Без купання у воді, тобто без того, щоб зануритися в море, нічого не вийде. Вода охолоджує будь-який організм. Знаходження у воді навіть +25 градусів може призвести до переохолодження, якщо просидіти в ній годину.
Жертви корабельної аварії, опинившись у воді, саме і гинули від того, що їм не можна було її покинути. Вони замерзали навіть в теплому морі на смерть. Тонули все, навіть ті, хто вмів плавати, якщо вчасно не приходила допомогу.
На пляжі, крім того, завжди дме легкий бриз. Вранці - з суші на море, а після обіду - з моря на сушу. Тобто завжди присутній вітер. Моря без бризу не буває. Це закон природи.
Захистіть себе від прямих сонячних променів. Сядьте під парасольку або під тент (але не в кімнату - а під тент без стін). Вітер (бриз) вас так продує, що забудете про будь-яку спеку.
Періодично охолоджують в море. Виходьте на берег мокрій і не витирайте тіло. Вітер, обдуваючи його, одночасно охолоджує. Це ще один закон природи - вода, випаровуючись, охолоджує поверхню, з якою вона випаровується. Тому все-таки лікарі радять витирати своє тіло після купання, щоб не застудити нирки, сечовий міхур, легені. Але трошки мокрим постояти можна!
Ось такі ось поради. Чесно кажучи, ніколи не чув, щоб хтось мучився від спеки на березі моря, на пляжі.
Не забудьте зняти одяг! Треба бути в купальному костюмі. ) Ось цій дівчині 100 відсотків не жарко!
Найкраще відвідувати пляж вранці і після 16-17 години вечора.
Але якщо з якоїсь причини вам потрібно перебувати на пляжі в полудень, ви повинні пам'ятати про декілька правилах:
- одягайте капелюх з широкими полями і окуляри
- одягніть туніку або легке платтячко білого кольору
- пийте багато води
- по можливості якомога більше перебуваєте у воді, якщо ж ви працюєте на пляжі і немає можливості скупатися, то хоча б змочуйте ноги і руки (можна брати пляшку з водою)
- змащуйте шкіру захисними засобами.
Якщо ж ви все-таки відпочиваєте, вибирайте місце під тентом, парасолькою, навісом, побільше купайтеся і закривайте голову від сонця. Якщо вмієте пірнати, то після пірнання вам довго не буде жарко.
Що б не довелося рятуватися від спеки, найкраще, в цей спеку на пляж не ходити. Найкращий час для відвідування моря, це ранкові години і після обідні, починаючи з 16-ї години. Саме в цей час найменший ризик не тільки обгоріти, а й отримати сонячний удар. До того ж, знаходження на пляжі в спеку, нічого доброго нікому не може принести.
Якщо навіть в це, менш спекотну пору, людина погано переносить спеку, слід взяти в оренду лежак і тент, який як правило, можна не дорого орендувати прямо там, на пляжі.
Деяким допомагає легше переносити спеку - максимально близьке знаходження до води. Морське повітря своєї прохолодою обдуває тіло і стає не так жарко.
В принципі загальні правила порятунку в спеку підходять і для пляжу. Для цього потрібної прийти на пляж або до полудня, поки сонце не так сильно гріє, або до вечора.
Якщо вже непосчастлівілось перебувати на пляжі в найактивніші сонячний годинник, то краще постаратися знайти місце в тіні - під навісом, в'язати з собою пляжну парасольку, тент. Побільше занурюватися, обтиратися водою, обов'язково головний убір. Запастися водою, краще звичайної, або компотом, чаєм, виключаючи газовані напої з алкоголем.