Ви відчуваєте, що вам постійно необхідно бути поруч з туалетом, боїтеся, що не зможете потрапити туди вчасно? Можливо, це значить, що у вас гіперактивний сечовий міхур.
Близько 22% населення Землі страждає від цієї проблеми в тій чи іншій мірі. Однак, з різних причин багато хто з них не поспішають звертатися до лікаря, намагаючись приховати проблему не тільки від оточуючих, але і від себе самих. До фахівців звертається лише 4 - 6% хворих, решта замовчують проблему, тим самим її посилюючи.
У страждаючих гіперактивним сечовим міхуром виробляється своєрідний механізм поведінки. У незнайомих місцях така людина насамперед з'ясовує, де знаходиться туалет, щоб в будь-який момент мати можливість скористатися ним. Багато з тих, кому знайома ця проблема, часто відвідують туалет «про запас» і намагаються спорожнити сечовий міхур при кожному зручному випадку, навіть якщо він ще повністю ненаполнен.
Наповнення і спорожнення сечового міхура є складним процесом взаємодії функції нирок, нервової системи і м'язів. Порушення функції одного з цих ланок може сприяти виникненню гіперактивного сечового міхура і нетримання сечі.
Гіперактивний сечовий міхур - це порушення роботи сечового міхура, при якому виникає непереборне бажання помочитися.
Симптоми гіперактивного сечового міхура
Основними симптомами гіперактивного сечового міхура є:
- нагальна необхідність у вчиненні сечовипускання;
- часті позиви до сечовипускання (більше 8-ми раз за день);
- відвідування туалету в нічний час (2 рази і більше за ніч);
- позиви до сечовипускання виникають після зовсім недавніх відвідин туалету;
- необхідність здійснити сечовипускання навіть при невеликій кількості скопилася в сечовому міхурі рідини;
- неконтрольовані витікання сечі, що супроводжують виникнення позиву до сечовипускання.
Люди з гіперактивним сечовим міхуром можуть мати всі або деякі з перерахованих вище симптомів.
Від цієї недуги страждають як чоловіки, так і жінки, але жінки дещо частіше. Є чіткий взаємозв'язок частоти захворювання і віку. Чим старша людина, тим частіше виникає захворювання. У людей старше 75 років гіперактивний сечовий міхур спостерігається у кожного третього.
Причини гіперактивного сечового міхура
Причини гіперактивного сечового міхура можуть бути нейрогенними:
- захворювання головного і спинного мозку (розсіяний склероз, пухлини, деменція, хвороба Паркінсона, наслідки інсульту);
- травми головного і спинного мозку;
- вроджені дефекти спинного мозку;
- алкогольна нейропатія;
- діабетична нейропатія.
К не нейрогенним причин відносяться:
- вікові зміни;
- захворювання сечостатевої сфери;
- вроджені дефекти сечового міхура;
- порушення гормонального балансу.
Дуже часто лікарі не можуть виявити причину гіперактивного сечового міхура.
Звичайно, для того, щоб отримати рекомендації щодо лікування цього захворювання необхідно обов'язково звернутися до фахівця. І не треба соромитися! Пам'ятайте, що це дуже поширена проблема. Жінкам необхідно обстежитися у гінеколога, чоловікам - у уролога на предмет захворювань передміхурової залози. Крім того доведеться відвідати невролога.
Я не буду розповідати вам про медикаментозних та оперативних методах лікування цього захворювання, так як лікування для кожної людини строго індивідуальна. У цій статті ми зупинимося на тих методах, якими ви зможете допомогти собі самі в домашніх умовах.
Корекція способу життя
Для вирішення проблеми гіперактивного сечового міхура необхідно перш за все змінити спосіб життя.
1. Змініть раціон харчування.
Необхідно обмежити прийом кислої, гострої їжі і прянощів, цитрусових і соків з них. Відмовтеся від кофеїновмісних напоїв і продуктів (чай, кава, газовані напої, шоколад та інші), алкоголю, замінників цукру, кавуна, дині та огірків. Ці продукти дратують стінки сечового міхура і стимулюють діурез.
На функцію сечового міхура благотворно впливають продукти, що містять цинк і вітамін А. Тому слід віддавати перевагу морепродуктам, зелених овочів, злаків, насіння льону та соняшнику.
