Нетерпіння квапить хід подій і в особистих відносинах, заважаючи гарненько придивитися до людини, перш ніж довіритися йому. Крім того, постійний безлад в голові і тривога про майбутнє не дозволяють як слід відпочити і відновити сили. Чи не правда, знайома ситуація?
Американський психотерапевт Хосе Стівенс стверджує, що найефективнішою зброєю в боротьбі з нетерплячість є тиша і неквапливий крок - то, що для сучасної людини вкрай незвично, і пропонує кілька вправ для гармонізації власних відносин з часом.
- Виділи для себе нераспланірованное час. Подбай про те, щоб кожного тижня і кожен день включати в свій розпорядок хоча б маленький відрізок не розписані по хвилинах часу. Можливо, спочатку ти будеш вважати цей годинник даремно витраченими. Продовжуй вправлятися, і незабаром ти навчишся насолоджуватися простими задоволеннями: сходи на прогулянку, поріс, понаблюдай за оточуючими. Мета вправи - навчитися не «діяти», а «бути» в часі.
- Розвивай в собі почуття ритму. Пильнуй за ритмом навколишньої природи і прислухайся до власного тіла. Важлива відмінна риса нетерплячого людини - плутане і нестійке дихання. Над цим доведеться попрацювати в першу чергу. Крім спеціальних дихальних вправ, почуття ритму в тілі допомагають відновити багато видів спорту: теніс, гольф, біг, плавання, стрибки у воду, стрільба і навіть боулінг.
- Розвивай в собі уважність. Біч нетерплячості - «відсутність в місці знаходження». Подумки перебуваючи в майбутньому, ти втрачаєш здатність ефективно впливати на актуальну ситуацію. Будь уважна до того, що відбувається навколо в поточний момент часу: як ти себе відчуваєш, чим займаються оточуючі, про що вони розмовляють. Навчися уважно слухати співрозмовника - цей корисний навик допомагає не тільки в боротьбі з нетерплячість.