• Чи може маленький і легкий вирубати великого і важкого?
• Які шанси є у среднетренированного людини проти групи відморозків?
• Що може зробити одинак у відповідь на розв'язна і агресивна поведінка групи амбалов?
• Чи можна запобігти бійці з подальшим добиванням беззахисного тіла, яка ось-ось почнеться?
За всіма 4 пунктам, як це не дивно, відповідь буде звучати «так». При виконанні 1 з 3 неодмінною умовою:
- Добрий хлопець (Герой) озброєний.
- Добрий хлопець не настільки вже й добрий, налаштований на бій «до кінця» і увійшов в бойовий транс.
- Добрий хлопець володіє нокаутуючим ударом (нокударом).
Перший пункт розбирається на курсах ножового бою.
Другий на тренінгу Псіхоподготовкі.
А ось з третім пунктом саме час попрацювати на курсі НОКУДАРА.
Причому освоєння вправ, які ми будемо проходити в розсилці, навіть без відвідування тренінгу, принесе безсумнівну користь і зробить Ваш удар ЯК МІНІМУМ на 300 (!) Відсотків ефективнішим, ніж удар нетренованого людини.
Отже, фактори, що ведуть до вироблення Нокудара:
- вибухова сила
- підготовка суглобово-зв'язкового апарату кінцівки
- знання, чим і куди докласти, щоб опонент «заснув»
- навик, як і коли це робити до бійки, в процесі базарів-вокзалів, в процесі бою, і навик переходу на нокаутуючий удар з програшній позиції (наприклад, коли Вас запінивают, або опонент навалився на Вас зверху).
Це те, розвитком чого, більш-менш неуспішно займаються на «стандартних» єдиноборствах. Під "неуспішно" я розумію методики, що вимагають тривалої, в кілька років, підготовки. У моєму розумінні курс підготовки тіла до специфічної навантаженні рукопашного бою повинен займати 3 місяці максимум, саме такий термін під час війни готували диверсантів, приблизно стільки часу (десь менше, десь більше) зараз займає «учебка» спецназу.
Порекомендую кілька простих і дуже ефективних вправ, виконання яких вже через 3 тренування зробить Вас ЗНАЧНО БІЛЬШЕ вибухових і потужний:
1) «Стрибки сколопендри». Техніка: з положення упор лежачи на кулаках почати здійснювати короткі різкі стрибки вперед, назад, убік вправо і вліво, обертаючись по колу. Дозування: поступово час виконання вправи довести до 1 хвилини. Високий рівень варіант передбачає те ж саме, але в опорі про пальці.
2) Віджимання з ударами: з того ж положення різко розігнути руки і грюкнути ними під грудьми. Ускладнений варіант: одночасно з руками відриваємо і ноги. Ще більш ускладнений: грюкнути руками за спиною над попереком і встигнути повернутися в позицію на кулаках. 3 підходи, в кожному максимум 12 повторень.
3) Бити, відпускаючи і ловлячи Явар. Беремо в руки паличку для самооборони, згинаємо руку в лікті перед грудьми, разжимаем кисть і різко б'ємо вперед. Встигнути вдарити і повернути руку назад, підхопивши Явар в падінні. За 12 разів з кожною руки.
4) Намагатися пробити лист. У дверному отворі підвішується газетний лист. Пробити його кулаком досить легко. Потім лист замінюється на в два рази менший. У разі успіху на ще менший і т.п. За 30 сек з кожної руки.
5) Намагатися згасити свічку. Різким ударом кулака намагаємося погасити свічку. Якщо вийшло, трохи збільшуємо відстань від руки до свічки. Секрет в акценті нема на проштовхуванні руки вперед, а навпаки на отдергивания її назад. Високий рівень варіант передбачає гасіння двох збудованих в лінію перед Вами свічок двома ударами поспіль, потім 3 трьома і т.п. По 1 хвилині для кожної руки.
6) Ізометрія біля стіни. Прийняти кінцеве положення прямого удару, впершись кулак злегка зігнутою в ліктьовому суглобі руки в стіну. З видихом максимально напружити все тіло на 3-4 секунди, намагаючись продавити стіну рукою. Тут же уперти в стіну іншу руку і знову напруга на 3-4 секунди. За 7 разів з передньої і задньої руки в позиції прямого і кругового ударів, потім поміняти стійку.
Даний набір вправ виконується 3 рази в тиждень, поза основними тренувань. Часу він займає близько 20 хвилин, що, погодьтеся, не так вже й багато, а результат, як я і написав, Ви відчуєте вже після 3-4 заняття.
Нагадуємо, курс буде проходити один єдиний раз ВЗАГАЛІ. Веде особисто Олексій Маматов.
Якщо Вам сподобався цей матеріал, натисніть "Мені подобається" і "Розповісти друзям".