Ти постійно відкладаєш відвідування спортзалу, не можеш відмовити собі в додатковому шматочку тортика, розтягуєш роботу на весь день, хоча її можна було б виконати за півгодини? Тоді тобі необхідно загартовувати силу волі.
Перш за все, знай: сила волі розвивається і гартується постійними тренуваннями. Нижче ми наводимо ряд вправ, які тобі в цьому допоможуть.
Виконання будь-якої справи залежить від мотивації. Наприклад, тобі важко виконати роботу, вона здається нудною і нецікавою. Але якщо ти уявиш, що ввечері у тебе буде побачення з коханим, як зміниться твій настрій? В такому випадку, ти виконаєш будь-яку роботу швидко. Або уяви, що в разі виконання роботи ти отримаєш від начальства премію, на яку ти зможеш купити давно вподобане сукню або відправитися в подорож.
Якщо ти не можеш не є того, що шкідливо для твоєї фігури, тримай в голові дві картинки: струнких і підтягнутих людей, які стежать за своїм раціоном, і тих, хто зловживає пончиками і солодким. Так тобі буде простіше прийти до заповітної мети. Візуалізація - незамінний інструмент мотивації.
Пройшли ті часи, коли тебе контролювали батьки або вчителі, тепер ти сама - господиня свого життя. Щось важко дається - візьми під свій контроль і направ туди свої зусилля. Не можеш змусити себе ходити в спортзал? Дай собі слово ходити туди цілий тиждень. Під час занять шукай позитивні моменти, які дає тобі тренування. Згодом ти втягнешся, і не будеш пропускати спортзал.
Дуже важливо те, як ти виконуєш те чи інше завдання - із захопленням, в передчутті або з смутком. Пошукай те, що тебе надихає і використовуй це, щоб швидше виконати важке завдання. Пам'ятай, що як тільки ти його виконаєш, прийде неймовірна почуття полегшення і радості. Якщо не можеш почати робити прямо зараз - подивися хороший фільм, послухай улюблену музику, щоб створити собі відповідний настрій! А коли він буде знайдений - вперед за роботу!