Японський метод корекції фігури змінює зовнішній вигляд за п'ять хвилин в день.
Цю просту техніку розробили японські фахівці близько десяти років тому. Вона дозволяє повернути скелет в природне положення і змінити обриси тіла, зробивши талію тонше, а спину - рівніше. Книга з описом методики розійшлася величезним тиражем - 6 мільйонів екземплярів, але опис чудо-техніки укладається всього в кілька абзаців.
1. Скачує з рушники тугий валик довжиною не менше 40 сантиметрів і товщиною 7-10 сантиметрів. Перев'язуємо валик міцною ниткою, щоб не розмотався.
2. Сідаємо на досить тверду горизонтальну поверхню (м'яке ліжко не підійде, краще лежати на кушетці, масажному столі або просто на туристичному килимку на підлозі), кладемо згорнутий валик.
3. Акуратно опускаємося на спину, притримуючи валик руками так, щоб він виявився поперек тіла під попереком - рівно під пупком. Це важливо.
4. Ноги кладемо на ширину плечей і «клишоного» зводимо стопи разом - так, щоб великі пальці торкалися одне одного, а п'яти були на відстані 20-25 сантиметрів.
5. Заводимо витягнуті прямі руки за голову, повертаємо їх долонями вниз і з'єднуємо між собою мізинцями. Поза досить незручна, якщо вам складно розпрямити руки повністю, не страшно, хай лежать, як виходить. Головне, стежити, щоб стикалися великі пальці ніг і мізинці рук.
6. Лежимо в такому положенні 5 хвилин.
Якщо все зроблено правильно, ваш скелет почне негайно приймати природну для нього форму - і ви відчуєте, як живіт чудесним чином «втягується» всередину тіла. Однак цей процес може бути болючим. Якщо вам дуже складно відразу витримати п'ять хвилин, починайте з хвилини-двох, кожен день збільшуючи час «відпочинку на валику». Результати стануть помітні оточуючим приблизно через місяць.
Схожі пости:
відмінний спосіб, головне не вимагає спеціальних тренажерів і часу не треба багато, а з незручністю пози можна змиритися заради результату!
Спасібо.Меня дуже зацікавився ваш пост.Даже, якщо живіт і не обвислий, то підтягнути м'язи ніколи не мешает.Ваші рекомендації в тему і дуже полезни.Лічно я скористаюся
Робила ці вправи і буквально через два тижні стало легше дихати, підніматися по сходах без перепочинку, Живіт дійсно спадає, але потрібно регулярно займатися! Спочатку навіть трохи боляче було, але організм при цьому ще й очищається!