Добридень! Мене звуть Аліса, мені 20 років.
Я перебуваю в пригніченому стані, і не без причини. У мене багато проблем - немає освіти, роботи. День у день я намагаюся вирватися із замкнутого кола своєї депресії, але всі спроби марні. Одна з моїх найбільш вагомих проблем, це тотальна невпевненість в собі. Я не впевнена в своїй особі, теле, талантах, та й своєї цінності, як людини, в цілому. Низька самооцінка тисне на моє моральний стан щодня.
З 15 років я почала експериментувати з дієтами. Я важила 60 кілограм при зрості 170 сантиметрів - абсолютно здорову вагу. Але модні тенденції вплинули на моє сприйняття власного тіла, і я вирішила схуднути. Дієти не приносили плодів. Дотримуючись жорстких обмежень в харчуванні, я не тільки не скинула вагу, але і набрала 8 кілограм. Я почала ненавидіти своє тіло і себе - за безвольність. Стали з'являтися інші комплекси. Завеликий ніс з горбинкою, який майже не турбував мене в юнацькі роки, став сильно дратувати. Почало здаватися, ніби він спотворює все обличчя. Я стала помічати ранні невеликі зморшки. Під очима і біля рота. Кола під очима. Слабкі тонке волосся з посіченими кінчиками. Складки на тілі, будь-які почервоніння шкіри обличчя, вид будь-якого вади став приводити в справжній розпач.
Постійно дивлюся на оточуючих і порівнюю себе з ними. Здається, що кожна дівчина гарніше мене. Красивим і струнким дівчатам заздрю. Поруч з красивими хлопчиками відчуваю себе ніби приниженою. Здається, що ні один з них, ні за що не подивиться на мене. І мої переживання підтверджуються тим, що зі мною ніколи не знайомляться на вулиці, майже не роблять компліментів. Навіть якщо я виходжу на вулицю «при параді», відчуваючи себе привабливо і впевнено, додому повертаюся в пригнічених почуттях, тому що, як би я не старалася подати себе, результату нуль. Через це будь-яка прогулянка, похід в кафе або навіть проста поїздка в громадському транспорті стає справжніми тортурами. Я не можу перестати концентруватися на зовнішності інших людей, порівнювати себе з ними. Я ніби сама себе душу своїми комплексами.
У мене багато кумирів абсолютно різної зовнішності. Азіати і європейці. Як, напевно, будь-яка молода дівчина, я іноді фантазую про зустріч з улюбленим актором або музикантом. Але будь-яка фантазія затьмарюється думкою про те, що я не змогла б «зачепити» нікого з них. Вони такі хороші, красиві і привабливі, а я непоказна простачка. Порожня всередині і зовні. Питання про те, чому я повинна відчувати себе гірше інших людей, не дає мені спокою.
Зараз я помірно харчуюся і вже втратила у вазі. Активно доглядаю за шкірою. Але мій зовнішній вигляд продовжує пригнічувати мене. Мені здається, що я ніколи не зможу стати краще. Здається, що моя доля - це змиритися зі своєю непривабливістю. З тим, що я ніколи не зможу зацікавити чоловіка, який мені сподобається, що мені ніколи не здійснити своїх мрій - співати на сцені і займатися акторською майстерністю, тому що у мене немає привабливості, харизми. Мало того, що я Безталанна, так ще й мій зовнішній вигляд вельми посередній.
Так як я захоплююся культурою Південною Кореєю, я знаю, що майже кожен там робив або має намір зробити пластичну операцію. Друге повіку і ринопластика - стандартні набір операцій. Корейці відбілюють шкіру, проводять море косметичних процедур. Зовнішній вигляд у цій країні цінується понад усе. Але для себе я розумію, що ніколи не зможу штучно змінити свою зовнішність.
Я не можу її змінити, і змиритися з нею теж не можу. Це гризе і зводить мене з розуму.
Я просто хочу бути яскравою, цікавою, привабливою особистістю, але залишатися при цьому собою.
Як мені полюбити і прийняти себе? Як змиритися з тим, що я виглядаю так, як виглядаю, і не можу подобатися всім?
Буду вдячна за відповіді.
На питання відповідає психолог.
Для того що б отримати обійми, обійміть своїх рідних, оскільки внутрішній дитина (Ви) в цьому дуже сильно потребує.
Звертайтеся з собою ласкаво, не кричіть на себе, і не критикуйте, використовуйте ніжні вираження в свою сторону.
Похваліть коли потрібно, і коли не потрібно теж))
Спробуйте переосмислити свої цінності, більше уділяют цінностям творення (це пасивне прийняття світу: музика, прогулянки на природі, фільми, книги), цінності творчості (відкриваючи нові горизонти мистецтва, дитина це любить), цінності відносини (прийміть свої статки, і використовуйте його для Покращуючи свої власні можливості). Якщо щось буде не зрозуміло, звертайтеся, буду радий допомогти вам. Всього найкращого!
Оцініть відповідь психолога:
Цікаво і корисно
Наші психологи
