Як зберегти зір за шкільною партою
Існують захворювання, які найчастіше розвиваються в шкільні роки. Серед них - короткозорість і астигматизм, що займають одні з перших місць. Як їх уникнути?
При короткозорості (міопія) погано розрізняються предмети, розташовані на далекій відстані. Як пояснюють офтальмологи, зображення доводиться не на певну область сітківки, а розташовано в площині перед нею, тому воно сприймається як нечітке. Відбувається це через невідповідність сили оптичної системи ока і його довжини. Зазвичай при короткозорості розмір очного яблука збільшений, і чим більше це збільшення, тим сильніше короткозорість.
Астигматизм пов'язаний з порушенням форми кришталика або рогівки, в результаті чого втрачається здатність до чіткого бачення (предмети бачаться розпливчастими). Захворювання розвивається через тиск очних століття на очне яблуко, неправильного положення або сильного наближення очей до предметів. Школярі часто відчувають головний біль, швидке стомлення очей при читанні і роботі за комп'ютером.
Зростання цих захворювань викликає тривогу у офтальмологів. На їхню думку, основні причини - тривала робота школярів з предметами, що знаходяться на близькій відстані від очей (читання, письмо, креслення), особливо при неправильному висвітленні і поганих гігієнічних умовах. З введенням інформатики в школах і повальним захопленням дітей комп'ютерними іграми положення стало ще більш серйозним.
Кращим засобом профілактики очних захворювань вважається правильна організація робочого місця в комплексі з тренуванням м'язів очей і відпочинком. За словами фахівців, книги і зошити повинні знаходитися не ближче ніж в 30 см від очей. Велика роль відводиться висвітленню: ідеально, якщо дитина сидить біля вікна, коли природне світло (або світло настільної лампи) падає зліва тільки на робочу поверхню, не потрапляючи в очі.
Батькам необхідно приділити увагу харчуванню дитини. Так, для поліпшення зору дієтологи радять включити в раціон школяра сир, кефір, відварну рибу, яловичину і яловичий язик, індичку, моркву і капусту, а також чорницю, брусницю та журавлину.
У разі якщо школяреві вже діагностовано короткозорість, то її слід коригувати за допомогою окулярів і контактних лінз. Однак лікарі зазначають, що окуляри й контактні лінзи лише на час компенсують дефекти зору, але не позбавляють від захворювання. При астигматизмі офтальмологи призначають носіння окулярів з астігматіческімі лінзами. Що стосується лікування, то найбільш ефективним методом вважається лазерна корекція.