Чому так важливо зрозуміти, що молодість і краса не вічні і першорядне завдання - зберегти ці дари природи якомога довше! Рішення завдання - на поверхні, треба тільки відкрити очі і вуха, не доводити себе, кохану, до передчасного і повного неподобства!
Ознаки погіршення стану здоров'я жінки, її психологічного стану, виявляються в більшій мірі навесні або восени. Вони можуть мати щорічно повторювані симптоми, а що гірше - раптом виникають, незнайомі і незрозумілі. А так хочеться краси, любові та уваги!
Спроби знайти ан * л Огі виникаючих змін організму, своєї зовнішності, зазвичай починаються обережними питаннями у подруг, знайомих лікарів або косметологів. У підсумку - малозрозумілі відповіді або дорогі, на мільйони рублів, поради.
Звичайно, різке погіршення зовнішності, зміни шкірного покриву, інші прояви можуть мати причини внутрішнього характеру. У зв'язку з цим слід пройти повне медичне обстеження. Коли, на щастя, патологічних змін, пов'язаних з необхідністю лікарського втручання не встановлено, бажано заглянути в саму себе, про ан * л ізіровать свою поведінку, ставлення до життя.
Якщо слідувати чотирьом простим правилам, краса і здоров'я будуть довгими супутниками жінки
• громадський транспорт або власну автомашину, який шикарною і зручною вона не була, змінити хоча б тимчасово, на пересування власними, що привертають увагу чоловіків, ніжками;
• більше бувати на повітрі - рада б ан * л ьний, але дієвий. Організм отримає необхідну дозу кисню. А краще витягнути себе за комір в парк, в ліс, до першої зеленій травичці і яскравим кольорам. А як приємно милуватися особливими фарбами наступаючої осені;
• зайнятися вранці зарядкою під музику Чайковського або Брамса і бажаний спокій опанує душею і тілом. А це найкращий бальзам і незамінні ліки, ан * л Огове якому ще не винайдено;
• звичайно, вогкість і холод подобаються не всім, але як хороший для шкіри жінки дрібний дощик - просто безкоштовний дар природи!
Навесні закінчуються внутрішні запаси організму, виникає дефіцит вітамінів, амінокислот, фосфору. Навіть ведмеді після зимової сплячки, потребують їх поповненні і шукають що-небудь пожувати. Кров також зазнає змін в хімічному складі, благо, якщо вони незначні і не впливають на обмін речовин.
П'яте правило - харчування жінки
• вживання овочів і фруктів, по-перше, в свіжому вигляді. По-друге - вирощених в регіоні проживання. Організму не потрібні зайві стреси для освоєння «чужих» екзотик невідомого походження, доставлених казна-звідки і коли;
• вживати в їжу злакові - різні каші, хліб з висівками;
• геть відмовитися від будь-якого роду їжі швидкого приготування типу напівфабрикатів, фаст-фудів, сандвічів і всякої іншої бяки;
• їсти на здоров'я, як той ведмедик клишоногий, рослинну їжу, м'ясо, особливо птицю. Особливо гарні морепродукти - морська риба і капуста, а також найрізноманітніші кисломолочні продукти;
• їсти слід з апетитом і задоволенням і тоді організм, безумовно, скаже своє «величезне спасибі».
Підтримати і зберегти зовнішню привабливість жінки, особливо в сезонні періоди, безпосередньо залежать від здорового і спокійного сну. Цілюще нічний сон забезпечує м'язам, скелету людини, самий повноцінний відпочинок.
Що необхідно для здорового сну
• вивчити свій матрац і подушки, які використовувалися тривалий час. Розглянути можливість їх заміни. Кращий варіант - ортопедичні;
• сьогоднішні технології в медицині дозволяють мати ортопедичні спеціальні устілки. Ноги жінки середнього або пізнього віку краще впораються з втомою і набряками за допомогою компресійних панчіх (колготки).
На закінчення хочеться додати - своє тіло потрібно любити. Корисно навчитися чути і слухати себе, вчасно розпізнаючи всі сигнали, які подає організм і жіночий вигляд знову придбає колишньої звабливий шарм.