Пливіть, тільки якщо можете доплисти до човна або плаваючого предмета. Якщо човен, пірс або інший твердий об'єкт, на який ви можете забратися, знаходяться на відстані не більше кількох сотень метрів, підпливаючи і виберіться з води. В іншому випадку, залишайтеся на місці. Навіть сильні плавці можуть потонути в холодній воді. Коли тіло втрачає дуже багато тепла, дуже швидко настає переохолодження. [1]
- Подивіться по сторонах і пошукайте що-небудь, що може допомогти утриматися на плаву. Якщо ваша човен перекинувся, ви можете побачити рятівний круг, подушку-сидіння або інші предмети, за які можна схопитися.
- Якщо у вас немає нічого, що могло б допомогти вам триматися на плаву, вам доведеться робити це за допомогою ніг і рук. Постарайтеся якомога менше рухатися. Робіть тільки ті рухи, які необхідні, щоб голова залишалася над водою.
Якщо можете, збирайтеся в групу. Якщо ви в воді разом з іншими людьми, кращий спосіб зберегти тепло - це зібратися разом. Підпливемо ближче один до одного і замкніть руки і ніг в замок так, щоб вийшло велике групове обійми. Постарайтеся якомога тісніше притулитися один до одного. [4]
Не піддавайтеся паніці. На неї йде багато, такої необхідної для виживання, енергії. Вірте, що все обійдеться і вас врятують. Намагайтеся мислити максимально тверезо.
Зверніться за медичною допомогою. Як тільки виберетеся з води, обсохніте і обігріє, зверніться до лікаря, щоб вилікувати наслідки переохолодження. Якщо ви пробули в холодній воді більше однієї-двох хвилин, є ймовірність, що постраждали внутрішні органи. Тому варто якомога швидше перевіритися у лікаря.
Правити Метод 2 з 2:
Підготовка до плавання в холодній воді
- Не ризикуйте виходити на човни в крижану воду без спеціальної підготовки. Якщо у вас немає захисного костюма, щоб убезпечити себе, ризик дуже великий.
- Навіть якщо на вас захисний костюм, ви не повинні занадто довго залишатися в крижаній воді.
Одягайте сухий костюм. Цей водолазний костюм зовсім не пропускає воду і буде зігрівати вас в холодній воді. Якщо ви знаєте, що ви будете в холодних водах Тихого океану або в водах холодних річок, ви можете піти на уроки веслування, а водолазний костюм буде достатнім захистом.
- Не всі гідрокостюми однакові за своєю конструкцією. Деякі закривають тільки торс, а деякі закривають ще руки і ноги. Дізнайтеся, який тип гідрокостюма підходить для температури води, в яку ви збираєтеся занурюватися.
- Чи не одягайте одяг з бавовни. Ця тканина важчає, коли намокає, і не зберігає тепло.
- Одягніть одяг з двома шарами - один вбирає вологу, інший відштовхує. Шерсть і інші фабричні тканини, які вбирають вологу з вашого тіла, потрібно одягати під низ, а водонепроникний шар наверх. [5]
Тримайте голову в теплі. Ви можете запобігти втраті тепла, якщо зосередитеся на тому, щоб тримати голову в теплі. Якщо ви маєте бути в холодній воді, надіньте кілька шапочок для плавання. Вставте затички для вух, призначені для підводного плавання. Так, ви не будете втрачати занадто багато тепла через вуха. [6]