З початком навчального року навантаження на очі істотного збільшується. Крім сприйняття інформації в ході уроків, дитина хоче ще посидіти за комп'ютером, подивитися улюблені мультфільми. Які заходи необхідно вживати, щоб зір від такого навантаження не зіпсувалося.
Виконання домашньої роботи має починатися не відразу після школи. Необхідно два-три години дати дитині на відпочинок, а краще на прогулянку на свіжому повітрі. При виконанні завдань необхідно робити перерви по п'ять-десять хвилин. В ході цих перерв варто виконати легку гімнастику, поприседать, помахати руками, зробити декілька нахилів.
Якщо у дитини короткозорість, то для нього необхідно організувати щадний режим занять. Кожні півгодини потрібно влаштовувати перерви. При тривалому виконанні домашнього завдання (більше трьох годин) потрібно зробити перерву в 30 хвилин.
При читанні книга повинна знаходиться на підставці, а не лежати на столі, дивані або підлозі. Письмові заняття неодмінно треба виконувати за столом, неприпустимо писати лежачи на ліжку або сидячи в кріслі.
Важливим моментом є освітлення. У кімнаті, де займається дитина має бути загальне освітлення. Настільна лампа є лише додатковим джерелом світла. Якщо використовуються лампи денного світла, то частота їх миготіння повинна бути не менше 100 МГц. Звичні лампи розжарювання підходять будь-якого формату, проте їх потужність не повинна бути більше 75 кВт.
За комп'ютером учень може проводити не більше 30 хвилин. В обов'язковому порядку потрібні перерви, рівні чверті години. Для того, щоб зберегти зір, необхідно регулювати відстань від монітора до очей сидячої за комп'ютером. Дане відстань повинна дорівнювати витягнутій руці користувача. Діти, що мають проблеми із зором, за комп'ютером повинні працювати в окулярах. До речі, спеціальні окуляри не завадять і тим учням, у яких зір не викликає побоювань. Спеціальні окуляри знижують згубний вплив на очі від постійного миготіння на екрані монітора.
Якщо говорити про візити до окуліста, то їх частота залежить від рівня зору. Якщо у дитини немає скарг на гостроту зору, то відвідувати кабінет лікаря можна тільки раз на рік. При короткозорості до окуліста потрібно приходити два рази в рік. В період навчання, при будь-яких відхиленнях в області зору, варто звертатися до фахівця раз в квартал.
Щоб відновити і зміцнити сітківку ока неодмінно варто давати дитині вітамінні комплекси, в які обов'язково повинен входити бетакаротін. Діти, як відомо, дуже швидко ростуть, тому їх організму просто необхідний кальцій. У раціоні учня обов'язково повинні бути молоко і сир.
Нерідко діти протестують проти носіння окулярів. Якщо мова йде про короткозорість, то окуляри можна носити тільки тоді, коли в них є потреба. Це говорить про те, що не варто наполягати на тому, щоб дитина одягав окуляри під час уроків. Далекозорість передбачає постійне носіння окулярів. Проте діти часто навідріз відмовляються від даного атрибута, оскільки бояться стати предметом для насмішок. У цій ситуації варто спробувати звернеться до контактних лінзами. Однак в обов'язковому порядку треба отримати дозвіл лікаря на носіння лінз. У шкільному віці цілий день контактні лінзи носити не можна, тому необхідно донести до дитини, що в лінзах він буде ходити тільки в школі, а вдома йому необхідно одягатися в окуляри.