«Але ж є спокійні діти!» - дивуються батьки. Вони просто не розуміють, що практично все в цьому питанні залежить не від малюка, а від них самих.
Так чи можна навчити дитину засипати за 5 хвилин? Відомий багатьом по ТВ програм доктор Євген Олегович Комаровський вважає, що не тільки можна, а й обов'язково потрібно. Це благотворно вплине і на розвиток малюка, і на здоров'я нервової системи його батьків.
Ось кілька практичних порад, які дає доктор Комаровський.
Режим дуже важливий для здоров'я дитини. Але багато батьків вважають, що привчати малюка до суворого розпорядку потрібно тільки після 2-х років. Нічого подібного. До життя «по годинах» маленький людина повинна звикати з самого раннього віку. І до режиму сну це ставитися в першу чергу.
Так що якщо малюк привчений лягати в один і той же час, то проблем із засипанням зазвичай не виникає.
Спальне місце дитини
Комаровський в цьому питанні дотримується традиційних поглядів. На його думку, дитина, звичайно, може засипати і з батьками. Тільки мається на увазі, що робити це він буде хоч і в кімнаті мами з татом, але у своїй власній ліжечку. Такий варіант цілком прийнятний у віці 1-3 роки. Потім, якщо є можливість, дитю необхідно виділити власне приміщення. Тобто засипати малюк повинен виключно в своєму ліжку, без жодних поблажок.
Користь і шкода денного сну
Денний сон дуже важливий для маленьких дітей. Але не варто забувати про те, що якщо дитина виспався вдень, то укласти його ввечері за 5 хвилин буде дуже проблематично.
У цьому питанні знову-таки важливо суворе дотримання режиму. Наприклад, доктор Комаровський, як і більшість педіатрів, вважає, що у віці 3-4 роки малюкові необхідно спати 11,5 годин на добу. З них 3,5 години повинні доводитися на денний час і 8 - на ніч. І що ж робити батькам, якщо син чи дочка вже проспав 3,5 денних години, а прокидатися не збирається? Невже його треба розбудити? Саме. В іншому випадку ввечері за 5 хвилин він ніяк не засне.
Щоб укласти спати за 5 хвилин, важлива підготовка
Незадовго до сну Комаровський рекомендує спокутувати малюка. При цьому в ванну можна додати якісь заспокійливі трави.
Перед сном не можна затівати з дитиною активні ігри. Також не варто показувати йому яскраві і веселі мультфільми. Це може розвіяти сон. А ось почитати на ніч улюблені казки - корисно в усіх відношеннях.
Приміщення, в якому спить дитина, потрібно обов'язково провітрити перед сном. Ця нехитра міра теж сприяє швидкому засипанню протягом 5 хвилин і міцному сну.
І ще рада від доктора Комаровського. Сам дитина не виробить в собі звички швидко засипати. Над цим треба працювати батькам. І робиться це не стільки для малюка. В першу чергу батьки тим самим піклуються про самих себе. Адже навіть якщо маленька людина вередує і не хоче лягати спати, природа все одно візьме своє. У підсумку він вляжеться і прекрасно виспиться. А ось у тата і мами для цього шансів мало.