Як збільшити гормон радості і щастя, і чому він такий важливий для організму. Гормон цей називається - ендорфін. Якщо організм виробляє достатню кількість цього гормону, то людина перебуває в бадьорому і піднесеному настрої.
А коли людина впевнена в собі, він готовий з легкістю долати життєві негаразди, легше запам'ятовує потрібні для нього відомості. І не тільки. Ендорфіни керують практично всіма процесами в організмі.
Процеси в організмі, якими керують ендорфіни.
Регулюють злагодженість всіх систем організму
- Синтез усіх гормонів і ферментів
- Контроль всіх біохімічних процесів на клітинному рівні
- Видалення отрут і шлаків
Відповідають за енергетику в організмі
- Відновлюють биопотенциал кожної клітини
- Регулюють біополе організму
- За вироблення біофотонів
- Вирівнюють ауру людини
Відповідають за регенеративні процеси:
- загоєння ран
- зрощення кісток
- Відновлення хрящів, суглобів і міжхребцевих дисків
- загоєння виразок
- Очищення судин від атеросклеротичних бляшок
- омолодження шкіри
- довголіття
Несуть відповідальність за стан імунітету:
- противоинфекционного
- протиалергічного
- протипухлинного
Відкрито ці гормони, в 70-і роки минулого століття. Їх вироблення організмом в значній мірі ми можемо самі контролювати. Перше що ми можемо зробити - це харчуватися продуктами, які містять велику кількість амінокислоти - триптофан.
Які 12 продуктів допоможуть вам підвищити гормон радості і щастя.
З амінокислоти - триптофан, в організмі виробляються гормони щастя. Всі знають, що велика кількість триптофану містить
- Шоколад - тільки натуральний гіркий, тому що шоколадні боби містять триптофан. Але треба бути обережними, тому що шоколад призводить до звикання. А велика кількість цього продукту призводить до набору зайвої ваги.
Зверніть увагу, що для підвищення гормону щастя є більш безпечні і корисні продукти, які містять велику кількість триптофану. Але на відміну від шоколаду, не викликають звикання:
- Помідори, брокколі, банани, авокадо, болгарський перець.
- Гірчиця і гірчичне масло.
- Картопля в мундирі.
- Прянощі.
- Кінза, чебрець, паприка, чилі, буряк, червона смородина.
- Мигдальні горіхи, соя, боби.
Якщо ви стурбовані зайвою вагою, і хочете посидіти на дієті, то вибирайте ті варіанти, які не призведуть до зниження вироблення гормону щастя. Інакше у вас може відбутися зрив, і ви почнете поглинати все підряд.
До того ж у вас може розвинутися депресивний стан, при якому вироблення ендорфіну значно знизиться. Чим це загрожує вашому організму, я писала вище *
Ніколи не сідайте на дієту, якщо перебуваєте в стані депресії. Адже всі знають, що жінку вивести з депресивного стану може навіть коробка тістечок! При цьому вона не повинна дорікати собі за кожен з'їдений шматочок. Інакше гормони щастя вироблятися не будуть.
Їжа дуже важливий фактор, але є й інші способи.
Фактори, які провокують викид ендорфінів.
Ви можете просто покласти на мову перець чилі і трохи потримати його там, викид ендорфінів вам гарантований. Але є й інші способи шкідливі і корисні.
Спочатку про шкідливі способи, використовувати які не рекомендується, це:
- допінги
- алкоголь
- наркотики
- Cтимулятор
- куріння
- гормонотерапія
- Надлишок калорій, або просто обжерливість
- Екстрім
- казино
Тепер ми знаємо причину, яка змушує людину балансувати на канаті над прірвою, програвати останні гроші в казино або напиватися до нестями. Виявляється, люди хочуть просто випробувати радість.
Але для цього не обов'язково кидатися в усі тяжкі, є інші, корисні способи спровокувати радість і гарне здоров'я.
- Яскраве світло.
- Сміх, який ще й зміцнює імунітет.
- Природа, свіже повітря і водні процедури.
- Віра.
- Музика, творчість, мистецтво і хобі.
- Досягнення мети.
- Секс, але обов'язково з оргазмом.
- Фізкультура дихальна гімнастика і спорт. Справа в тому, що при тривалих фізичних навантаженнях все системи організму відчувають стрес, тому природні механізми для того, щоб підтримати організм провокують в цьому випадку викид ендорфінів.
- Сон. В організмі людини існують біологічний годинник, і в залежності від часу доби інтенсивніше працює та чи інша функція. Для більш інтенсивного вироблення гормонів радості краще лягати спати до 24 годин, а вставати на світанку.
- Фітотерапія і голкотерапія.
Для жінок це може бути: нове плаття, помада, так просто лак для нігтів.
Якщо ви будете правильно харчуватися, вести правильний спосіб життя, але при цьому у вашій голові будуть присутні в основному негативні думки - гормон щастя ендорфін НЕ буде вироблятися в достатній кількості.
Як впливають негативні думки на гормон щастя.
Зневіра - це гріх! Недарма є така християнська заповідь.
Вченими доведено, що негативні емоції пригнічують імунітет і заважають виробленню ендорфінів та інших гормонів щастя. Коли людина злиться або довго знаходиться в поганому настрої, у нього підвищується тиск, може розвинутися гіпертонія.
А ще саме на нервовому грунті виникають такі захворювання, як виразка шлунка, стенокардія і деякі шкірні захворювання. Є така думка, що взагалі всі хвороби від нервів.
Що ж робити. Адже негативу кругом досить ціни ростуть, кінець світу пророкують, начальник прийшов не в дусі, а ви попалися під гарячу руку ... і так далі і тому подібне.
Вчіться контролювати свої думки, адже якщо переважають негативні, то рівень ендорфінів, які виробляє організм, буде неминуче знижуватися. А ви можете звикнути жити на негативі і перетворитеся на буркотуна!
А потім, ціни росли завжди, крім радянських часів, це нормальне явище і називається інфляція. Кінець світу за весь час існування цивілізації обіцяють кожні сто років.
Начальник - в общем-то, непогана людина, завтра відійде і можливо попросить вибачення або відпустить раніше додому. Якщо він взагалі часто кричить, то можете використовувати один простий, але ефективний психологічний прийом: уявіть його якимось смішним істотою. Наприклад, клоуном в бойовому розфарбуванні.
Секретні матеріали. Гормони щастя, або Все в шоколаді.
Любові, здоров'я та мирного неба вам над головою! Тепер ви знаєте як збільшити в організмі гормон радості і щастя.
Ви можете прочитати інші статті, для цього скористайтеся Картою сайту
Збережіть пост собі на стіну в соцмережах!
(Для цього потрібно клікнути по обраної кнопочки соцмережі і в вікні, натиснути "Поділитися")