відчутний результат.
Тренування і масаж, безсумнівно, важливі для формування гарних рук, але якщо в харчуванні буде занадто багато жирного, солоного і солодкого, то всі ваші зусилля зведуться до мінімуму. Тому дотримуйтеся принципів безвуглеводної дієти, відмовтеся від булочок, тортів, тістечок і т.д.
Виконуйте спеціальні вправи для рук. Це заняття з гантелями і просто тренування на розтяжку і підвищення тургору м'язів. Робіть по 5-10 віджимань або згинання та розгинання рук з гантелями, але вага їх не повинен перевищувати 1-2 кг, інакше замість зменшення обсягу ви тільки наберете м'язи.
Через кілька тижнів інтенсивних тренувань, дієти і масажу ваші ручки стануть ідеальними, і ви будете чудово виглядати навіть в самому відвертому вечірньому платті.
Статті по темі «Як зменшити руки»
Як зменшити руки - Версія для друку
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.