Мені 26 років, батьки обидва живі і разом, своїх дітей у мене немає. Взагалі я екстраверт і досить життєрадісна, хоч і буваю дратівливою в спілкуванні з батьками, не люблю контролю.
Я жила з молодим хлопцем, трошки мене постарше, з'їхалися несподівано, просто по взаємній симпатії. Жили дуже добре, душа в душу, розуміли один одного без слів наче й ніколи не обговорювали наші стосунки, взагалі співжиття довго тримали в таємниці. Прожили більше року. Він мріяв виїхати в інше місто, я не була впевнена що мені варто кидати все і їхати за ним, тим більше що прямим текстом він мене і не покликав і ми так і не говорили про нас. Він поїхав один, прожив там півроку. Там його мучила депресія, я розуміла це, але не подумала б що настільки. Ми листувалися, нарешті він трохи став говорити про те як я важлива, і звичайно я вирішила їхати до нього, стала збирати гроші. За місяць до мого приїзду він убив себе, записки не залишив, напередодні нічого не писав. Його привезли сюди, поховали. Навіщо щось відкрили труну, дуже страшно було дивитися на знівеченого (стрибнув з великої висоти), було відчуття що мене палицями б'ють. Зараз пройшло вже більше 40 днів, і я кудись провалююсь, зовсім не хочеться працювати або взагалі щось корисне робити. Вінілу себе, багато. За все: що не приїхала раніше, що могла б бути відвертіше, уважніше. Хоча вже після я дізналася що він і раніше намагався, все втішали мене, говорили що я тут ні при чому і він давно хотів це зробити. Жахливо, що ми були так близькі і такі далекі одночасно. Я думала після 40 днів стане легше, але ніби не стає. Всерйоз стало здаватися, що життя безглузде. І думки бувають дуже погані, хоча я намагаюся на людях не показувати. Провини напевно більше немає, але рухатися і жити не хочеться, хочеться закам'яніти.
Знімаю квартиру одна, сиджу вдома, дивлюся кіно і нічого не роблю.
Є одна людина який трохи допомагає - хлопець з яким я років зо три тому зустрічалася, він захоплюється психологією, як дізнався відразу прийшов поговорити. Тепер приходить і слухає мене іноді, я його не соромлюся і буває плачу. Або просто лежимо в обнімку, жевріють минулі почуття, мені стає краще на кілька годин. Але я розумію що це довго теж не триватиме, у нього своє життя. І мені страшно вплутуватися знову в ці відносини, так що намагаюся усуватися, хоча і вдячна йому.
Найважче вранці. Пробувала робити зарядку, але останнім часом все важче себе змушувати ворушитися. Намагаюся себе відправляти погуляти, або жити за розкладом (на два дні вистачає, потім зриваюся). Пробувала відволіктися в спілкуванні - але більшість хлопців здаються дурними і немає інтересу, а з дівчатами я ніколи толком не дружила, вони скритні і нещирі. Допоможіть будь ласка захотіти жити далі, повернути інтерес до роботи і діяльності взагалі, перестати згадувати цей жах і думати про смерть кожен день. Завчасно дякую за відповідь.
На питання відповідає психолог Сігал Марія Феліксівна.
Співчуваю Вам, що довелося пережити смерть близької людини.
Те, що з Вами відбувається, цілком природно при втраті. Втрата близької людини - сильне потрясіння для людини. Тому для відновлення нормальної життєдіяльності психіці буде потрібен якийсь час, від декількох місяців до півроку. При втраті близької людини відбувається природний процес бідкання, який проходить кілька стадій. Ці стадії не обов'язково йдуть в строгій послідовності, вони можуть повторюватися, мінятися місцями, повертатися знову. Для вашого розуміння стадії бідкання наступні: шок, заперечення втрати, прийняття втрати і проживання різних почуття (почуття провини, болю, образи, агресії), депресія і спустошення.
Схоже, що Ви зараз перебуваєте на етапі депресії і спустошення. На цьому етапі може здаватися, що почуттів і бажань ніяких не залишилося. Немає сил і енергії щось робити, хочеться полежати, поспати. Якщо у Вас є такі бажання, то краще дати собі відпочити, поспати, не квапити себе швидше входити в звичний спосіб життя. Робити стільки, скільки можете робити. Прислухатися до будь-яких своїх бажань, нехай і незначним, і по можливості їх виконувати. На тлі загального депресивного стану можуть виникати різні почуття. Важливо їх проживати, чи не блокуючи їх. Плакати стільки, скільки бідкається, бо сльози полегшують біль і допомагають прожити і відпустити біль втрати. Якщо знову виникне почуття провини або може бути почуття образи, буде корисним їх висловити, наприклад, через лист - сказати все, що не встигли сказати своєму хлопцеві, попросити у нього пробачення. Якщо Ви можете ділитися цими почуттями зі своїм колишнім хлопцем або іншими близькими людьми, обов'язково діліться, щоб їх прожити і відпустити.
Одним словом, наберіться терпіння, Ліза, це природний процес, який закінчиться. Поступово буде повертатися інтерес до життя, роботі, діяльності взагалі. Найголовніше - не квапте себе. Нехай все йде своєю чергою.
Всього вам доброго,
Психолог Марія Сігал
Оцініть відповідь психолога:
Цікаво і корисно
Наші психологи
