Загазованість багатьох районів Санкт-Петербурга, особливо центральних та промислових, наближається до критичної позначки. Підприємства, скидаючи стічні води в Неву, зробили її непридатною для купання. У новинах раз у раз з'являються повідомлення про несанкціоновані звалища.
Постає питання як зберегти здоров'я в сучасній міському середовищі. коли дихати повітрям шкідливо, а пити воду з-під крана небезпечно? Варто задуматися над тим, як мінімізувати шкоду здоров'ю від несприятливих екологічних чинників життя міста.
Дихаємо чистим повітрям
Першорядне значення має повітря, яким ми дихаємо із завидною постійністю. Без дихання немає життя, принаймні людської. З кожним вдихом ми отримуємо так необхідний нашому організму кисень. Але разом з життям, людина вдихає і незліченна кількість шкідливих речовин, що негативно впливають на її здоров'я і довголітні. Особливо це стосується загазованих міських вулиць мегаполісів.
Людина робить близько 23 000 вдихів в день.
Небезпека забрудненого повітря полягає в його впливі на дихальну і серцево-судинну системи організму. Також характерні: порушення обміну речовин, підвищена стомлюваність, гормональні розлади, алергії, часті простудні та вірусні захворювання.
Але як же зберегти здоров'я в умовах загазованого мегаполісу? Кілька рекомендацій з цього приводу:
Варто задумати про використання спеціального очищувача. щоб хоча б в домашніх умовах створити для свого організму сприятливе середовище проживання. Такі прилади продувають повітря через спеціальні повітроочисні фільтри, прибираючи з нього великі механічно частки у вигляді побутової пилу, пилку, вовни тварин. Є і більш досконалі прилади, що видаляють вихлопні гази, смоли, частинки диму.
Ще однією проблемою великих міст є перенаселеність, і як наслідок, дуже просто відбувається поширення вірусних інфекцій. В азіатських країнах вже прийнято за норму носіння марлевих лицьових пов'язок. Можна наслідувати їхній приклад, а можна скористатися досвідом минулих поколінь: позбутися від шкідливих бактерій і вірусів можна за допомогою ефірних масел ромашки, меліси, м'яти, чебрецю, материнки, евкаліпта, чайного дерева.
Вологе прибирання також дуже корисна, вона не тільки освіжає приміщення, але і бореться з пилом, що містить шкідливі сполуки і живі організми. Часто алергії і навіть таке захворювання як астма, пов'язані саме з цими дрібними паразитами.
Рослини - природні очисники, вони допоможуть наповнити будинок чистим природним киснем, так необхідним нашому організму для здоров'я і довголіття. Простий, але ефективний спосіб.
П'ємо чисту воду
Вода - основа нашого життя. Людське тіло здебільшого складається з води. Якість життя і здоров'я людини безпосередньо залежить від того яку воду він п'є. Всім відомо, що воду з-під крана краще не пити, тому що на жаль вона містить безліч шкідливих речовин і мікроорганізмів. Проблема полягає не тільки в її очищенні. Міські очисні станції працюють досить добре і ефективно, але не завжди виходить стежити за якістю водопроводу. І та вода що тече у нас з під крана, це на жаль вже не та вода, що виходить з міського фільтра.
Брудна вода може послужити причиною таких захворювань:
гельмінтоз та лямбліоз,
кишкові інфекції, дизентерія, тиф.
Щоб зберегти здоров'я в сучасному світі і відчувати себе добре, слід пити по можливості чисту воду:
Бутильована вода є найпростішим, але одночасно і найдорожчим виходом з ситуації, що склалася. У Росії на даний момент дуже багато компаній виробляє чисту воду, можна вибрати виробника на свій смак і гаманець.
Дешевшою, але не менш ефективною альтернативою вважається установка фільтра. Акуратне поводження і своєчасна заміна фільтрів допоможуть заощадити і збережуть ваше здоров'я.
Зовсім простим і очевидним, але не менш важливим, є кип'ятіння води. Під час теплової обробки гинуть практично всі хвороботворні мікроби.
Даємо тілу фізичне навантаження
Технології та автоматизація зробили наше життя простіше і краще. Це безсумнівно. Але точно також вони вплинули і на наш стиль життя. Сидяча робота, автомобіль, пасивний відпочинок, фастфуд, куріння - все це забирає наші життєві сили, похлеще забруднення навколишнього середовища. Одним з найбільш шкідливих факторів, що впливають на наше здоров'я є стрес. Від стресу ми переїдати, мало рухаємося, погано спимо.
Як впорається з негативним впливом середовища на психофізіологічний стан організму?
Сауна, хамам або, ще краще, російська лазня, здавна славилися своїми цілющими властивостями. Це пов'язано з тим, що разом з потом тіло звільняється від токсинів і шлаків, які накопичуються день у день.
Активні фізичні навантаження, як в спортзалі, так і на вулиці, дуже корисні і представлені на ринку фітнес-послуг дуже широко - на будь-який смак. Гнучке сильне треноване тіло допомагає подолати стрес і відчувати себе бадьорим, здоровим і активним.
Тривалі прогулянки за містом по лісі або по туристичним маршрутам - найкраще рішення для тих хто хоче відпочити від суєти міста і допомогти організму відновити сили. Крім прогулянок також хороші рибалка, кемпінг, садівництво.
Отже, сохраненіездоровьяв современноммегаполісе хоч і важко здійсненна, але дуже важливе завдання. І не тільки міська влада або уряд повинні замислюватися про екологію і природі, а й самі громадяни повинні брати на себе відповідальність за своє благополуччя. Уважно стежити за своїм здоров'ям, вибирати якомога більше чисті райони для проживання, пити чисту воду, вибиратися за місто, їсти здорову їжу. Адже ніхто про нас не подбає так добре, як ми самі.