Весна і літо - пора поїздок і подорожей. Однак приємний круїз на море або переліт в жарку країну може бути зіпсований відомої для багатьох проблемою - заколисування. Але чому одних людей заколисування обходить стороною, а у інших навіть при думці про крісло літака паморочиться голова?
Справа в тому, що вестибулярний апарат кожного з нас формувався в різних умовах. Якщо ви були рухливою дитиною, то болісні напади синдрому заколисування, швидше за все, обійдуть вас стороною.
Також схильність до кінетозах (морська хвороба) викликають малорухливий спосіб життя, неправильне харчування, деякі захворювання нервової системи. Так що якщо вас сильно заколисує в будь-якому виді транспорту, слід перш за все звернутися до лікаря.
Але, якщо неприємності носять епізодичний характер, наприклад ви спокійно їздите в автобусах, але навіть думати боїтеся про літаки або теплоходах, проблему можна вирішити своїми силами.
1. Постарайтеся ще до поїздки робити вправи, які підвищують витривалість. Наприклад, обертальні і ківательной рухи головою, перекиди, стрибки на батуті. Не менш корисні заняття плаванням, спортивна гімнастика і стрибки в воду.
Позитивний вплив також надають препарати рослинного походження: женьшень, елеутерокок, китайський лимонник, заманиха. Правда, таблетки і тренування гарні тільки в якості профілактики захитування. Якщо ж вас вже наздогнав недугу, не ковтала жменями пігулки і не намагайся інтенсивно обертати головою - це тільки погіршить самопочуття.
2. При виборі засобу пересування необхідно враховувати, що швидкі перепади швидкості, різкі і часті повороти збільшують ризик виникнення захитування, прискорюють процес його розвитку і тяжкість стану. Тому, подорожуючи на лайнері, краще перебувати в середній частині корабля; на літаку - між крилами.
Якщо тобі не вдалося зайняти зручні місця, не переймайся. Просто постарайся заснути. В такому стані ймовірність появи нападу заколисування знижується.
3. Не останню роль в закачуванні грає, що і коли ти їси і п'єш:
У день поїздки постарайся відмовитися від молока і сильногазованих напоїв.
Уже перебуваючи в транспорті, перевагу потрібно віддавати кислим сокам - апельсиновий або ананасовому. Ще краще прихопити в дорогу трохи льодяників.
Також слід знати, що як переїдання, так і поїздки натще посилюють розвиток заколисування, викликаючи при цьому сильну нудоту.
Починати подорожувати краще через 1,5-2 години після їжі. У тривалих же поїздках приймати їжу бажано через 4-5 годин шляху.
Тому, при виборі профілактичних і лікувальних засобів доцільно порадитися з фахівцями, які проведуть спеціальне тестування і підберуть індивідуальну, найбільш ефективну схему профілактики транспортного заколисування.
5. Якщо ж вас неприємні відчуття несподівано наздогнали вже в автобусі або на борту корабля (літака), то полегшити страждання допоможуть валідол, валокордин, м'ятний чай або екстракт м'яти. Допоможе навіть м'ятна жуйка! Але пам'ятайте, заколисування все ж легше попередити, ніж лікувати.
У боротьбі з цією хворобою допомагають і народні засоби. Так, наприклад, якщо заколисує, необхідно приймати всередину корінь імбиру. При цьому не має значення, в якому вигляді: можна їсти скибочки сирого кореня або приймати сухий порошок, можна розкуштувати імбирне печиво або смоктати імбирні карамельки. Підійде і маринований імбир, і навіть імбирне пиво здатне полегшити ваші страждання.