Втома, сонливість, втомлюваність. Це час від часу трапляється з кожним з нас. Ключове слово тут - «час від часу». А якщо ця нав'язлива втома ну ніяк не хоче проходити? Можливо, ви стали жертвою синдрому хронічної втоми (СХВ).
Синдром хронічної втоми - постійний «гість» великих міст, яким і є по суті Нефтеюганськ. Говорячи простою (не медична) мовою, СХУ - це «букет» симптомів, що характеризується тривалою невиліковним втомою, від якої не вдається позбутися, в тому числі і медикаментозно.
Щоб з повною підставою називатися «СХУ», тривати це огидне стан має як мінімум півроку і супроводжуватися при цьому множинними нервово-психічними та інфекційними симптомами. Часто СХУ «випливає» з депресивних станів.
Якоїсь єдиної точки зору щодо причини (або причин), що викликають СХУ немає. Найпопулярніша теорія походження СХУ - вірусна, однак, з огляду на достеменно встановлених при СХУ змін в головному мозку,
ендокринній системі і навіть в генетичній структурі, не можна з певністю сказати, що ж все-таки служить першопричиною СХУ: вірусна інфекція або структурні зміни в органах і тканинах.
Таким чином, якщо систематизувати наявні знання, то можна виділити чотири основні причини синдрому хронічної втоми.
Генетичні. Вчені вважають, що у пацієнтів, які страждають СХВ, відзначається фізичні відхилення певних генів, тобто їх генетичний код відрізняється від коду нормальної людини.
Вірусні. Передбачається, що дисфункції органів і систем запускаються вірусом. Це можуть бути віруси Коксакі, Епштейна-Барра, простого герпесу, цитомегаловірус. За цією теорією СХУ розвивається через персистуючої стимуляції клітин імунної системи вірусними антигенами. Виділяються імунними клітинами цитокіни викликають підвищення температури, болі в м'язах і суглобах, озноб і
Стресові. Пояснюються структурно-функціональними змінами з боку центральної нервової системи на клітинно-тканинному рівні у зв'язку зі стресом, психічною травмою.
Імунні. Це патології імунної системи як інфекційної, так і генетичної природи. Факторами СХВ є сильна емоційна і інтелектуальне навантаження, переважаюча над фізичною активністю, несприятлива санітарно-гігієнічна та екологічна обстановка, хронічні хвороби (в т.ч. незагоєні вірусні інфекції). Синдром хронічної втоми
Початковими симптомами зароджується cіндрома хронічної втоми (адже про сформованому СХУ можна говорити тільки заднім числом, через півроку) є: швидка стомлюваність, розсіяна увага, перепади настрою, дратівливість, апатія, пригніченість; систематичні головні болі при відсутності будь-якої виявленої патології; інверсія сну (безсоння ночами і сонливість вдень), що змушує одночасно користуватися снодійними і психостимуляторами; поступально прогресуюче зниження працездатності; загострюється тяга до паління (для псіхостімуляціі днем) і алкоголю (для зняття психічного збудження перед сном); втрата ваги (іноді, при малорухливому способі життя - ожиріння); ломота в суглобах.
Якщо говорити про фізіологічному рівні прояви симптоматики, то сповільнюється обмін речовин, а, значить, в організмі накопичується більше токсинів. Про шкоду для
імунної системи вже говорилося: через це людина стає схильний до інфекційних і вірусних захворювань.
Так як причини і механізм протікання СХУ до кінця не вивчений, будь-яких універсальних методик і, тим більше, клінічних протоколів лікування не існує. Тому, лікування в основному симптоматичне. А, з огляду на різноманіття симптомів, підхід до лікування має бути комплексний: гармонізація відпочинку і фізичного навантаження; нормалізація режиму харчування, додавання в дієтичну терапію розвантажувальних днів; прийом вітамінів групи В і аскорбінової кислоти; лікувальна фізкультура, водні процедури і масаж; психотерапія; прийом иммунокорректоров,
імуномодуляторів і адаптогенів; фармакотерапія (ентеросорбенти, ноотропи, при наявності алергії - антигістамінні засоби). В даному випадку хороші результати дають народні засоби: відвар ромашки, настоянка валеріани.
Синдром хронічної втоми практично завжди закінчується видужанням пацієнта, або в результаті правильно підібраного лікування, або мимовільно (бували й такі випадки). Але успішний результат СХУ аж ніяк не означає відсутності ймовірності рецидиву.
«Золотий стандарт» профілактики СХВ - це збалансований раціон, помірне фізичне і психічне активність ( «бери ношу по собі ...»), педантичне дотримання правильно складеного розпорядку дня, уникнення (по можливості, природно) стресових ситуацій. Якщо одна з складових профілактики випало (стрес, вимушена важка фізична робота і т.д.), слід гарненько відпочити, щоб зарядити свої енергетичні акумулятори. Під час будь-якої (розумової і фізичної) роботи корисно влаштовувати собі перерву. Якщо робота сидяча, то перерва не
повинен бути «нікотиновим»: краще зробити пару легких гімнастичних вправ. Дуже корисна зміна вражень: на вихідні корисно буває вибратися за місто.