З напоїв рекомендується трав'яний чай з меліси.
2. Відмовтеся від куріння.
3. Контролюйте масу тіла.
4. Нормалізуйте роботу кишечника, уникайте закрепів.
5. Контроль за ліками.
Існують препарати, які мають сечогінну дію (гіпотензивні засоби, протидіабетичні засоби). Прийом цих коштів повинен бути під контролем лікаря.
6. Обмежте споживання рідини перед сном.
Якщо ви часто прокидаєтеся вночі, щоб сходити в туалет, утримайтеся від прийому рідини перед сном (не менше ніж за 3 години до сну). Але при цьому не забувайте пити воду днем (добова фізіологічна потреба організму в рідині повинна бути розподілена протягом дня рівномірно).
7. Намагайтеся спорожняти сечовий міхур повністю.
Для цього спробуйте попрактикувати метод «подвійного сечовипускання». При відвідуванні туалету максимально звільните сечовий міхур від скопилася сечі, а потім розслабившись на кілька секунд, спробуйте ще раз його спорожнення.
8. Використання спеціальних засобів.
Тим, кого турбує нетримання сечі, необхідно користуватися спеціальними прокладками і підгузниками для дорослих. Їх можна придбати в будь-якій аптеці. Вони позбавлять вас від незручностей, пов'язаних з нетриманням, а оточуючих від неприємного запаху.
поведінкова терапія
Поведінкова терапія - це ефективний монотерапевтичного метод лікування гіперактивного сечового міхура не має протипоказань і не вимагає матеріальних витрат.
Ця методика здатна принести полегшення кожного пацієнта з таким захворюванням, а від 15 до 20% хворих повертаються до нормального життя.
Поведінкова терапія допоможе:
- навчити сечовий міхур утримувати більшу кількість рідини, щоб скоротити число сечовипускань;
- контролювати бажання відвідати туалет, покращуючи тим самим якість життя.
Перед лікуванням хворої протягом декількох днів веде щоденник сечовипускання, в якому відображається як часто і в якому обсязі вони відбувалися. Цей щоденник може замінити уродинамическое дослідження, якщо для вас його важко провести.
Потім починається тренування, яка полягає в тому, що пацієнт в будь-якій обстановці (вдома, на роботі, всюди) повинен ходити в туалет строго за розкладом, навіть якщо в даний момент він в туалет не хоче. Це допомагає відновити контроль над організмом. У той же час необхідно потерпіти до зазначеного в розкладі часу, щоб навчити сечовий міхур накопичувати більшу кількість сечі і таким чином поступово збільшувати інтервали між відвідинами туалету.
Для зниження гіперактивності сечового міхура ефективно застосовується лікувальна гімнастика.
Лікувальна гімнастика за методикою Кегеля
Система виконання вправ Кегеля включає почергове скорочення і розслаблення м'язів, що піднімають задній прохід.
Регулярне виконання комплексу цих вправ допомагає при багатьох порушеннях функції сечостатевих органів у чоловіків і жінок (гіперактивний сечовий міхур, нетримання сечі, опущення матки, простатит), регуляції сексуальних функцій і захворювань прямої кишки (нетримання калу, геморой і інші).
Вправа 1 - Повільне стиснення
Напружте м'язи так, як ви напружуєте їх при зупинці сечовипускання. Повільно порахуйте до трьох. Розслабтеся.
Вправа 2 - Ліфт
Плавно і поступово напружуйте м'язи тазового дна. Перший поверх - напружте трохи і затримайтеся в цьому стані, другий - напружте сильніше і знову затримаєтеся, третій - напружте ще сильніше і знову затримаєтеся. І так до самого «верху» - напружуйте м'язи так сильно, як зможете. Потім поступово відпускайте м'язи, так само «затримуючись» на поверхах.
Вправа 3 - Скорочення
Напружуйте і розслабляйте м'язи таза так швидко, як тільки можете.
Вправа 4 - Виштовхування
Тужтеся вниз, как-будто хочете сходити в туалет.
І не забувайте рівно дихати під час цих вправ.
Кожна вправа виконується по 10 разів, через тиждень до кожної вправи додається по 5 повторів, поки не досягнете 30 повторів. Весь комплекс вправ необхідно виконувати 5 раз в день.