особисто мені допомагає зважування кожен день, як тут вже хтось писав. Хоча і не радять, щоб типу не сходити з розуму на грунті ваги, але я реально якщо бачу результат - хоча б грам 200 схил, знаю, що ефект від мого обмеження харчування є. При цьому ходжу в спортзал і знаю точно, що йде жир, а не просто вода через голодування і сечогінних чаїв. Вам раджу знайти для себе мотивацію, я от якось на море повинна була їхати в дуже обльшой компанії, був жирок, за два місяці до поїздки почала посилено займатися собою, в результаті була на пляжі хороша, що мене дуже мотивувало продовжувати. Однак зараз знову поправилась злегка, треба нову мотивацію шукати))
K @ r @ melka. 21.08.13 9:55 (відповідь для: настя1403)
Правильне харчування Вам на допомогу. На ньому менше ризику зірватися. Адже харчуватися Ви будете 5 раз в день. Поступово зменшуйте розмір порцій. Але не відразу! А поступово, інакше зірветеся. Сніданок, перекус, обід, перекус, вечеря.
У мене іноді прийде стимул і мотивація і я тиждень спокійно відсиджувався дієту без зривів, при цьому можу спокійно готувати і навіть думки немає чого-небудь з'їсти. А буває, що покине, і ніяк вже не витримаєш, що не старайся. Я не знаю від чого це залежить)
дівчинки у мене дуже велику вагу, могла б просидіти на дієті, зараз пробую після 18.00 не їсти, ну яблучко або кефір, воно звичайно допомагає, але боюся якщо зірвуся в який-небудь момент прийдуть мої кг подвійно, допоможіть дівчинки пожалуйста.как краще вчинити ? сили волі немає зовсім, та й робота така в магазині весільному сидяча практіческі.как бути?
Знайти мотивацію, яка для вас важлива і дійсно мотивує! :)
ось пишуть: дієти, дієти. а цікаво, хто нитка замислюється, що буде, коли дієта закінчиться?
Жижи. 15.03.12 3:51 (відповідь для: wella85)
да, зате точно жир пішов, обсяги зменшилися і ще через 2 тижні нічого не повернулося
Про мотивацію дійсно багато чула, вона рухає процес